Hur man tar bort stress från din dagliga Life

Varje dag i våra liv som vi är föremål för fysiska, känslomässiga och psykisk stress. För att klara av stressiga situationer, är vår kroppens reaktion att släppa hormoner och kemikalier för att hantera dessa stressiga situationer på ett effektivt sätt. Tyvärr är dessa kemikalier kan kvar i våra kroppar, även efter det att de stressande händelser har upphört. Omdömen

Källor av stress Omdömen

I det ögonblick du vaknar på morgonen, potentiella stresshändelser redan dröja. Till exempel om du är en mamma och du har små barn som kommer att gå till skolan. Gör alla dessa sysslor för att inte låta ditt barn vara för sent till skolan kan vara stressande särskilt när du vaknar sent. Omdömen

Ilska som kan vara svårt att undvika när ditt arbete kräver täta interaktion med människor kan också utlöser stress svar från din kropp. Att köra din bil, möte deadlines, som skrek av din chef, och många andra dagliga aktiviteter kan frigöra stressrelaterade kemikalier i vår kropp. Omdömen

Vad händer när vi är stressade? Omdömen

När stressiga situationer uppstår , kan vår kropp byta till en "kamp eller flykt" -läge. Detta aktiverar binjurarna att frigöra hormoner som kortisol och adrenalin (adrenalin). Frisläppandet av dessa hormoner gör oss piggare genom att trycka mer blod till hjärnan och höjer våra blodsockernivåer. Andra kroppsfunktioner som inte behövs i en kamp eller flykt situation som vårt matsmältningssystem fungerar under normala nivåer för att ge vika för mer viktiga kroppsfunktioner för en "akut" situation som vår kropp ser det. Omdömen

kroppslig reaktion var avsett endast för kroppen att hantera en stressande situation som innebär att den var avsedd att pågå endast under en kort tidsperiod. Tänk dig till exempel att du är i en djungel och du stöter på ett lejon. Kroppen kommer då att reagera för att förbereda dig antingen slåss eller fly. Dina sinnen skärpa och du får tillfällig styrka. Vilket sätt du väljer, få de stresshormoner används och dina kroppsfunktioner att återgå till normala nivåer. Omdömen

I vår moderna livsstil, vi bombarderas med spänning efter varandra utan att använda effekter stresshormoner har gett oss. Vi blir arga, få överarbetad eller vad stress som vi möter och den extra energi och andra manifestationer stresshormoner har förberett oss inte kommer till användning och det ackumuleras övertid som kan vara skadliga för vår hälsa. Det kan sänka vårt immunförsvar, minska vår bentäthet, ökad kroppsfett och många fler negativa effekter. Omdömen

Hur tillbringa stress kemikalier Omdömen

Ett sätt att ta dessa stresshormoner och kemikalien ur din kropp är att utöva eller fysisk aktivitet som kamp eller flykt läge wss avsedd att vara. Minst 12 minuter av träning som kan göra dig svettas och andas tungt kommer att göra. Att göra det 5 gånger i veckan är mycket bra. Omdömen

Att få en regelbunden och sömn kan också mycket väl hjälpa. Att sova oavbrutet under den tid som är lämplig för dig, 7 till 8 timmar, kan göra kroppens läkning och reparationsmekanismer göra sitt jobb effektivt inklusive de stresshormoner som börjar ackumuleras i kroppen. Att sova i en bekväm säng som eliminerar fysisk stress i din kropp som luftmadrasser kan vara till stor hjälp Omdömen

Ta bort stressen stress från din kropp och du kommer alltid att vara i din topp prestanda Omdömen  ...