Fitness vs hälsa - Båda är viktiga, men Är de samma

Vi som människor kommer i alla former och storlekar?. (Short, Tall, runda, Slim, muskulös, fett). Även den minsta av människor kan vara extremt stark och någon övervikt ses ofta passerar någon mycket tunnare i ett maratonlopp. Att vara fit med låg kroppsfett procent eller att kunna bänk 350 pund ... Vi som människor kommer i alla former och storlekar. (Short, Tall, runda, Slim, muskulös, fett). Även den minsta av människor kan vara extremt stark och någon övervikt ses ofta passerar någon mycket tunnare i ett maratonlopp. Att vara fit med låg kroppsfett procent eller att kunna bänk 350 lbs inte nödvändigtvis någon frisk. Fitness per definition är tillståndet av att vara fysiskt aktiva på en regelbunden basis för att upprätthålla en god fysisk kondition. Friska å andra sidan kan ha flera betydelser

&tjur; är fri från ohälsa och sjukdom Omdömen • att kunna göra saker bra med hög ande och kraft och glädje
&bull. är välmående och produktiv på dina vägar och attityder Omdömen

Den ideala situationen är att uppnå båda. Med starka muskler eller en hög kapacitet av VO2-nivåer (maximala syreförbrukningen) betyder inte matsmältningssystemet är frisk eller din hud är elastiskt eller ditt immunförsvar är stark. Jag förstår att samhället i allmänhet inte har lärt oss som en massa befolkningen att veta skillnaden mellan de två. Vid 42 års ålder har jag fortfarande att medvetet och aggressivt söka den information jag behöver om lämpliga sätt att utöva rätt mat att äta, naturliga källor av healing, nya upptäckter i alternativ medicin. Dessa nuggets av visdom kommer inte att vara på första sidan av New York Times och de inte lära sig att varje individ som faktiskt har en födslorätt att veta. Omdömen

Vad är några av de saker vi kan göra och villkor vi måste förstå att ha både kondition och hälsa. Jag har många förslag på grundval av min egen forskning och mina egna erfarenheter att dela. Efter ens hälften av dessa kommer att vända dig till rätt riktning att ha det mest fantastiska hälsa någonsin. Omdömen

Förstå effekten av fria radikaler

Fria radikaler är hög energi, mycket instabila kemiska substanser som ackumuleras i kroppen och är kända för att skada våra celler, DNA, proteiner och essentiella fetter. De är mycket reaktiva kemikalier som angriper molekyler genom att fånga elektroner och därmed modifierande kemiska strukturer. Antioxidanter kommer att hjälpa att bli av med dessa fria radikaler. Omdömen

Antioxidanter Omdömen

Ett ämne som minskar oxidativ skada (skada på grund av syre) som den som orsakas av fria radikaler. Exempel (Raw Organic Cacao, Acai, Blåbär, Goji bär, hallon, vitamin A, C och E). Omdömen

Håll din pH-nivåer normala Omdömen

PH är ett mått på surhet eller alkalinitet en lösning. Vår lever och njurar försöker upprätthålla en blod PH 7,4. Med tanke på de flesta livsmedel som människor äter och de flesta vatten folk dricker är sura (under 7,0 Ph), och även att stress orsakar oss att bli surare, är det inte konstigt våra kroppar ständigt använda energi och resurser för att bli mer basisk. Jag tror personligen att upprätthålla en alkalisk diet (över 7,0) baserade på organiska hela livsmedel kommer att förhindra cancer. Omdömen

Äta ekologiska livsmedel Omdömen

Ekologiska livsmedel framställs utan användning av bekämpningsmedel, gödningsmedel, mänskligt avfall eller avlopp. Omdömen

Ät superfoods Omdömen

Superfoods är livsmedel anses av många vårdpersonal att vara bland de friskaste i världen på grund av det faktum att de är extremt näringsämne tät (innehåller mer näringsämnen än en jämförbar mängd av ett annat livsmedel) och är vanligtvis hög i enzymer, fytoämnen, bioflavonoider, vitaminer, mineraler, klorofyll och antioxidanter. De kan också ha anti-aging /livslängd egenskaper Exempel (Goji bär, kakao bönor, Aloe Vera, kanel, vitlök, resveratrol, Spirulina, Chlorella, Maca, kokosolja, linfrön, Hampafrön, Ginseng, vete gräs, Bee pollen, drottninggelé, Avokado, Grönt te, spenat, broccoli, Nettles, Pumpafrön, persilja, MSM, blåbär, Acai bär, granatäpple, fikon, helig basilika och Vanilla bönor). Omdömen

Tänk Anti-Inflammatory

En antiinflammatorisk är ett ämne som används för att minska inflammation i kroppen som orsakas av skada, stress, överanvändning, kirurgi, irritation eller infektion. Det finns enorma mängder av naturliga antiinflammatoriska som jag använder under träning. Inflammation i kroppen är en av våra fiender. Personligen tycker jag (mangostan, enzymer (Bromelain, papain), ingefära, Aloe Vera, Omega 3-fettsyror, ekologisk MSM, vitlök, och vitamin C). Omdömen

Tänk Enzymer Omdömen

Enzymer är protein molekyler som har olika cellfunktioner. Matsmältningsenzymer stöd i matsmältningen av proteiner (papain), fetter (lipas), och kolhydrater (Amylas). Enzymer strövar också kroppen och minska inflammation. Många hälsa böcker inte ta itu med enzymer och många hälsoprodukter inte innehåller enzymer. Jag tror enzymer är avgörande för din hälsa och kan bara vara en nyckelfaktor för framtida näringsprodukter. Omdömen

Probiotika Omdömen

Ta kosttillskott som innehåller "goda" bakterier. Yoghurt innehåller också vissa probiotiska.

förstå Toxiner

A-toxin är ett ämne som blir giftig i levande varelser. Det finns en stor mängd toxiner som kommer in i kroppen på en daglig basis som över kan beskatta vårt immunförsvar, lever, njurar, lungor, bukspottkörtel, lymfkörtlar, sköldkörtel och matsmältningssystemet. Luften vi andas, maten vi äter, vattnet vi dricker och vår trossystem som skapar stress, alla orsaka toxiner att ackumuleras i våra kroppar. Det finns ett antal sätt att avgifta kroppen. Du kan dricka hög PH joniserat vatten; du kan använda gräs, örter, rötter, bark, fiber, etc. Var och en har en unik situation, men jag tror något att stämma överens med alla. Vi äter, vi dricker och vi alla andas. Denna process som standard kommer att ackumuleras toxiner i vårt system. Det finns många sätt att införliva ingredienser och förändringar som stöd i avgiftning av våra lungor, matsmältningssystem, lever, njurar, livsstil etc. Omdömen

• Öka mängden syre kraftverk i ditt hus som Aloe Vera, kinesiska Evergreens och bambu växter. Växter avger syre och ta skadlig koldioxid ur luften öka syrehalten i ditt hem. Växter är levande energi och kommer att växa med närvaron av din positiva energi mot dem

&tjur; Använd en dusch filter Omdömen

• Filtrera ditt vatten med hjälp av en omvänd osmos trippel filtersystem som även joniserar vattnet Omdömen

• Om du dricker vatten på flaska leta efter hög PH källvatten som Fiji 7,5 ph, Island Springs 8,0-8,5 ph eller Evamore 9,0 ph Omdömen

• Har tillgång till ekologiskt odlade grönsaker eller odlar sin egen Omdömen

&bull. Experimentera med Spira av frön. Groddar är rika på klorofyll och enzymer

• Arbetet med att minska stress. Yoga, meditation, motion 30 minuter dagligen för att inkludera styrka konditionering, avkoppling CD-skivor, och djupandning (Syre är extremt Alkaline) Review

• Undvik cigaretter

• Undvik kaffe

• Undvik alkohol

• Undvik hög majssirap Omdömen

• Undvik Aspartam

• Undvik raffinerat socker, Minska intaget av bearbetade korn (både öka insulinnivåer) katalog

• Undvik delvis härdade oljor Omdömen

• För att undvika stress introducera livsmedel långsamt och bli av med dåliga grejer långsamt så kroppen anpassar sig till förändringen. Din kropp kommer att ha mer av det goda och mindre av det dåliga saker med tiden Omdömen

&bull. Gör din egen forskning på lång sikt biverkningar av långvarig användning av antibiotika Omdömen

• Undvik Microwaving

• Cook Mindre. Proteiner och enzymer har visat sig förstöras av tillagningsprocessen

• Forskning på lång sikt påverkar på att äta alltför icke-ekologiska kött och mejeriprodukter Omdömen

• Ta antioxidanter före under och efter extrema träningsOmdömen

• Använd naturliga eller ekologiska schampo, Body krämer, tandkräm, munvatten, solskydd, tvål och myggmedel. Alla dessa produkter går in era kroppar. (Vill du äta dem?) Review

• Ät mindre mängder mat flera gånger under dagen (4-6) katalog

&bull. En generell regel är att dricka halva din kroppsvikt i vatten under dagen. Mer om du är extremt aktiva och något mindre om du är stillasittande. Många människor sitter bakom ett skrivbord hela dagen dricksvatten och gå på toaletten 10 gånger under dagen. Din kropp gör sitt bästa för att eliminera överflödigt vatten och i processen mineraler lakas ur din redan mineral bristfällig kroppsOmdömen

• Lär dig mer om Colonics, skadlighet Candida, och Brain Chemistry (Serotonin, dopamin) Review

• Få på sista 15 minuterna av sol per dag Omdömen

&bull. Undvik stora fiskar som kan bära tungmetaller. Tror du att fisk är bra för dig? Sedan äter vad de äter! Tång och alger som Spirulina, blågröna alger, Chlorella, Dulse och Kelp Omdömen

• Överväga att bli av Silver fyllningar som innehåller kvicksilver Omdömen

• Musik påverkar oss på cellulär nivå. Lyssna på mer musik Omdömen

• Smile, vara glad och ha det mest roligt och fantastisk dag någonsin !! Du kan vara att äta något organiskt, men om du är stressad det går ner som gift Omdömen

Du kan ta detta till vilken nivå du vill

Nivå A - Xtreme Hälsa ™. Omdömen

Följ alla förslagen i den här artikeln under loppet av de närmaste månaderna Omdömen

Nivå B -.. Mycket bättre än de flesta Omdömen

Börja med att skjuta gifter ur kroppen genom att äta ekologiskt och utövar genom att göra en sport som du älskar

Nivå C -.. Ett steg över vad du gör nu Omdömen

Eat Organic en dag i veckan, motion 3 dagar i veckan, eliminera eller åtminstone minska hög fructosecornsirap hydrerade oljor och andra bearbetade socker. Kontrollera din garderob och ingredienserna på din mat och kasta dåliga grejer Omdömen  ..