Är Behavior Modification For You

Du &';? Re trött på ditt fett ful kropp och desperat vill gå ner i vikt. Kommer beteendeförändring hjälp? Omdömen

Innan vi besvara denna fråga, låt mig ge er lite bakgrund först. Beteendeförändring innebär att ändra din ätbeteende för att gå ner i vikt Omdömen

Är det ... Du &';. Re trött på ditt fett ful kropp och desperat vill gå ner i vikt. Kommer beteendeförändring hjälp? Omdömen

Innan vi besvara denna fråga, låt mig ge er lite bakgrund först. Beteendeförändring innebär att ändra din ätbeteende för att gå ner i vikt. Omdömen

Fungerar det? För vissa människor, kommer det. Men för andra, kommer det inte, enligt Dr.. G. Timothy Johnson och Stephen E. Goldfinger av Harvard Medical School. Inte heller det ger fördelarna med jogging i hundratals kilometer i veckan som en del vilseledande tryckta annonser säger. Omdömen

Styra en aptit är en stor del av de flesta viktminskningsprogram. Men enbart ett kostprogram inte kommer att hjälpa dig om du inte ändrar dina matvanor. Det beror på hur du äter är lika viktigt som vad du äter. Omdömen

En av de tidigaste att inse detta var Dr Richard Stuart, tidigare vid University of Michigan. Han gjorde den första lyckade program för att ändra beteenden som förklaras i sin bok, och" Slim Chance i en Fat World &". Stuart sade miljöfaktorer påverkar hur vi äter och maten vi tar mer än hunger gör. Omdömen

"Med andra ord, många människor uppmanas att äta för mycket inte för att de är hungriga, men eftersom deras familj skjuter livsmedel eller för att de frestas av matannonser på TV eller i tidningar ", säger Theodore Berland i “ Betyg dieterna &";. Omdömen

För att undvika detta, sade Stuart överviktiga människor bör vara medvetna om dåliga matvanor och ändra dem i ordning att titta på deras vikt. Omdömen

De flesta dåliga matvanor bildas en dag eller två efter födseln och de alla börjar med flaskmatning. Brittiska läkare sade att detta är anledningen till att de flesta barn är överviktiga och blir feta vuxna senare. Omdömen

De kom till denna slutsats efter att ha studerat 250 sex veckor gamla spädbarn som alla hade levererats normalt. Sextio procent av dem som matas med flaska var överviktiga medan endast 19 procent av spädbarn under amningsperioden var feta. Omdömen

"Teorin bakom dessa fynd är att flaskuppfödning inte ge tröst att amning gör. Denna onda cirkel som leder till fetma börjar med otillfredsställande flaskan: ångest provocerar äta, som framkallar ångest, "Berland förklarade Omdömen

Även om amning, får ett barn bara de rikaste delen av mjölken har den högsta fetthalten.. Efter detta, slutar han eller hon utfodring. Detta naturlig mekanism lär barnet när du ska sluta äta. En vana som personen förmodligen kvar när han eller hon blir äldre Omdömen

Tyvärr är en sådan kontrollmekanism saknas i flaskmatning. Eftersom de inte vet när du ska sluta, flaskuppfödda barn äter mer än de borde och kräver mer kalorier för att tillfredsställa sin hunger. Denna senare leder till övervikt enligt Dr Malcolm Martin i Georgetown University Medical Center.

Föräldrar är också ansvariga för sina barns dåliga bordsvanor. Hur många gånger har de tvingade barn att äta mer än de borde? Hur många gånger har de beställt ungdomar att inte lämna bordet förrän de har städat upp sina plattor? Medan deras avsikter är goda, bör föräldrarna inse att barnen vet om de är hungriga eller inte. Beställnings barnen att äta allt vuxna sätta på deras tallrikar även när de har fått nog är inte hälsosamt. Det kommer bara att gynna frosseri. Omdömen

Andra dåliga bords vanor orsakas av psykologiska faktorer. Precis som missbrukare, vissa människor äter tvångsmässigt eller rent nöje, säger Dr Leonard Crammer, en New York psykiatriker. Feta människor ofta inte vet när de är riktigt hungriga och äter bara för heck det. Några ersättningslivsmedel för kamratskap och äter när de är uttråkade eller ensam. Omdömen

När du har upptäckt roten till problemet, är det lätt att göra sig av med dåliga matvanor. Och du behöver inte gå med i en grupp eller skriva in sig i någon siffra salong bara för att dra nytta av beteendeförändring. Du kan göra det i avskildhet i ditt eget hem och öva den vart du än går. För att bibehålla vad vinner du gör, använd ett bra komplement som Zylorin. Denna potenta fettförbrännare kommer att hålla dig i form. För mer information, gå till http://tinyurl.com/8jkw6ma
.