Vill du ha friska ben? Sedan börja kasta bort överflödigt Fat

Många vet att diabetes, cancer, hjärtsjukdomar och stroke är bara några av de villkor som du kan drabbas av om du är överviktiga eller feta. Emellertid har en undersökning visat att människor, framför allt kvinnor, som har en hel del extra kroppsfett har svagare ben än de med normala kroppsfett nivåer. Även om experterna inte kan förklara varför fett kan orsaka ben försämring av människor, fann de att överviktiga möss hade mer fettceller än benceller i benmärgen.

Med ovanstående data i åtanke, är det inte konstigt att antalet människor som lider av artrit och andra benrelaterade sjukdomar ökar, särskilt eftersom mer än 64% av vuxna i USA anses vara överviktiga. Dessutom bör föräldrarna vara mer medvetna om vikten av deras barn eftersom utvecklingen av benen i överviktiga barn kan lida på grund av överflödigt fett i sina kroppar. Omdömen

Du verkligen behöver inte vänta tills du har symptom på reumatoid artrit innan du gör något åt ​​din vikt och ben problem. Om du vet att du är överviktiga eller feta, bör du försöka göra något åt ​​din vikt samtidigt se till att du även tar hand om dina ben och leder. Crash och modefluga kostvanor kan hjälpa dig att förlora några pounds, men du måste förstå att bara beröva dig av mat för att få ner din vikt inte kan vara effektivt i krympande dina fettceller, eller stärka dina ben, eller sänka dina risker i andra obesity- inducerade sjukdomar.

Om du menar allvar med att bekämpa artrit, läsa på och följer de tips som inte bara hjälper dig att skaka av att övervikt och fett, men också göra dina ben och leder starkare. Omdömen

Låt Morning Sun Shine On You

Det spelar ingen roll hur mycket mjölk du dricker eller kalcium piller du äter en dag, kommer du inte att kunna effektivt absorbera detta mineral om du har D-vitaminbrist. Ett billigt sätt att se till att du får din dagliga dos av detta vitamin är genom att få 10 till 15 minuter av exponering för morgonsol utan solskyddskräm eller solskydd.

Det är viktigt att notera att du bara ska utsätta dig för solen tidigt på morgonen som handlar om 7:00 till 8:00; det beror på solexponering 10:00 till 04:00 kan skada och ålder din hud i förtid. Dessutom bör personer med ljus hy vara mer försiktig i att utsätta huden för solen, eftersom de är benägna att hudcancer. Omdömen

Regelbunden motion är nödvändig Omdömen

När du tränar, du är inte bara stärker ditt hjärta, men också bygga dina ben. Därför bör du börja hitta sätt att införliva vissa hjärt aktiviteter och lite styrketräning för att kunna nå ditt mål att bygga upp dina ben och förlora några av dina överflödigt fett. Omdömen

Inte glömma vitamin K

En annan vitamin som är nödvändig för att säkerställa att kalcium helt absorberad av benen är Vitamin K. Bra källor till denna viktiga näringsämne inkluderar spenat, avokado, grönkål, vitkål och bananer. Omdömen

Inkludera gröna bladgrönsaker och näringsrika livsmedel i din kost Omdömen

Du måste förstå att för att dina ben att bli starkare, vitaminer och mineraler som behövs. Det bästa sättet att få de näringsämnen din kropp behöver för att återställa och förbättra dina ben och andra vävnader är genom att äta gröna bladgrönsaker, mörkorange produkter, massor av frukt och fisk.

Men självklart kan du inte få alla de näringsämnen som du behöver från den mat du äter; så det är lämpligt att ta kosttillskott. Om du redan lider av artrit, ont i kroppen eller benrelaterade besvär, kan det vara klokt att hitta en produkt som har alla vitaminer, mineraler och örter som du behöver för att lindra symptomen samt stärka dina ben. En tillägg som är idealisk för människor som lider av artrit och liknande sjukdomar är Phosoplex. För mer information om detta tillägg, besök helt enkelt www.Phosoplex.com Omdömen  ..