För att hålla en Health Heart, kvinnor behöver Speak Up, och uttrycka sin Needs

Ny forskning har visat att våra kroppar är sammanflätade med alla våra känslotillstånd. Vi är känslomässiga organ: Våra hjärtan, lungor, mage och alla våra inre organ svarar på stressnivån vi upplever. Våra kroppar är snabbare än sinnet att känna igen känslomässiga hot på ett sätt som vi inte är så mycket medvetna om, och detta “ varningsmekanism &"; om permanent aktiverad, kan få förödande effekter i vår hälsa.

Vi gifter oss med hopp om att våra mest intima relation kommer att vara vår tillflykt mot all stress i den yttre världen. Genom att välja en person som skulle acceptera oss och älskar oss för allt vi anser vara i vägen för att bygga ett framtida kärleks säker boet. Detta kommer att vara kokong som skyddar oss från härjningar i livet utanför relationen.

Vad händer när vi söker fred och kärlek hemma, och tyvärr hitta alltför många gräl? Wouldn &'; t det vara friskare att kunna gå hem och hitta leende ansikten och kärleksfull sällskap? Denna typ av hemmet kommer att ge din hälsa ett uppsving, och gör ditt hjärta sjunga med glädje. Sanningen är att du söker tillflykt och hitta stället konstant gräl med personen förmodligen att vara ert stöd och beundrare. Din make Omdömen

Vi måste säga att par slagsmål är oundvikliga med tanke på att båda parter, manliga och kvinnliga behov av att starta en kamp ibland när i behov av uppfriskande anslutningen och förnya förutsättningarna för sällskap, och för att hålla relationen växer. Men slåss utan kompetens kan göra en hel del skador på din hälsa och din relation.

Enligt ett par nya studier, problematiska äktenskaplig kommunikation, konflikter, och stammen är förknippade med negativa hälsoeffekter. Forskning har visat att den viktigaste faktorn som spelar roll för att förebygga ohälsosamma konsekvenser är kvaliteten i kampen, och detta innebär i princip att titta på vilken konfliktstil gör partner använder. En konflikt stil saknar ömsesidig respekt och förväntningar på samarbetet tenderar att trappas upp till nakna konkurrens om makten, en kamp för det sista ordet eller konversationen kontroll. Detta är raka motsatsen till en sund relation.

Det finns specialfall av äktenskapliga konflikt när en partner visar passiva aggressiva beteenden, när en förment mogen person beter sig på ett sätt som driver sin egen andel av ansvar till sin partner och' s sida.

Och om partnern försöker råda bot på detta problem, är svaret de får inte ett bra samtal om “ vad gör vi behöver göra nu för att förbättra och " ;, men skylla, anklagelser, dåligt humör och antingen tjura eller . fullständigt tillbakadragande Omdömen

Fram till nu, visste vi att detta var skapandet av en mycket olycklig relation, som i det här fallet:

“ Jag hittar honom ibland ljuga om de minsta saker, skyller alla utom sig själv för alla typer av problem, och plocka argument när onödigt. Jag vet att han älskar mig och jag älskar honom innerligt, men jag måste hitta ett sätt jag kan ta itu med detta beteende som sätter en sådan allvarlig påfrestning på vår relation. Vad är några sätt som jag kan samtala och ta itu med detta beteende på ett konstruktivt sätt i stället för att acceptera antingen ständiga slagsmål och skylla mig själv för allt eller slutligen tysta mig bara för att hålla fred &";

Om du är som denna person har du två val: antingen utmaning och protester, och anses “ alltför aggressiv &"; eller hålla käften. Är detta svar, den tystade val som verkar vara den enkla vägen ut, för att stoppa aggressionen och ändlösa anklagelser, den som du skulle använda?

När kvinnor gör beslutet att vara tyst, de väljer den korta sättet att skydda sig mot en sorglig situation, och det signalerar också att de har gett upp hoppet att bli behandlad med respekt. Att ge upp din rätt att respekteras är så stressigt som drabbar kvinnor som gör dem mer sårbara för hjärtinfarkt Omdömen

Nu vet vi mer om priset kvinnor betalar för “. Bevara freden genom själv tysta &" ;: studier ledde av Dana Crowley Jack, professor i tvärvetenskapliga studier vid Western Washington University i Bellingham, tvätt., har kopplat själv tysta drag för många psykologiska och fysiska hälsorisker, inklusive depression, ätstörningar och hjärtsjukdom. Omdömen

Sättet paret samverkade var lika viktigt ett hjärta riskfaktor som om de rökt eller hade högt kolesterol. Och den viktigaste faktorn som observerats i samspelet var graden av hustrun skulle tysta sig för att bevara freden. Hur ofta par slåss eller vad de slåss om vanligtvis spelar &'; t roll!

I stället det &'; s kvaliteten på samspelet mellan manligt och kvinnligt, och hur de reagerar på och lösa konflikter som verkar göra en meningsfull skillnad i hälsa äktenskap och hälsa paret. Den största skillnaden i kvaliteten på en äktenskaplig kamp är om det sker med respekt för andra och 'en; s åsikter eller inte. Kvaliteten på interaktionen hänger på ömsesidig respekt de kan visa för varandra, även i värmen av ett argument. Omdömen

Att veta detta, det måste finnas ett sätt att lära sig hur man skapar en trygg miljö där både makar kan lika kommunicera med respekt, och detta är det område av rättvisa kämpar färdigheter. Omdömen

Detta är en uppsättning färdigheter som hjälper partners för att klargöra situationen, att båda sidor att erkänna deras behov och ge ett sätt att hitta en lösning utan våld. Omdömen

Fighting och har en stark diskussion med en passivt aggressiv partner kommer inte att ge dem det erkännande de behövs i det första ögonblicket, innan den inhemska käbbel. Men på grund av sin okunnighet om metoder för att kämpa för rättvisa, de finna sig att vara mer attackeras, sårad och lägga ner. Omdömen Argumentera är naturligtvis en oundviklig del av äktenskap. Men beteenden som styr, minskar och förnedra en &'; s partner tar en tung belastning på hälsa.

Kvinnor som didn &'en; t säga sin mening i dessa matcher var fyra gånger så stor risk att dö under den 10-åriga studieperioden som kvinnor som alltid berättade sina män hur de kände sig, enligt rapporten juli psykosomatisk medicin .

Det är anledningen kvinnor behöver rättvis striderna utbildning
känna den fruktansvärda vägtull på sina egna hjärtan och '!; hälsa, hur kvinnor kan lära sig de kunskaper som krävs för att vara mer bestämd, utan att sätta dem i risk för mer våld? De behöver utbildning i rättvis stridsteknik, för att ta itu med passiv aggressiva partner i ett icke våldsamt sätt.

Nu finns det en ny och mer kraftfull anledning att lära sig att tala, uttrycka dina behov och hitta gemensamma lösningar med människor du älskar.

påstående kompetens är ett stort behov när som helst, när vi behöver för att uttrycka våra behov och begära sin tillfredsställelse, oavsett traditioner, sociala vanor och makar tryck som främjar tysta acceptans av andra och' kommer på vår självbestämmanderätt. Vi måste lära kampen slåss färdigheter och lära sig att tillämpa dem, för nu, är orsaken överlevnad och livskvalitet. Så, sätta fart nu, och be om din gratis Coaching session med Coach Nora, på www.norafemenia.com
.