Yoga är bra för att behandla Hemorrhoids

Yoga är en bra träning med en hel del hälsofördelar, men visste du att det också kunde behandla homorrhoids? Vem skulle ha trott att hemorrojder och yoga kan hittas i samma mening? Hemorrojder är inflammerade blodkärl nära anus och gör yogaställningar kan bidra till att förbättra blodcirkulationen och minskar inflammation. Yoga ger också en hel del fördelar för att förbättra den allmänna hälsan. Omdömen

Folk hatar har hemorrojder och yoga kan användas för att förebygga och behandla dem. Följande yogaställningar kommer att hjälpa dig att hantera med pålar. Ljuset pose, eller stött axelstativ, förbättrar blodcirkulationen. Det främjar också korrekt lever, sköldkörtel och immunförsvaret. Ligg ner på rygg på en tjock matta eller vikas filt, att se till att övre delen av ryggen är korrekt stöds av mattan så det vann &'en; t ont. Lyft benen upp mot himlen och hålla benen stängd. Lyft höfterna utanför mattan och använda händerna för att stödja dina höfter eller nedre delen av ryggen. Sikta för benen är vinkelrät mot överkroppen och golvet. Håll så länge du vill. Omdömen

Inverterad yogaställningarna främja bättre blodcirkulation. En mer avancerad inverterad pose är stöds Stående. Denna pose förbättrar också tallkottkörteln och hypofysen funktion. Återigen, använd en tjock matta eller en filt för att stödja huvudet. Ställ dig på din matta eller filt och böja sig framåt för att placera toppen av huvudet på din matta. Placera dina underarmar på båda sidorna av huvudet och knäppa händerna bakom huvudet. Lean fram emot att flytta vikten på huvudet och armarna samtidigt höja benen upp mot himlen. Försök att uppnå en rak linje med din kropp och hålla posen så länge du vill

Ett enklare inverterad pose är “. Benen upp och" pose. Placera din matta mot en vägg och ligga ner. Bäckenet bör stöttas mot väggen så att endast överkroppen är på mattan och benen är mot väggen. Detta är en mycket enkel pose och du kan göra detta varje dag för att förhindra hemorrojder. Omdömen

Fisken poserar erbjuder samma fördelar som ljuset utgör med tillsats av dragavlastning i axlarna. Använd en yogamatta och ligga på rygg samtidigt som benen raka och armarna till din sida. Tryck bröstet från golvet samtidigt som du trycker på toppen av huvudet. Luta hakan tillbaka, håll armarna vid din sida eller under nedre delen av ryggen och håll posen i minst 30 sekunder. Gör 1-3 reps. Omdömen

Det finns enklare ställningar som du kan göra som inte kräver så mycket styrka och flexibilitet som tidigare poser. Stå med fötterna ihop och böj i midjan för att nå tårna eller knäna. Detta kallas den främre luckan. Göra knäböj kommer att förhindra och behandla förstoppning. Gå in i en squat position och håll så länge du kan. Det är lätt att förebygga och behandla hemorrojder, och yoga är bara en av de saker du kan göra för att bli högar fria Omdömen  ..