Tennis Elbow Hem Treatment

Behandla Tennis Elbow hemma Omdömen

Tennisarmbåge som sådan, inte alltid kräver direkt kirurgisk eller drog ingrepp, inte alla fall av tennisarmbåge, garanterar omfattande sjukgymnastik, kirurgi eller smärtstillande medel. Om de upptäcks tidigt, kan sjukgymnastik behandlas hemma under överinseende av en ortoped eller en sjukgymnast. Innan du försöker någon av övningar och tekniker som nämns nedan, observera att du ska få tennisarmbåge villkoret korrekt diagnos, och bör diskutera de åtgärder som nämns nedan med din kirurg eller sjukgymnast.

• Se till att din hand och arm är ordentligt utvilad, om under någon aktivitet du upplever mer smärta än normalt, stoppa verksamheten omedelbart och sedan vila armen. Beroende på svårighetsgraden och varaktigheten av smärta, kan du behöva ge upp verksamheten i veckor eller månader i sträck. Medan aktiviteten kan vara en del av din dagliga rutin eller kan vara något du gör som en del av ditt jobb, vara beredd på en livsstil förändring i det fallet.

• Med hjälp av en kylklamp eller en bara en något på låg temperatur (kan vara en påse av ärter, en förpackning med salami). Den minsta rekommenderade behandlingstiden för att använda en kylklamp är cirka 10 minuter, och isbildning rekommenderas minst 3 gånger om dagen, om smärtan är svår då kan du öka både längd och frekvens av isbildning. Vanligtvis din sjukgymnast eller kirurg kommer att rekommendera denna verksamhet, och i så fall följa instruktionerna till punkt och pricka.

• A “ motkraft &"; stag eller armbåge stag är en specialiserad ortopedisk stag, som är utformad för att ge ytterligare stöd till armbågen, och att hålla det varmare vilket ökar blodcirkulationen till armbågen. Du kanske har märkt en hel del sport män bära denna stag eftersom det inte bara åter leder stam som upplevs av musklerna utan också ser till att armbågen muskler och senor har bättre stöd.

• Om du upplever inflammation och ömhet i armbågen, kommer då att höja armbågen i en vinkel brukar hjälpa dra blodtillförseln från armbågen, och därmed minska smärta du känner. Det minskar också kraftigt svullnad och domningar som är associerad med tennisarmbåge.

• Med hjälp av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som Aspirin bidra till att minska svullnad och även hjälper smärta, droger som aspirin finns tillgängliga över disk, och kan användas upp till två till tre gånger om dagen, men observera att över beroendet av acetylsalicylsyra eller någon annan drog är farligt, och innan du konsumerar någon form av läkemedel bör du konsultera en läkare.

• Det finns många webbplatser på Internet som tillgodoser tennisarmbåge botemedel. Jag rekommendera om du menar allvar med att helt bota din tennisarmbåge, besöka dig min webbplats http://www.tenniselbowtips.com Omdömen

För att din hälsa,
Geoff Hunt
.