Hur man naturligtvis öka energieffektiviteten Levels

Ät Across the Color Scheme of Frukt och grönsaker - och sälja The välgörande färgpigment i frukt och grönsaker skyddar dessa levande livsmedel från oxidativ stress. När vi konsumerar dessa frukter och grönsaker, samma pigment skydda våra kroppar bildar oxidativ stress och ger en naturlig energikick.

Bli medveten om de färgscheman som du äter i frukt och grönsaker och äta så många olika färger som du kan varje dag. Några av de mest kraftfulla färger är din röda [ekologiska äpplen, röd paprika, bär], gröna [broccoli, spenat, gröna grönsaker], lila [blåbär och andra lila-tonas bär], och apelsiner [apelsiner, paprika].

Det finns nu också bara börjar bli vetenskapligt bevis som visar ekologiskt odlade frukter och grönsaker innehåller större mängder av dessa kraftfulla färgpigment. Detta är logiskt om man tänker på det. Ekologiskt odlade frukter och grönsaker möter större oxidativ spänningar, särskilt i form av insekter (inga herbicider och bekämpningsmedel som används). För att bekämpa dessa miljöpåfrestningar de har utvecklat högre nivåer av dessa defensiva föreningar, vilket i slutändan gynnar oss när vi äter ekologiska frukter och grönsaker.

Eat Organic -
Ett utdrag från Kevin Trudeau &'; s bok The Weight Loss Cure säger det bäst, och" Om maten inte är 100% ekologisk, maten är laddad med herbicider , bekämpningsmedel, konstgödsel, antibiotika, och över 15000 konstgjorda kemikalier. Detta är unikt för USA. American producerad mat absolut, positivt, 100% kommer att göra dig fet &"; och påverka din hälsa.

Många experter tror alla konstgjorda tillsatser, hormoner, antibiotika och pesticider vi in ​​i vår mat är ansvariga för allt från cancer, depression, fetma, och en mängd andra degenerativa sjukdomar. Omdömen

Så hur gör du skydda dig från dessa farliga gifter? It &'; s inte så svårt som du kanske har tänkt. Ändra där du handlar och vet vad du och'. Re sätta in i din kropp
Överväg shopping på livsmedelsbutiker som Whole Foods, flyghavre och Trader Joe &'; s. Dessa livsmedelsaffär har gjort sig ett namn genom att uteslutande alla fysiska och ekologiska produkter.

12 Korta mat regler från Michael Pollan -
1. Don &'; t äta något din mormor skulle inte och' t känner igen som livsmedel Omdömen 2.. Undvik livsmedel som innehåller ingredienser som du kan &'en; t uttala Omdömen 3.. Don &'; t äta något som inte skulle, &'; t ruttnar så småningom Omdömen 4.. Undvik livsmedel som bär hälsopåståenden.
5. Handla periferierna hos snabbköpet; hålla sig borta från mitten. Omdömen 6. Ännu bättre, köpa mat någon annanstans: bonden &'en; s marknad eller CSA (gemenskapen stöds jordbruk) Review 7.. Betala mer, äta mindre. Omdömen 8. Ät en mångfald av arter.
9. Äta mat från djur som äter gräs.
10. Cook och, om du kan, odla en del av sin egen mat.
11. Ät mat och äta dem bara vid borden.
12. Ät medvetet, med andra människor när det är möjligt, och alltid med glädje Omdömen  ..