Get Organized för hälsan hos It

Visste du att din kaotiska rutin och rörig fysiska och psykiska miljöer kan göra dig sjuk eller hålla dig sjuk? Alla kan dra nytta av en mer organiserad livsstil som kommer att hjälpa dina dagar löpa smidigare. Att ta hand om oss själva, kan våra karriärer och våra relationer lämnar oss med lite tid att koppla av eller att göra några av de saker som är riktigt viktigt i livet. Eliminera skräp från våra hem, kontor och livsstil bidrar till att eliminera oönskade påfrestningar på våra kroppar. En förbättrad boende- och arbetsmiljö kommer att lyfta ett &'; s totala välbefinnande. Vi gjorde &'; t lära organisera färdigheter i skolan och många av oss gjorde &'; t får en organiserad modell från våra föräldrar eller vårdnadshavare så få organiserade måste vara en mer samlad ansträngning. Tänk på vad förbättrade organisera färdigheter kan göra din dig. Omdömen

1. Minska stress. Har du regelbundet tillbringar en hel del tid på att försöka hitta saker? Om varje dag börjar med en galen bindestreck för nycklar, arbete i hemmet, din plånbok eller kort ärende tänka på ångra betona detta sätter på dig och hur det skulle kunna vara trevligare sätt att börja er dag. Det kan ofta bli en down hill cykel som leder till ökad förhalning och ångest. Är du kroniskt sent till möten eller saknar du dem alla tillsammans? På jobbet kostar desorganisation anställda och arbetsgivare under en timme om dagen i produktivitet och arbetskostnader genom att försöka hitta något i ditt register, inte hitta nummer att ringa någon tillbaka och en allmän brist på färdigheter för att få projekt och utfört arbete. Kostnaderna på hälsosidan equal missat arbete om stress, högt blodtryck, sömnbrist och mycket mer. När du är organiserad, ger dig ditt sinne, kropp och själ den bästa chansen att vara avslappnad och reenergized att närma sig nästa dag. Du förbereda sig för nästa dag och få till sängs på en tid och en takt som kommer att ge dig den föryngring som du behöver.

2. Förbättrar relationer. Don &'en; t tror att du är den enda som drabbats av sorg. Felaktig schemaläggning och rutiner påverkar de som ligger närmast dig – vänner, familjer och kollegor. Det är inte bara en försämring utan i värsta fall-scenario kan faktiskt avsluta relationer. Vänner don &'en; t vill träffa dig för en kaffe eftersom du är alltid sen eller ständigt avbryta, har din chef haft det med ditt arbete aldrig vara på gång. Hemma kan det finnas skam för dina barn och makar relationer är ofta allvarligt ansträngd. Få organiserade inte bara tillåter dig att fullfölja de åtaganden som du gör till folket i era liv, men det kan du också skapa kvalitets utrymme som krävs för att vårda sådana relationer. Forskning visar människor lever längre än umgås mer – hålla ditt nätverk av vänner Omdömen

3.. Andas bättre. Nittio procent av den genomsnittliga kanadensiska och' s tid tillbringas inomhus, och luftföroreningar är ofta två till fem gånger större inomhus. Damm, dammkvalster, mögel och föroreningar från många av våra hushållsprodukter utlösa biverkningar i varierande grad för de flesta av oss. En rörig miljö gör det svårt att befria våra hem av vissa irriterande och en förenklad och back to basics strategi kommer ofta bidrar till att skapa en hälsosammare hem. Börja med ditt sovrum eftersom det är där vi tillbringar större delen av vår tid. Declutter, har mjuka möbler som lätt tvättas och tänka igenom vad du gör det möjligt att vara i denna mycket viktiga utrymme.

4. Motionera mera. Att vara oorganiserade är ansträngande men problemet är det ofta spelar &'; t bränna några extra kalorier eller mycket aerob värde. Studier visar att extra stress faktiskt kan leda till att hålla fast vid några av dessa kalorier i lager. Organisera dina dagliga händelser kan du planera när en övning rutin kommer bäst passar ditt schema. Försök inte att slumpmässigt passar din promenad, sportaktivitet eller gym besök i ditt schema. För att ställa dig upp för framgång, tar sig tid att planera ditt vecko träna schema. Håll din träningstid nedskrivna i din kalender så att du sluta förhala eller anta att du kommer bara pressa din träningspass i. Omdömen

5. Äta bättre. När vi börjar att eliminera gifter och irriterande i våra hem är det lätt att fortsätta detta mönster genom att titta på de livsmedel vi äter. Utbildning är nyckel- läsning etiketter visa dig vad ytterligare tillsatser är i din mat och gör dig mer medveten om kalorier, fett och fibrer. Bränslet vi matar våra kroppar avgör hur det kommer att fungera. Ge våra kroppar med rätt näringsämnen, oförädlade livsmedel och variation i matkällor ger oss möjlighet att fungera mer produktivt. Komma organiserade möjliggör förbättrad inköp, beredning och måltid planering – de viktigaste ingredienserna till en hälsosammare kost. Omdömen

6. Minska antalet olyckor. En organiserad hem är ett säkrare hem. Minska mindre olyckor som spill och droppar orsakas av rusar eller att inte ha rensas utrymmen. Farligare kan vara ett fall, särskilt för äldre, och konsekvenserna av för mycket grejer kan skapa oförmågan att snabbt komma ut i förekomsten av en brand. Dessutom kan massiv röran faktiskt vara den grundläggande orsaken till en sådan dödlig händelse. Bilolyckor ökas från skyndar på grund av att sent. Studier visar också bristen på fokus under körning och som overtired kan vara lika farligt som att köra under påverkan. Omdömen

7. Hantera förlust och nödsituationer. Förlust av en älskad eller husdjur, skilsmässa och separation kan kasta förödelse i någon &'; s livsstil. Om du redan maxade upp över öronen och lever i kaos detta kan bli mer än man kan bära. Att kunna få tillgång till relevanta pappersarbete och viktiga dokument är avgörande. Också viktigt är beredskapsplanering för stormrelaterade konsekvenser som strömavbrott.

8. Se klart. En förenklad liv kan du se vad som verkligen är viktigt för dig. Genom att eliminera den fysiska och psykiska skräp du kan fokusera mer, spendera mer kvalitetstid med dem du bryr dig om och utföra vad som en gång har bara varit en dröm. Inte längre kommer röran köra ditt liv, men du kommer att leva ditt liv med uppsåt. Genom att organisera och decluttering din livsrum och förenkla din livsstil kan du skapa en ny, förbättrad, friskare dig Omdömen  ..