Sex sätt SOY fördelar din HEALTH

Soy, och de flesta sojabaserade produkter, är näringsstormakter. Sojabönor är den enda växtnäring som har alla de essentiella aminosyror kroppen kräver, vilket gör det till en komplett protein. Sojamat inte har någon kolesterol, och de flesta är mycket fibrer. Soja har också många vitaminer, mineraler och phytochemical föreningar (som isoflavoner) som arbetar tillsammans för att skapa många hälsofördelar. Forskning visar att ett dagligt intag av minst 25 gram sojaprotein och 30-50 mg isoflavoner kan förbättra och skydda din hälsa. Detta motsvarar 1-2 portioner soymatar per dag. Här är en lista över soja egenskaper och hur de kan positivt påverka dig.

1. Soy protein och isoflavoner sänka LDL (det dåliga kolesterolet) och minska blodproppar (trombos), vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.

2. Soy protein och isoflavoner ger antioxidanter, minska artär igensättning plack, förbättra blodtryck och främja sunda blodkärl, som skyddar kroppen från fria radikaler, stärker immunförsvaret och minskar risken för åderförkalkning (åderförkalkning), hjärtsjukdomar och hypertoni (högt blodtryck).

3. Soja s lösliga fibrer skyddar kroppen från många matsmältningsrelaterad cancer, såsom tjock- och ändtarmscancer. Medan dess isoflavoner kan skydda kroppen från många hormonrelaterad cancer, såsom bröst-, endometrial (uterus) och prostatacancer.

4. Soy protein ökar kroppens förmåga att behålla och bättre absorbera kalcium i skelettet. Medan dess isoflavoner långsam benförlust och hämmar ben-nedbrytning, vilket hjälper till att förhindra benskörhet.

5. Soja är isoflavoner hjälper kroppen att reglera östrogen när detta hormon är minskande eller varierande, vilket bidrar till att lindra många klimakteriebesvär och PMS-symptom.

6. Soy protein och lösliga fibrer hjälper till att reglera blodsockernivåer och njurfiltrering, vilket hjälper till att kontrollera diabetes villkor och njursjukdom.

Om du vill veta mer om soja, besöka dygder Soy hemsida http://www.geocities.com/virtuesofsoy/Omdömen  ..