Hälsa & Din Heart

Den reaktiva samhälle Omdömen

Vi har bilförsäkring att reagera på olyckan, men inte pågående klasser och tester för att se till att det finns säkra förare.
Vi har fängelse som en reaktion på brott, i stället för brottsförebyggande.
Vi har läkare som är det när vi blir sjuka, när vi får cancer, när vi är döende.

Idag skulle jag vilja lägga fram en teori ofta omtalade men också ofta sopas under mattan. Jag ber er att vara proaktiv om din hälsa. Du är co skaparen av ditt liv. Du kan välja att vara defensiv till dina situationer eller stötande. Hindret är att vi har fått lära oss sedan dag ett, vara reaktiva; men det är inte för sent att ändra.

Vi kanske inte kan förändra världen, men vi kan börja med oss ​​själva. Din hälsa är främst i dina händer och en del i händerna på din genetik. Du kanske blir förvånad över att finna att den vanligaste dödsorsaken för kvinnor är hjärtsjukdomar. Enligt American Heart Association endast 13 procent av kvinnorna vet att hjärtsjukdomar är ett hot. Hälften av dödsfallen från hjärtsjukdomar är plötslig och oväntad, så det finns liten eller ingen möjlighet till behandling. Förebyggande åtgärder är nyckeln.

Åderförkalkning (hjärtsjukdom), som är en vanlig arteriell sjukdom där upphöjda områden av degeneration och kolesterol inlåning (plack) form på de inre ytorna av artärerna ofta börjar i barndomen och ndash; men kan faktiskt inte visa upp för årtionden. Tyvärr medicinska samfundet inte förstår alla orsaker till hjärtsjukdomar men de har lyckats hitta de viktigaste riskfaktorerna och därmed förstå vad vi kan göra för att minska risken.

• Ledande en stillasittande livsstil Omdömen • Högt blodtryck, höga blodfetter Omdömen • Röktobak
• Fetma och övervikt Omdömen • Diabetes mellitus

På senare har det skett en nedgång i dödstalen i hjärt-kärlsjukdom i USA, främst i delvis på grund av allmänheten och 'en; s anta mer hälsosamma beteenden och livsstilar.

Turning listan till handling är vad som verkar vara vägen block- det tar mer än bara utbilda dig själv. Med denna förteckning av riskfaktorer och göra dem till förebyggande åtgärder, Mayo Clinic rekommenderar att du … Omdömen

• Undvik rökning och begränsa mängden alkohol du dricker Omdömen &bull. Ät en kost rik på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter Omdömen &bull. . Motionera regelbundet
• Styra andra hygienkrav som kan sätta press på hjärtat, såsom högt blodtryck, diabetes och högt kolesterol.

Låter enkelt eller hur? Det finns bara fyra saker på denna lista, och ändå hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken bland kvinnor. Eftersom vi får lära sig att reagera – vi reagerar när vi går upp i vikt, när läkaren säger att vi “ måste göra något åt ​​det och ". I stället för att reagera med rädsla och ångest- agera med självförtroende och självkänsla. Gör något aktivt för din hälsa idag. Omdömen

Som en certifierad personlig tränare, den största ursäkten jag får från människor som inte leder en hälsosam livsstil är dags. De har inte tid, eftersom de har barn, ett jobb och ingen tid att göra en hälsosam måltid, ingen tid att träna. Men idag har jag fråga dig en sak; om du gjort tid att ta hand om din kropp och hälsorelaterad du kan i gengäld ge mer till din familj. Efter alla hjärtsjukdom har tagit 489,000 liv i år … och jag slår vad om du skulle kunna be dem-de skulle uppmuntra dig att göra tiden.

Idag tar ett steg att göra något för dig! Vidta förebyggande åtgärder för att hålla sig friska så att du kan vara där för din familj i flera år och år att komma Omdömen  !.