Hjärtsjukdom Natural Home Remedy med Omega-3 fettsyror och Diet

Det är allmänt känt att omega-3 fettsyror, DHA, EPA och ALA, är viktiga näringsämnen. Medicinska litteraturen innehåller mängder forskningsdata som understryker fördelarna med omega-3-fettsyror som ett naturligt hem botemedel för att förebygga och bekämpa hjärtsjukdomar. Omega-3 har visat sin förmåga att sänka pulstryck, förbättra regleringen av blodtrycket, förbättra nivåer av lipider, minskar inflammation, förhindra ansamling av arteriell plack och sänka risken för plötslig död av hjärtattack. På grund av dessa beprövade fördelar, föreslår American Heart Association har två portioner fet fisk varje vecka. Detta är dock inte det mest hälsosamma metoden för att få vår omega-3 doser. Omdömen

Är Fish Den bästa källan till Omega-3? Omdömen

Det första du bör tänka på är att fisk, särskilt fet fisk , är förorenade med kvicksilver och dioxin. Detta är så problematiskt att gravida kvinnor rekommenderas att inte äta fisk för att förhindra skador på barnet och 'en; s hjärnan från kvicksilverförgiftning. Fisk är högt kolesterol (kolesterol kommer endast från animaliska produkter). Många personer upplever problem att smälta oljor från fisk eftersom de lätt härsknar och har en obehaglig fiskliknande smak. Fiskoljor som har renats är en lösning på detta. Dock är det en ökad efterfrågan på fiskoljor sätta vår havsfisk i riskzonen. Ett utmärkt alternativ till fiskolja är linfrö olja och det är växtbaserade. Kompletterande algbaserad DHA är ännu ett alternativ. Båda dessa omega-3sources erbjuder en av de bästa naturliga hem rättsmedel för hjärtsjukdomar Omdömen

Omega-3 är mer än en naturlig Hjärtsjukdom Remedy &ndash. Dessa är några av de ytterligare fördelar:

1. De är nödvändiga för ammande och gravida kvinnor samt barn för att främja en sund foster och barn vision och hjärnans utveckling. Omdömen 2. Ett antal studier på djur har visat att omega-3 har botande och förebyggande effekt på Parkinsons &'; s-sjukdom Omdömen 3.. Förekomsten av fördjupningen reduceras.
4. Minnet förbättras och risken för Alzheimers &';. Sjukdom och demens minskas Omdömen

Vissa saker du kan göra för att få tillräckligt med omega-3 fettsyror Omdömen

På grund av det faktum att en begränsad mängd ALA omvandlas till EPA och även en mindre mängd till DHA, kan en ta en DHA-tillägg som härrör från alger. Inkludera vegetabiliskt ursprung källor omega-3 i kosten, såsom malda linfrön, kallpressad linfrö olja, valnötter, hempseeds och Chia frön. Du kan lägga till en matsked av marken flaxseeds till din diet varje dag. Omdömen

Hjärtsjukdom och inflammation Omdömen

Det har visats av medicinsk forskning som orsaken till de flesta hjärtinfarkter är inte från härdade plakett insättningar . Hjärtinfarkt orsakas av inflammation i hela det vaskulära systemet. Små pustler form och utbrott som i sin tur, causea koagulera som sedan bryter lös orsakar hjärtinfarkt. Omega-3-fettsyror har visat sig ha en signifikant anti-inflammatorisk effekt i hela kroppen, inklusive hjärt-kärlsystemet. Den ultimata botemedlet och förebyggande av hjärtsjukdomar är diet. En växtbaserad kost som undviker förädlade livsmedel såsom olja, socker och vitt mjöl, faktiskt kommer att vända hjärtsjukdom. Ett antal studier har visat detta, däribland arbetet av Dr. Dekan Ornish och Dr. John McDougall – båda är MD Omdömen  ..