Planer för sluta röka, passiv rökning, Miljö Smoke

Jag kan inte nog understryka vikten av att sluta röka. Titta vi vet alla att det är riktigt dåligt för din hälsa så jag inte kommer att täcka hälsoeffekterna av rökning i den här artikeln. Omdömen

Det första du måste ha i din plan är en anledning att sluta röka . Varför vill du sluta? Om du läser den här artikeln måste du ha något i åtanke. Skriv ner det på papper. Detta var den första som hjälpte mig att övervinna vanan Hotels-Base.com Min Anledningen var enkel. Jag var en hycklare, talar om vikten av att föregå med gott exempel och tända en cigarett två minuter senare. Denna dubbelmoral äter upp mig inifrån och sätta detta på papper verkligen hjälpt mig att fokusera på att sluta Omdömen

Var förberedd. få dina ankor i rad så att du eliminera ursäkter. Min vän köpte en bok till exempel och även förberett sig mentalt. Jag själv hade tandköttet till hands för att hjälpa till med några omedelbara cravings.
Farorna med Second Hand Smoke on din familj Omdömen

Om du funderar på att lära sig om farorna med andra rök till nytta för din familjs hälsa , då den här artikeln har en del viktig information som du inte kommer att vilja missa. Först kommer jag att presentera dig för passiv rökning och det är faror. Jag kommer sedan att diskutera orsakerna är det farligt och de problem det kan orsaka. Omdömen

Slutligen vill jag kommer att diskutera hur självisk och tanklös de obotfärdiga rökare är som röker i närheten av barn och andra familjemedlemmar. Vid slutet av den här artikeln, jag är säker på att du kommer att känna likadant. Omdömen

Passiv rökning är passiv rökning tobaksrök som inhaleras ofrivilligt av någon annan än rökaren. Omdömen

Det finns två typer av passiv rökning, dessa är:
Side ström: Rök som frigörs direkt från tobaksvaran (cigarett, cigarr, pipa etc) Review Mainstream: Rök som är som har inandats och sedan andades ut av rökaren Omdömen Mind Over röka - Lär dig varför det kan vara lätt att sluta Omdömen Du kan för närvarande tror att sluta röka måste vara svårt. Denna tro är så utbredd att påståendet att "sluta kan vara lätt" är svårt att tro men det är ett enkelt faktum. Omdömen

I forskar min bok sluta röka för sista gången, tog jag på det tråkiga uppgiften att läsa varje Surgeon General rapport om rökning. I landmärket 1988 rapporten, som startade buzz om nikotin är lika beroendeframkallande som heroin, hittade jag detta uttalande:
Tio studier visar att cirka 30 procent av opioid (narkotiska) beroende personer spontant återför (. Anglin et al 1986), även om uppskattningar av remission varierar från 2 procent till 65 procent (Harrington och Cox 1979, Winick 1962).. Omdömen