Heart Health: Konversation Starters

Heart Health: Konversation förrätter Omdömen

Att prata med en familjemedlem eller vän om att göra hälsosamma förändringar - som att sluta röka eller att skära ned på fet mat - kan vara svårt. Använd dessa tips för att få konversationen igång. Omdömen

Börja med att säga: "Jag bryr mig om dig." Review, "Jag vill att du ska leva ett långt och hälsosamt liv." Eller, "Jag vill ha dig runt under en lång tid." Review, "Det är därför jag vill hjälpa dig att göra hälsosamma förändringar så att du inte behöver oroa sig för hjärtsjukdomar." Omdömen

Dela fakta. Review, "Hjärtsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i USA."
"Hjärtsjukdomar är ansvarig för ett i fyra dödsfall i USA, mer än alla former av cancer tillsammans."
Gör klart hur man kan förebygga hjärtsjukdomar. Omdömen

Sluta röka och hålla sig borta från passiv rökning. Review Styr ditt kolesterol och blodtryck. Review Drick alkohol endast med måtta. Det betyder att ingen mer än en drink per dag för kvinnor och 2 drinkar per dag för män.
Äta hälsosamt och få aktiva. Sikta på 2 timmar och 30 minuters måttlig aerob aktivitet varje vecka. Review Sikta på en hälsosam vikt. Om du är överviktiga eller feta, kan du sänka din risk för hjärtsjukdom genom att förlora bara 10 pounds. Omdömen

Fråga hur du kan hjälpa till. Review, "Vilka förändringar är det svåraste för dig att göra?"
"Hur kan vi få friska tillsammans"

Här är några idéer:

Shoppa tillsammans för hälsosamma livsmedel. Sedan laga mat och njuta av en hälsosam måltid. Review, få aktiva tillsammans. Ett bra sätt att börja är att möta varje dag för en snabb promenad.
Gå till läkaren tillsammans för blodtryck och kolesterol kontroller.
Om din älskade man röker, uppmuntra honom att ringa 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669). Omdömen

Dessutom hålla ett "glas halvfullt" sinnesstämning har visat sig öka svarsfrekvensen. Omdömen

Hjärtpatienter är mer benägna att överleva om de har en positiv syn, forskare rapporterar. Omdömen

patienter mer än 2.800 hjärtsjukdom fick en psykologisk frågeformulär och frågade om deras tro på sin förmåga att återhämta sig från sjukdom och återgå till en regelbunden rutin. Omdömen

Efter 15 år, 1637 av patienterna hade dött. Av dessa dödsfall, 885 (54 procent) var på grund av hjärtsjukdom. Patienter som hade en optimistisk syn var 30 procent mindre risk att dö under uppföljningsperioden, sade forskare från Duke University Medical Center. Omdömen

Den ökade risken för död bland pessimistiska patienter kvarstod även efter forskarna kompenseras ett antal faktorer, bland annat hjärtsjukdomar svårighetsgrad, ålder, kön, inkomst, depression och socialt stöd. Omdömen "Denna studie är unik eftersom det visar att en patient inställning till sin sjukdom inte bara påverkar deras förmåga att återgå till en normal livsstil men också deras hälsa på lång sikt och i slutändan deras överlevnad, "huvudförfattare John. C. Barefoot sade i en hertig pressmeddelande. Omdömen

Optimister kan mer effektivt ta itu med deras tillstånd, såsom noga efter deras behandlingsplan, medan pessimisterna kan uppleva mer spänningar och stress, som kan ha skadliga effekter på kroppen , forskarna spekulerade. Omdömen

"The ta hem budskapet är att ha positiva förväntningar inte bara kan få dig att må bättre men också potentiellt leva längre" Barefoot sagt. Omdömen

Studien publicerades i tidskriften Archives of Internal Medicine Omdömen  .;