Öka HDL-kolesterol till Lower Cancer Risk

HDL (high density lipoprotein) kolesterol har länge kallat “ bra &"; kolesterol. Detta beror på det faktum att HDL-kolesterol transporterar kolesterol från vävnader till levern, där det upparbetas och avlägsnas från kroppen.

Studien

Tufts Medical Center &'; s Molecular Cardiology Research Institute granskade data från studier på sammanlagt 76,265 ingripande gruppdeltagare och 69,478 kontroller. Resultaten av denna metaanalys av 24 randomiserade kontrollerade studier hittade cancerrisk minskade 36% för varje 10 mg /dl ökning av HDL-kolesterol. Omdömen

Hur fungerar HDL-kolesterol lägre cancerrisk Omdömen

Anledningen individer med höga HDL-kolesterolnivåerna har inte känt en minskad risk för cancer. Här är ett par av spekulationer från forskare. Omdömen

1. Kanske HDL-kolesterol har antiinflammatoriska och antioxidanta effekter som minskar cancerrisk Omdömen
2. Kanske HDL-kolesterol hjälper immunsystemet sök /förstöra onormal .. celler Omdömen
3. Kanske HDL indikerar helt enkelt andra friska levnadsvanor
   

   Här och' s lite klargörande på nummer tre. Personer som lever en hälsosam livsstil främjar höga HDL nivåer och leva med en minskad risk för kroniska sjukdomar kopplade till åldrande och cancer. Personer med låga HDL-nivåer är faktiskt löper högre risk för kroniska sjukdomar som leder till inflammation och insulinresistens. Detta då kan resultera i bildning av tumörer. Så, är det möjligt kopplingen mellan HDL-kolesterol och minskad risk för cancer är helt enkelt att HDL är en indikator på en sund livsstil och det kan finnas något inneboende i HDL-kolesterol i sig resulterar i minskad cancerrisk. Framtida forskning kommer att genomföras för att lära sig mer om sambandet mellan HDL-kolesterol och cancerrisken. Omdömen

   Tips för att öka HDL-kolesterol
   

   Att höja HDL-kolesterol är inte alltför svårt (beroende på din definition av svårt!), men det kan innebära livsstilsförändringar. Här är 4 steg du kan vidta för att öka HDL-nivåer:
   

   1. Motionera regelbundet – ju mer, desto bättre Omdömen
   2. Öka ditt intag av fisk rik på omega 3-fettsyror
      
   3. Gå ner i vikt och /eller bibehålla en hälsosam vikt Omdömen
   4. Sluta röka Omdömen
      .