Gör Low Carb dieter lägre blodtryck?

Forskare anges att jämföra effektiviteten hos två olika viktminskning planer tillgängliga för alla. De två planerna ingår en lågkolhydratkost och en fettsnål kost plus orlistat. Orlistat är ett läkemedel som syftar till att förhindra upptaget av fett, såsom varumärken inkluderar Xenical och Alli.

Deltagarna valdes vid Department of Veterans Affairs kliniker primärvården. De 146 deltagarna fått instruktioner och följde antingen en lågkolhydratkost eller en fettsnål kost med orlistat och övervakades under 48 veckor. Några av de faktorer Forskare övervakade ingår kroppsvikt, blodtryck, fasta serumlipid och blodsockernivåer.

Studie träffar viktminskning vara lika mellan de två grupperna på cirka 9% kroppsvikt. Forskarna fann att lågkolhydratkost resulterade i en lägre blodtryck för deltagarna jämfört med fettsnål kost med orlistat. Den låga carbdieten sänkte systoliskt blodtryck i genomsnitt 5,9 mm Hg och diastoliskt blodtryck 4,5 mm Hg.

triglycerider och HDL-kolesterol förbättras för individer på varje diet, medan LDL-kolesterol förbättras endast för dem på den magra plus orlistat diet. Glykemiska parametrar, såsom glukos, insulin och hemoglobin A1C förbättrades endast för lågkolhydratkost deltagare. . .Även skillnaden mellan grupperna var inte signifikant.

Forskare har också analyserat DASH (Dietary inriktningar till stopphögt blodtryck) Diet ensam och i kombination med en övning och vikt ledningar planen och effekten på blodtrycket. När DASH dieten kombinerades med en viktkontroll och motion plan det resulterade i en 16,1 mm Hg sänkning av det systoliska blodtrycket jämfört med en 11,2 mm Hg droppe med enbart DASH dieten. Den genomsnittliga viktminskningen under en fyra månaders period för individer efter DASH dieten med en övning /vikt förvaltningsplan var 19 pounds jämfört med mindre än 1 pund för enbart diet.

Ett tredje alternativ utvärderas är en Internet viktkontroll program kontra en läkare förvaltade program. Denna studie följde obese individer och inkluderade en flytande diet komponent, strukturerad diet, beteende rådgivning och kost mediciner. Resultaten visar den intensiva läkaren förvaltade program att bli mer framgångsrik med 31 procent av deltagarna att förlora mer än 5 procent av sin kroppsvikt jämfört med bara 9 procent av Internet-gruppen.

När det gäller att banta på din resa till blodtryckskontroll, vad och' s viktigaste är att du väljer en plan och håll dig till om på lång sikt om du vill ha konsekventa resultat Omdömen  ..