Coronary Heart Disease: Minska din risk på bara 5 enkla Steps

Ok, här är en sammanfattning frågesport: Vilket fras är skrämmande för dig ... Omdömen

Great White Shark eller kranskärlssjukdom? Om du är som de flesta människor, höra orden Great White Shark för tankarna till en bild av en skrämmande man äter monster som kunde svälja dig hel, när du hör orden Coronary Heart Disease låter som en medicinsk term, och kanske inget mer. Faktum är, Coronary Heart Disease rankas som den vanligaste dödsorsaken AV VUXNA … medan vithajen rankas någonstans ner på listan tillsammans med rökning i sängen medan du tittar på Wheel of Fortune Omdömen

Coronary Heart Disease uppstår när. artärer som är ansvariga för att transportera syre till ditt hjärta blivit blockerad på grund av en uppbyggnad av plack. Detta kan orsaka artären blir helt blockerad och resultera i plötslig hjärtsvikt. Plack, som ni kanske vet, är i grunden en uppbyggnad av LDL, eller låg densitet lipoproteiner, ofta brukar kallas det onda kolesterolet. Nu när du vet vad det är, låt och' s titta på hur du kan minska din risk att få denna fruktansvärda sjukdom på bara 5 enkla steg Omdömen

1.. Om du röker, sluta! Det verkar nästan banalt att säga att rökning är dåligt för dig, men ändå, folk fortsätter att göra det. Rökning orsakar en ökning av LDL-kolesterol i kroppen bland andra skadliga sjukdomar, så låt och' s. Toppar listan med detta och göra det till en prioritet Omdömen

2. Begränsa din konsumtion av djur-Lyssna, jag älskar en bra biff lika mycket som nästa person, men att äta mat från djur ökar vår kolesterol. Öka vår kolesterol ökar risken för plack byggs upp och potentiellt kranskärlssjukdom. Sikta på att äta frukt och grönsaker med en sida av animaliskt protein, inte tvärtom. Omdömen

3. Besöka läkare regelbundet-Mycket av vad som händer under uppbyggnaden av plack i din kropp är symptomfria. Du kanske inte vet det finns ett problem förrän det är för sent. Därför besöker din läkare och få ditt kolesterol kontrolleras regelbundet. Du kanske också vill göra en angiogram som kan mäta ditt hjärta och' s verksamhet. Att veta var du står med dina kolesterolnivåer kommer att hjälpa dig att utforma en handlingsplan för att hålla sig frisk och hålla dessa nivåer låg. Omdömen

4. En aspirin en dag hålla hjärtsjukdom away-Du bör kontrollera med din läkare om detta för säker, men bevis att smälla en låg dos aspirin per dag kan hjälpa till att sänka risken för kranskärlssjukdom. Det kan finnas andra biverkningar, så igen, se till att kolla med din läkare innan du börjar en aspirin regim.

5. ! ÖVNING -Ok, kan detta verka som en självklar, men det bara kan &'en; t nog betonas. Våra kroppar behöver regelbunden kraftig motion. Genom att etablera och upprätthålla en intensiv träningsprogram, kan du förlora fett, sänka kolesterolnivåer, och stärka ditt hjärta. Detta ett tips kan göra skillnaden mellan din leva ett friskt och långt liv och ge vika för en massiv hjärtattack tack vare kranskärlssjukdom. Omdömen

Där har ni det. Bara 5 enkla steg och du kan bra minska risken att utveckla kranskärlssjukdom. Den vanligaste dödsorsaken för män och kvinnor segrade &'; t en chans om du följer dessa steg och komma igång JUST NU Omdömen  !.