Stress och hjärta Health

Stress kan vara stor eller liten. När du känner att förlora huvudet kallt i din arbetsplats, i ditt hem, eller i ett förhållande och du inte har kontroll över saker längre, får du stressad. Stress är en av de viktigaste faktorerna som kan öka en och' s risk för hjärtsjukdomar. Vi kan inte förneka det faktum att stress är en del av det dagliga livet, men samtidigt hantera det väl kan klippa ut risken för att utveckla en allvarlig hjärtåkomma. Omdömen

När man genomgår stress, otroliga reaktioner förekommer i människokropp. Temperaturen i kroppen ökar, uppträder muskelspänningar och sinnena är vaksamma mot den punkt som du börjar få en mental och känslomässig reaktion på nästan allt. Detta kan resultera i saker såsom stress äta som kan orsaka de riskfaktorer för hjärtsjukdomar såsom triglycerider, kolesterol och blodtrycket att öka, men detta är inte slutet av vägen. Det finns många saker man kan göra för att slå stress-inducerad hjärtsjukdom.

Att få några konditionsträning är en bra början. Stress kan svettas ut! Bara trettio minuter till en timme om dagen av motion kan hålla hjärtat fungerar förvånansvärt bra. Det kan ge dig en lugnande effekt i att du får äta och vila väl på en dag du tränar ordentligt. Att äta en hälsosam kost och delta i stress busting aktiviteter som att spela med barn, gå ut för en romantisk middag med din make eller partner, lyssna på musik eller läsa en bok kan vara mycket effektiv. Omdömen

Få hjälp i form av psykiatrisk rådgivning och medicinsk behandling är ett annat effektivt sätt att bekämpa stress. Låta ut dina problem till en professionell som har villiga och utbildade öron kan gå en lång väg att hantera stress. Försöka övervinna stress på egen hand kan själv orsaka dig mer stress och göra dig deprimerad och leda till andra hälsoproblem som belastar ditt hjärta mer. Valet av medicinsk behandling kan vara din bästa val i fall som dessa. Omdömen

Så, alltid berätta för dig att du inte kommer att tillåta stress tryck ditt hjärta och att du tar hand om ditt hjärta till varje pris. < . br>