"Italiensk Fava bönsoppa"

Här är en enkel tryckkokare organisk fava bönsoppa recept som &'; s otroligt läckra. En rejäl måltid som kommer att värma magar av alla i familjen. Comfort mat för själen som lyfter sinnet med L-dopa, som återfinns i bondbönor och därmed förbättra vårt humör.

Ingredienser:

1 - kopp torkade organiska Split bondbönor Omdömen 1 - Stor ekologisk lök Hackad Omdömen 1 1/2 - Koppar Organiska svarta oliver
3 - Koppar Organic Taro Root Hackad i stor bit - eller potatis kan användas Omdömen 3 - koppar ekologisk Marinara Sauce Omdömen 3 - koppar filtrerat vatten
2 - matskedar av italienska kryddningen
2 - Koppar Varje form av Grön - Chopped
Salt och peppar Omdömen

Lägg alla ingredienser utom salt och peppar och greenerna till tryckkokaren och koka på låg tryck i 35 minuter. När tillagningstiden är upp, släpper trycket och öppna tryckkokaren. Låt svalna lite och nu lägga till hackade gröna, salt och peppar och servera. Detta recept kommer att tjäna cirka 10 personer. Och resterna kan frysas i enskilda portioner för de dagar du don &'; t feel like matlagning.

Denna underbara vegan recept är full av protein, och innehåller lågt glykemiskt index godhet taro rot som kan hittas på alla asiatiska, Västindien, eller Mexican Market … eller potatis kan användas som substitut för taro.
Fava bönor innehåller massor av helande agent L-dopa, som hjälper till i skapandet av dopamin i hjärnan, plus adrenalin och nor-adrenalin som är viktiga för stress och gott humör. Och L-dopa hjälper till att förhindra Parkinsons &'; s Disease … och en kost rik på bondbönor kan förhindra Parkinsons &'; s och även dystoni sjukdom som också läkt med L-dopa. Bondbönor innehåller också massor av växtsteroler och isoflavonoider som bidrar till att sänka kolesterolet och förebygga cancer och speciellt bröstcancer.

bondbönor är full av massor av stora B-vitaminer som är viktiga för att förebygga missbildningar, skapar bra humör, och för att öka upp vitalitet. Bondbönor innehåller massor av vitaminer A och C, som är kraftfulla antioxidanter som förhindrar hjärt-kärlsjukdom, stroke och cancer. Och de innehåller även K-vitamin som bidrar till att förhindra överdriven koagulering. Bondbönor innehåller fiber som hjälper till att skapa en miljö för spridning av goda bakterier i våra tarmar – probiotiska bakterier. Vi borde ha 4 till 5 pounds av goda bakterier i våra kolon men de flesta människor har bara ca 1/2 pund av probiotiska bakterier i tarmen. Och dessa goda bakterier är viktiga för gott humör, öka upp vårt immunförsvar och förebygga sjukdom. Och eftersom bondbönor innehåller massor av fiber de också lägre kolesterol och bidra till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar och hellip; och bondbönor är kolesterol gratis. Omdömen

Fava bönor innehåller också goda kolhydrater för energi, och massor av protein för att bygga muskler, en liten mängd bra fetter, massor av kalium för vattenreglering och för att sänka blodtrycket (I Faktum är bondbönor innehåller mer kalium än många andra livsmedel), plus kalcium och fosfor för starka ben. Bondbönor innehåller järn och koppar för att förhindra anemi, selen och zink för att öka vårt immunförsvar, och mangan och magnesium för enzymproduktion. I European Journal of Clinical Nutrition som studien genomfördes med hjälp av en växtbaserad fiberrik kost. Resultaten var häpnadsväckande, visar att deltagarna inte bara förlorat vikt, men också sänkte deras cholesterol. Så äter bondbönor som är höga i fiber och protein kan vara mycket viktigt för viktminskning. Omdömen

Taro Root är ett lågt glykemiskt index mat som betyder att det bryts ner till glukos mycket långsamt vilket gör den perfekt för viktminskning och för att sänka blodsockret, vilket gör bra för diabetiker. Och taro rot fungerar även utforska för dem som har hypoglykemi, eftersom det ger en person en långvarig period av energi. Och eftersom taro rot upprätt energi vi don &'en; t hungrig … därmed förlorar vi vikt. Taro Root innehåller massor av fibrer som hjälper oss att känna full och hjälper oss att gå ner i vikt också. Omdömen

Taro Root innehåller massor av vitaminer A, C, B och E-vitaminer samt massor av spårämnen som koppar, magnesium, kalcium, järn, selen, mangan, zink, kalium och betakaroten och kryptoxantin som är stora antioxidanter hjälper till att skydda oss från sjukdom och bromsa åldrandeprocessen … och en bra mängd protein också! I själva verket taro rot är mer näringsrik än potatis och taro rot är glutenfri. Plus taro rot är en kolesterolfritt och låg natriumhalt, innehåller B-vitaminer är viktiga för att öka vårt immunsystem … och det &'; s. låg fetthalt Omdömen

Taro rot är mycket hög i vitamin E vilket bidrar till att skydda oss från cancer och hjärtsjukdomar. Och Taro Root har en bra mängd kalium vilket bidrar till att sänka blodtrycket. Plus Taro Root är en bra källa av magnesium som är viktig för muskler, ben och nerv hälsa. Taro Root innehåller över 17 olika aminosyror som är viktiga för att upprätthålla god hälsa, och den innehåller också livgivande Omega 3 och 6 oljor som är viktiga för kardiovaskulär hälsa och förebygga cancer. Omdömen

Njut av denna stora provsmakning fava bönsoppa .

Dr. Paul Haider - Mästare Herbalist Omdömen.