Hur ska du gå om din viktminskning målsättnings?

Innan du skriver in en annan typ av viktminskning regim, har du gjort viktminskning målsättnings? Alla viktminskningsprogram ska starta inställningen viktminskning mål, så att du kan bättre kontrollera din kost och motion. För att kunna sätta upp mål, också kan ge vika för framgångsrik viktminskning och viktkontroll. Dock måste du se till att du rätt inställd din viktminskning mål att säkerställa dess effektivitet. Omdömen

För hälsosam viktkontroll Omdömen

Ställa viktminskning mål är berörda kommer med realistiska kortsiktiga och lång -TERM mål, parat med dina förväntningar. Ju mer intelligent du är, desto mer kan du träffa dem och ju mer du hålla din vikt av kan bli framgångsrik. Omdömen

Vara en smart Omdömen

Man kan inte gå ner i vikt över natten eller upp till 20 pounds på bara en vecka. Även överviktiga människor att gå ner i vikt gradvis. Människor som har hälsoproblem relaterade till övervikt och kraftig viktökning, måste du vara noga med att inte gå ner i vikt snabbt. Därför när du ställer din viktminskning mål, se till att de är realistiska och genomförbara, även om det kommer att ta längre tid än 6 månader för att kunna nå dem. Omdömen

Tänk på din livsstil Omdömen

Vid fastställandet din viktminskning mål, måste du fokusera på nuet och det förflutna en. Fundera på hur du lever ditt nuvarande livsstil och kunna identifiera följande faktorer till varför du fick vikt

och deras hälsotillstånd och ålder Omdömen

och genetiska och biologiska historia Omdömen

och använder mat som din kropp reagerar på ångest och stress i ditt liv. Omdömen

och den typ av livsstil du bor (dvs du är aktiv eller inte? Är sport? Har du tränar?) Review

• Vilka är de livsmedel du vill äta och hur mycket du äter på en dag? Omdömen

För att kunna ta itu med dessa faktorer

Vid fastställandet din viktminskning mål, ta hänsyn till dessa faktorer, för att kunna sätta realistiska och uppnåeliga mål som så småningom kan leda en framgångsrik och säker viktminskning samt viktkontroll. När du överväga dessa faktorer, måste du kunna sätta sina egna mål, bland annat ändra några dåliga vanor du kan ha lidit sin bedömning. Omdömen

Tala med din doc Omdömen

Din läkare kan hjälpa du bestämmer din viktminskning mål, särskilt om du har ett hälsotillstånd. Din läkare kan även utforma ett viktminskningsprogram som kan passa dina mål utan att sätta din hälsa på spel, så se till att betala dem ett besök och att du bedömas eller granskas innan hopp till nästa viktminskningsprogram. Omdömen

Know något Omdömen

Dina viktminskning mål bör också kunna lära dig en värdefull lektion i att leva en hälsosam livsstil för att äta hälsosamt och öka din fysiska aktivitet. Du kommer att veta om dina mål är att uppnå och lyckas eller inte, frågan om huruvida eller inte din livsstil helt ändra ända sedan du började din viktminskningsprogram. Omdömen

Din kortsiktiga mål Omdömen

Du ska inte ta dina kortsiktiga mål ges när tyngdförlustmål Faktum är att de är viktiga på sitt sätt mot framgångsrik viktminskning och viktkontroll. Tänk på att något litet kan gå långt för att främja helt ändra din livsstil. Till exempel kan du börja berätta för dig själv att du kan förlora åtminstone ett pund per vecka, eller så kan du berätta för dig att du kommer att gå runt kvarteret i 20 minuter varje dag i 2 veckor, sedan öka den till en timme.

Var specifik Omdömen

Vid fastställandet dina mål, se till att du är specifika på vad du vill uppnå och se till att strikt hålla sig till de åtgärder som de har blivit verklighet. Disciplin och självkontroll kan hjälpa dig att identifiera dina mål och nå dem, men inte vara för hård mot dig själv, eller så kan du hamna känsla frustrerad. Men även om du har specifika mål, glöm inte att titta på helheten och att inspirera oss att föreställa sig det slutliga resultatet Omdömen  ..