"Hur man har näringsrik sötpotatis året runt"

Sötpotatis är fulla av näring och därmed vill vi se till att vår skörd varar så länge som möjligt. Här är ett par tekniker som vem som helst kan använda för att få deras senaste sweet potatisskörden pågå i flera månader framöver … och sålunda vara friska.

Gräva ut alla sötpotatis, även de mycket små potatisar, vi kommer att tala om vad man ska göra med de små i bara lite. Nu sortera alla sötpotatis efter storlek, om de är tillräckligt stora för att äta sedan lägga dem åt sidan och placera små i en hög för återplantering. Dessa små potatisar kan hållas i en sval mörk plats för ett par dagar eller veckor, men det &'; s bäst att plantera dem så fort som möjligt.

Gå tillbaka till anläggningen säng och plantera alla dessa små barn sötpotatis oavsett hur små de är. Även före plantering strö på någon organisk kompost och vissa organiska gödselmedel, och vända på marken. På så sätt alla dessa små småpotatis har allt de behöver för att växa stor och stark för nästa skörd. Vatten sedan de små bebisar så att de börjar växa direkt och om några dagar gröna blad kommer att börja gro. Omdömen

Så alla större sötpotatis och tvätta dem väl och placera dem i en stor ugnsform eller kaka ark. Och baka alla sötpotatis vid 400 grader i ugnen i en timme eller kanske lite längre, eller till dess att en kniv enkelt kan införas, som innebär att de är ömma och redo att komma ut ur ugnen. Nästa att alla sötpotatis svalna helt, sedan individuellt wrap varje sötpotatis i folie och lägg i fryspåsar och frysa dem. Här är en alternativ metod – före gräddningen sötpotatis packa in varje individuellt i aluminiumfolie och sedan baka, och en gång kyls de kan säckar och placeras i frysen … i båda fallen fungerar bra. Och sötpotatis kan också kokas tills de är mjuka och sedan frysas som ett alternativ till bakning. Omdömen

Om en person har en tätning-en måltid maskin dessa tätnings påsar är bra för att ta bort all luft ur sötpotatis så de håller för en lång tid. I själva verket när inslagna och fryses de kommer att hålla i flera månader. Således när en person vill vissa stora vinprovning sötpotatis allt de behöver göra är att dra ut några av dessa förkokta fryst potatis och värma dem. De är bra för att lägga till en liten bit av sötma till soppor, grytor, även bönor, och de kan mosas och görs till Batat pajer, sötpotatis färsbiffar, och alla typer av härliga söta godsaker … även cookies

Kom också ihåg att när gräva ut den söta potatisplantor dessa blad är också ätliga och har massor av bra näring &hellip. så don &'en; t slösa dem. De kan kokas och användas i soppor och grytor. Omdömen

Sötpotatis är fulla av B-6 vitaminer som är bra för att hjälpa till att minska inflammation och som även bidrar till att minska artrit, hjärt-kärlproblem och stroke. Sötpotatis är fulla av järn som hjälper vid transport av syre och stärker våra muskler, stärker vårt immunförsvar och hjälper till med stress. Och sötpotatis innehåller massor av magnesium som är viktigt för att hjälpa oss att slappna av, blodkärl integritet, hjärt-och nervsystemet hälsa och starka ben.

Och kalium är viktigt för alla med elektrolyt problem utmaningar och oregelbundna hjärtslag. Och sötpotatis innehåller D-vitamin, som är avgörande för att förbättra vårt humör, bygga starka ben, och organsystem integritet.

Sötpotatis är fulla av betakaroten, som är en kraftfull antioxidant som binder med fria radikaler därmed bromsa åldrandeprocessen. Och sötpotatis bryter ner till glukos mycket långsammare än andra stärkelse, vilket gör dem bra för diabetiker.

Och sötpotatis blad full av stora antioxidanter, inklusive C-vitamin gör dem mycket viktigt för avgiftning kroppen, förebygga förkylningar och rökgångar och förhindra skörbjugg. Och i allmänhet sötpotatis blad stärka vårt immunförsvar och förebygga sjukdom. Omdömen

Och blad och resten av växt göra underverk för att balansera ut blodsockret. Eftersom de innehåller ett ämne som kallas FiBL som i studier sänkte blodsockret. Att göra en grön saft från sötpotatis blad fungerar underverk för GI stomachaches, diarré, illamående och sänker blodtrycket. Och sötpotatis blad minskar feber gör dem bra för de små virus- och bakterieinfektioner vi kommit ner med under vintern. Och sötpotatis blad gör en lugnande pasta som fungerar bra för bugg bites, brännskador och repor. Omdömen

Njut! Omdömen

Dr. Paul Haider - Mästare Herbalist Omdömen.