Om kost planer och viktminskning Program hålla dig Frysning - starta din egen

Allt som jag skriver om ämnet viktminskning bör innehålla fakta!. Inget antagande. Inget yttrande. Inga argument. Inte pie-in-the-sky. Ingen av dessa. Jag sa, "fakta", och jag talar om bevisade fakta om närings- och viktminskning fråga Omdömen

Fakta # 1:.. Bantning är inte en permanent viktminskning lösning Omdömen

Fakta # 2: Även "bra" diet oftast felaktigt behandlade. (. OK, en synpunkt) Review

Fakta # 3: Du kommer inte att få någon motion Omdömen

Fakta # 4:.. I stället för "diet" du behöver byta en bra kost

Fakta # 5: Nästan allt är en människosmugglare eller barriär Omdömen

Fakta # 6:.. Du har din viktminskning programmet, snarare än något annat Omdömen

Nutrition är inte en permanent viktminskning lösning Omdömen

Det är väl dokumenterat att dieter som eliminerar vissa saker från din vanliga listan över mat att äta eller bara äta vissa livsmedel, fungerar inte som en bestående viktminskning lösning. Detta kan förklaras genom boken på temat, men gör det kort, du är uttråkad, är det svårt att stanna på dieten producerade diet förändringar i kroppen som främjar viktökning, du förlorar makt, det bara ISN ` t roligt, och så vidare. Välj någon diet du vill. Oavsett om du är redo att tillbringa resten av ditt liv, och äta på det sättet? Antagligen inte. lever enda verkliga lösningen är en livsstil och beteendeförändring Omdömen

Nutrition är ofta missförstådda och felaktigt

Här är ett klassiskt exempel. Atkins diet! Nästan alla du känner att fråga vad Atkins diet, och de säger att det är en diet som låter dig äter en massa saker, som biff, skinka ... du vet, det roliga saker utan att oroa dig dessa otäcka gamla grönsaker och kolhydrater. Det är därför det kallas en "low-carb", eller hur?

visar hur långt de flesta människor att läsa. Några sidor in i Atkins diet plan, får du lära dig hur man äter, hur det ska göras endast under de två första veckorna, flytta din kropp i rätt läge för de kommande tre steg. I vart och ett av dessa stadier, Dr. Atkins berättade faktiskt människor att börja lägga till vissa livsmedel, såsom kolhydrater, rygg, eftersom det inte är hälsosamt att bo i en rak kosten för kyckling-stekt biff eller vad som helst för resten av deras liv.

Bara för att driva punkten hem, jag har en vän som gick på Atkins diet i mer än två år sedan. Efter ett par år senare var han fortfarande äta livsmedel som rekommenderas för de två första veckorna listan! Han bantade, och i synnerhet, han få det tillbaka nu, och lite till, och har ingen aning om varför Atkins diet inte fungerar längre. Omdömen

Det är intressant att notera att den Atkins dieten, och nästan alla andra viktminskningsprogram, kost dryck, bantningspiller, fystränare, you name it, inkludera övning eftersom det är viktigt att produkten är effektiv. Omdömen

Du måste utöva för viktminskning Omdömen

I själva verket kan många människor förlorar mest vikt de behöver gå ner bara för att få rätt träningsprogram och vistas med det! Det är halva problemet. Våra kroppar är designade av naturen att göra saker! Genom att trycka på fjärrkontrollen räknas inte. Återigen, är detta ämne bredare än tillämpningsområdet för denna artikel, men fakta är att om du vill förbättra din hälsa, nederlag, eller åtminstone fördröja dussintals psykiska och fysiska förutsättningar, få mer glädje av livet, lever längre, leva bättre och gå ner i vikt, du behöver använda dem. Omdömen

Viktminskning och viktökning är en grundläggande regel att om du äter fler kalorier än du förbränner du kommer att gå upp i vikt. Om du bränner mer kalorier än du förbränner, du förlorar vikt. Det är enkelt. Omdömen

För de flesta människor, det är verkligen ser enkelt. Om de äter mindre, kommer de att gå ner i vikt! Omdömen

I stället för en diet DU BEHÖVER att ersätta en bra kost Omdömen

Som nämnts ovan, bara klippa livsmedel ur din kost är inte svaret. Men är lösningen enkel - bara äta förnuftigt. Ingen har någonsin sagt att du inte kan äta chokladkaka, bara att du inte ska äta två eller tre stycken per dag, och en bit av er äter bör vara av normal storlek. Vi har alla minst en vag uppfattning om ?? vad mat att äta, och vi har en god uppfattning om ?? vad vi bör äta, eller åtminstone äta en hel del. Det är en aktiv process. De flesta kör till fönstret och säger: "Ge mig din 99 cent greaseburger och en kopp vatten med socker. Omdömen

När du tillfrågas om de vill" Extra ", de håller. Även bra restauranger serverar mycket mer mat än det är att äta hälsosamt, men de flesta människor att gå vidare och äta det ändå eftersom de har ingen aning om hur mycket de ska äta eftersom det smakar så bra, eller för att de har fått lära sig att rengöra sina tallrikar. Omdömen.   ;