Naturlig viktminskning börjar mellan Ears

Många tekniker, produkter och potions för att hjälpa till med viktminskning. Många människor desperat vill gå ner i vikt, men effektiv, långvarig, naturlig viktminskning är oftast mycket svag mål. Invasiv kirurgi och farliga kost droger, utan tvekan, viktminskning, men risken för extrema och drastiska livsstilsförändringar, är dessa åtgärder relaterade till leta efter säkrare och naturliga metoder mycket mer tilltalande för de flesta av dem som är överviktiga. Omdömen

Så småningom kommer naturlig viktminskning ner till någon diet och motion kombination. Även om många metoder till förmån för det ena eller det andra, är verkligheten den att både kost och motion är lika viktiga och viktminskning en gemensam strategi sker mycket snabbare.

En hel del viktminskning hjälpmedel, inklusive vissa rimligen säkra naturliga viktminskning produkter som kan förbättra den totala effekten av kost och motion, men de kan inte riktigt betraktas som en förändring i dina matvanor och ägnar sig åt mer fysiska aktivitetsersättningar. Omdömen

Det finns mycket debatt om vad som fungerar och vad som inte fungerar. På dieten fronten, som publicerar Atkins och andra låg eller ingen kolhydrat metoder måste vara den enda effektiva kost strategi. Olika experter för att främja idén om att minska de totala kalorier. Ytterligare andra kan kräva en fettsnål strategi. Problemet är att alla dessa bantnings system fungerar åtminstone för en tid. Omdömen

Kosten är mycket debatt om vem som använder metoden lämpar sig bäst för viktminskning. Vissa säger att du måste göra hög intensitet intervallträning. "Vissa viktminskning experter hävdar att den enda effektiva formen av motion för viktminskning är en lång tid med relativt låg intensitet aerob träning. Ytterligare andra säger, men fungerar alldeles utmärkt i någon fysisk aktivitet ökar. Återigen, alla dessa metoder fungerar . åtminstone för vissa människor Omdömen

Andra ny forskning i ett brett spektrum av viktminskning metoder kommit ganska intressant slutsats: All vikt fysiologiskt sunda principer, som bygger metoder, verkar det som ungefär samma statistiska framgång Vissa. senare studier har visat att den mest avgörande faktorn i alla viktminskningsprogram framgång eller misslyckande ... Om en person långa program. Omdömen

Det har varit min erfarenhet i klinisk praxis, mycket få människor hålla sig till någon viktminskning plan (åtminstone för naturlig viktminskning planer - inte någon typ av viktminskning läkemedel). för mer än cirka två veckor i rad Ja, vissa kan finnas kvar i en viktminskning plan i flera månader, men de flesta av dem är inte inom denna period <. br>

De flesta av dem som försöker gå ner i vikt kommer att starta de första dagarna, men sedan något kommer att komma upp och de får några (eller fler) dagar från vägen, och sedan hålla kommer om och om igen i cykeln. De tider då de är i programmet i huvudsak förneka de framsteg de gör när de är i programmet. Omdömen

Baserat på min erfarenhet med människor som försöker gå ner i vikt, är den största faktorn i att banta inte en diet eller utöva en person gör, är det ett personligt kompatibilitet med allt han eller hon gör. Förmågan att vara kompatibel med den naturliga viktminskningsprogram kommer ner till motivation och viljestyrka. Med andra ord, om du kommer att gå ner i vikt och behålla den, måste du få kontroll över ditt sinne så att du kan få tillräckligt med motivation och vilja följa en viktminskning plan. Omdömen

Motivation och viljestyrka kräver mer än bara beslutar att gå ner i vikt. Detta är vad du behöver för att kunna motstå frestelsen att dra dig ur kurs och störa henne genom vad viktminskningsprogram du väljer att göra det.

Tyvärr har de flesta människor saknar den medfödda förmåga att effektivt undvika frestelsen och det är alltför lätt för många människor som försöker gå ner i vikt så snabbt tappa fart och herrelösa från dina planer viktminskning.

Som arbetet i sinnet är så kritiskt att en av dem faktiskt kan bo i ett viktminskningsprogram, föreslår jag att arbeta med ett eller flera mentala konditionering /motivation tekniker innan du påbörjar någon diet och träningsprogram. Framställning av sinnet i förväg är mycket mer kunna motstå frestelser och stanna motiverade nog att hålla sig till planen Omdömen  ..