Minskande Cholestrerol steg - det yttersta målet för bättre Health

Minska kolesterol i blodet är mycket viktigt för bättre hälsa. Kolesterolnivåer i kroppen för att fastställa kardiovaskulär hälsa på grund av den höga nivån, väcker det en rad hälsorisker. Även om han är intresserad av de hälsorisker till ohälsosamma nivåer i kroppen, är kolesterol faktiskt en förening som finns i många livsprocesser. Det är en naturlig del i alla celler i människokroppen. Det arbetar för att hålla väggarna i cellmembranet och det hjälper i en väl fungerande nervsystemet. Kolesterol används också i produktionen av steroidhormoner och i levern.

Även om den är naturligt produceras av kroppen, kan andra faktorer påverkar kolesterolnivåer. Förhöjda kolesterolnivåer i kroppen, faktorer, och syftar det nedåt. Ökad lipid beror främst på högt intag av mättat fett. Kolesterol från maten du äter i blodet och höjer kolesterolhalten i blodet. Men sedan igen, även om det verkar som kost är en viktig bidragande faktor till högt kolesterol, och andra faktorer spelar en särskild roll. Omdömen

Faktorer som påverkar, som bör vara konstruerade för att minska kolesterolOmdömen

Det minskar lipidnivåer, ska alla ta hänsyn till alla faktorer som påverkar kolesterolnivåer. Även om LDL-nivå är det huvudsakliga målet att minska kolesterol, totalkolesterol, bör det noteras också. Total kolesterol i blodkolesterol när som helst. Det består av HDL och LDL-kolesterolnivåer. Omdömen

Den mat vi äter, övervikt, rökvanor, alkoholkonsumtion, stillasittande livsstil, stress och genetiska faktorer påverkar kolesterolnivåer. Även om vi inte kan förändra vår genetiska, kan alla andra faktorer ändras, och så dessa faktorer skulle kunna övervägas för att minska kolesterol plan. Ett sätt att minska kolesterol från livsmedel, är att ta bort mättade fetter och transfetter, eftersom de båda omvandlas till LDL i kroppen. Dessa fetter kan ersättas med mer sund fett, såsom mättade fettsyror, mono-. Omdömen

Överviktiga personer kan ha en hög nivå. Minska dietary fettintag gå ner i vikt är en av de mest effektiva sätten att Lone lipider. Människor som bantar förväntas se förbättringar i sina kolesterolvärden. Å andra sidan, rökning och överdriven alkoholkonsumtion hade en negativ inverkan på HDL-nivåer. Nästa alter faktor som bidrar till kolesterol är en stillasittande livsstil. Många människor misslyckas med att träna regelbundet. Och regelbunden motion ökar HDL, brist på fysisk aktivitet, resultaten på olika sätt. Omdömen

Minska kolesterol till en hälsosam nivå Omdömen

Sänker kolesterol är mycket viktigt. Människor ska inte bara sträva efter att sänka kolesterolhalten. Hälsosamma kolesterolnivåer bör uppnås och upprätthållas. Detta kan åstadkommas genom att ta itu med alla faktorer som kan leda till högt kolesterol. Undersökningen av livsstilen, är det möjligt att upptäcka de faktorer som orsakar en ökning av kolesterolhalten i blodet. Ta itu med dessa faktorer, är det möjligt att helt undvika hälsoriskerna med högt kolesterol. Man måste också ständigt arbeta för att upprätthålla en hälsosam nivå för att säkerställa en bättre hälsa Omdömen  ..