Hemligheter för Hälsofrågor Under Holidays

hålla sig frisk i vinter med dessa enkla Secrets Review

De semestrar kommer upp snabbt … och så är säsongen av vintern elände. Det &'; s. Inget som en rinnande näsa, halsont, och trängsel att ta allt det roliga ur din semester Omdömen

Men några enkla knep kan minska risken att missa familjen samvaro, fester, och andra händelser som gör semestern så mycket roligt. Även när dina medarbetare, vänner och familjemedlemmar gå ner för räkning. Omdömen

Den första Tricket är att börja nu, innan problem träffar. Även om det och' s kontroversiella, finns det belägg för C-vitamin kan hjälpa dig att studsa tillbaka från vintern sjukdomar snabbare. Men bara om du och' re ta den regelbundet innan snuva hit.1 Med 1000 mg två gånger dagligen ger dig extra immun stöd Omdömen

Flera studier &ndash. användning av större doser av vitamin C – tyder på att det kan bidra till att främja kortare, mindre obekväma anfall av överbelastning och rinnande näsa, alltför. Omdömen

I en studie, forskarna gav folk 1000 mg C-vitamin varje timme under 6 timmar när de först började illamående. Efter att de frivilliga tog 1000 mg 3 gånger per dag.

De rapporterade 85% mindre instängdhet och obehag än frivilliga som tog någon extra vitamin C.2 Omdömen

Bevisen för zink är ännu starkare än vitamin C. Omdömen

Ett varumärke -new översyn fann tydliga bevis det hjälper. Studien visade sig att zink främjar kortare och mindre allvarliga anfall … och att personer som tar zinktillskott tenderar att vara sjuk mindre ofta än de som don &'en; T.3 Omdömen

Var försiktig med zinktillskott, men. Med stora doser – 50 mg eller mer per dag – kan hindra din kropp och' s förmåga att absorbera koppar. Så var försiktig om mängden zink dig och'. Re ta Omdömen

Seger vinter sjukdom isn &'; t al moderna vetenskapen. Du kan också stödja din kropp och' s naturliga försvar med en gammal botemedel Omdömen

Det aren och 'en;. Ta massor av studier på vitlök, men de resultat vi har är imponerande. Engelska forskare gav vitlök till 73 försökspersoner för 12 veckor under vintern. Denna grupp fick sjuka bara en tredjedel så ofta som en liknande grupp som inte tar vitlök. Och när de fick sjuka, tyckte de bättre på bara en dag och en halv i genomsnitt! 4 Omdömen

Det finns andra sätt att minska risken att bli sjuk här julen också. Till exempel, en studie i The American Journal of Medicine rapporterade om en grupp kvinnor som skurits antalet gånger de fick sjuka under vintern med två tredjedelar Omdömen

De gjorde det av &hellip. promenader

Det &';. rätt. Dessa kvinnor gick i måttlig takt i 45 minuter, 5 dagar i veckan. Inom ett år, de blir sjuka mindre än 1/3 så ofta som icke-walkers.5 Omdömen

Och här och' s en ännu enklare trick. Bara få en god natts &'; s sömn.

Ett team på Carnegie Mellon University fann sömn gör en stor skillnad. I deras studie, människor som i genomsnitt mindre än 7 timmars sömn per natt var 3 gånger större risk att bli sjuka än de som sov 8 eller fler timmar! 6 Omdömen

Om du har svårt att somna, en naturlig sömn stöd som innehåller melatonin, valeriana och /eller humle kan vara din biljett till betydligt färre omgångar av vinter snuva denna feriesäsong. Omdömen

Slutligen, under vintersäsongen, tvätta händerna regelbundet.

buggar som orsakar de vanligaste vintermissförhållanden brukar gått från hand till hand … eller från ett objekt till din hand. Studier visar helt enkelt tvätta händerna regelbundet kan minska din risk att få sjuka upp till 44% .7 Omdömen

Sätt alla dessa trick tillsammans, och du kan även segla genom julhelgen utan att missa en enda dag.

Tänk hur trevligt det skulle vara! Omdömen

Håll friska, Omdömen

Dr Kenneth Woliner, MD Omdömen

Bästa Life Herbals

1 Douglas , RM, et al, “ C-vitamin för att förebygga och behandla vanlig förkylning, och" Cochrane Database Syst Rev. 2007 18 jul, (3):. CD000980 Omdömen

2 Gorton, HC och Jarvis, K., “ Effekten av C-vitamin för att förebygga och lindra symptomen av virusinducerade luftvägsinfektioner. J Manipulativ Physiol Ther. Oktober 1999, 22 (8):. 530-533 Omdömen

3 Singh, M. och Das, RR, “ Zink för en vanlig förkylning (Review), &"; Cochrane Library. 2011; (2): CD001364 Omdömen

4 Josling P., “ Förhindra förkylning med vitlök tillägg: a. Dubbelblind, placebokontrollerad undersökning &"; Adv Ther. Juli-Aug 2001, 18 (4):. 189-93 Omdömen

5 Chubak, J. et al, “ måttlig intensitet motion minskar förekomsten av förkylningar bland postmenopausala kvinnor, &"; American Journal of Medicine. November 2006; 119 (11): 937-942 Omdömen

6 Cohen, S., et al, “ sömnvanor och Känslighet för den gemensamma Cold &";. Archives of Internal Medicine. 12 januari 2009; 169 (1): 62-67 Omdömen

7 Rabie, T. och Curtis, V., “ Handwashing och risken för luftvägsinfektioner. En kvantitativ systematisk genomgång, &"; Tropical Medicine och internationell hälsa. Mars 2006; . 11 (3): 258-267 Omdömen

-------------------- Omdömen

Hej, det &'; s Jaime. Don &'; t missa våra nyaste artiklar publiceras på BestLife-Herbals.com

Dolda Tecken på Hjärtbesvär för kvinnor

Hur Textmeddelanden kan rädda ditt liv Omdömen

Forgotten smärtstillande! Blir anmärkningsvärda resultat

Enkel hjärthälsa hemligheter för Baby Boomers

Ny studie pekar på hur man fördröja effekterna av ålder Omdömen

Natural Tillbaka Relief Secrets Review

Detta Vitamin är Real “ Brain Food &";

På Best Life Herbals, vi gör vårt bästa för att hålla dig uppdaterad på de senaste nyheterna hälsa. Så, se till att kolla in till webbplatsen regelbundet för att spara artiklar som kan hjälpa dig att förbättra din hälsa Omdömen

Yours i bra hälsa,
Jaime L. Omdömen  !.