Healing Halsbränna Holistically

Alla på någon tidpunkt har upplevt någon form av halsbränna. Ofta vad vi märker är en bitter, sur eller sur smak i våra munnar. Ibland kan vi känna som om delvis nedbrutna livsmedel eller vätskor flyttar från vår mage tillbaka mot vår mun. Ibland kan vi också uppleva bröstsmärtor som ökar när vi fastställer. Var och en av dessa är en indikation på halsbränna.

Innan vi går vidare, men det är viktigt att notera att halsbränna är bara en indikator på en potentiellt större mag sjukdom som kallas sura uppstötningar eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Sura uppstötningar är varken en allvarlig sjukdom eller livshotande. Detta gäller särskilt för dem som bara uppleva det ibland. Det finns dock miljontals amerikaner som möter obehag i samband med sura uppstötningar månad, vecka och för vissa dagligen.

Men vad som orsakar sura uppstötningar? Jo, när vi äter, mat flyttar från munnen genom matstrupen och in i magen för vidare matsmältningen. Vid slutet av matstrupen finns ett cirkulärt band av muskler som slappna av och tillåter mat och vätskor passera in i magen. Det stramar sedan och förhindrar livsmedel och magen juicer från att resa tillbaka upp i matstrupen. Om emellertid livsmedel eller magsafter fly magen och resa tillbaka upp i matstrupen, irriterande esofagus foder, är detta när många människor upplever halsbränna.

För vissa är sura uppstötningar beror på en mekanisk störning där slutmuskeln i slutet av matstrupen blir svag eller doesn &'; t stänger korrekt. Detta kan få dem att uppleva sura uppstötningar när man ligger ner och när du står upp. Förutom mekaniska problem som kan orsaka ringmuskeln att slappna av, alkohol, rökning, receptbelagda läkemedel och vissa livsmedel som choklad, lök, kryddstark mat och myntverk kan också minska grip kraften i denna muskel.

Andra orsaker människor upplever sura uppstötningar ingår att äta stora måltider. En stor måltid ökar trycket på magen. Detta tryck kan orsaka maginnehållet att bokstavligen tryckas ut ur magen och tillbaka in i matstrupen. Dessutom liggande direkt efter en stor måltid ökar dina chanser att uppleva sura uppstötningar eftersom magsafter lättare kan röra sig i fel riktning. Graviditet och fetma kan också öka buktryck och öka risken att drabbas av sura uppstötningar samt. Andra sjukdomar matsmältnings såsom magsår eller otillräckliga matsmältningsenzymer i magen kan också orsaka magsyra att bygga upp och tillbaka upp i matstrupen. Omdömen

Förutom halsbränna, kan personer med sura uppstötningar upplever svårigheter att svälja, en ihållande halsont eller känner en klump i halsen, hosta eller väsande andning. I svårare fall kan den enskilde regurgitate blod eller märker att avföringen är svart, vilket kan tyda på att den innehåller delvis smält blod.

Rekommendationer för Wellness Omdömen

Ät ett antal mindre, tätare måltider i stället för en eller två stora måltider per dag. Omdömen

Undvik liggande rätt efter att ha ätit. Ge din kropp ett par timmar att smälta maten du och'.. Har precis ätit Omdömen

Om du upplever sura uppstötningar på natten, höja huvudet eller chefen för din säng 4-6 inches Omdömen

Om du är överviktig, börjar en diet och träningsprogram för att hjälpa dig att kasta några pounds. Omdömen

Ta en ordentlig titt på vad du äter. Om du konsumerar choklad, alkohol, stekt eller fet mat, mat smaksatt med pepparmynta eller spearmints eller sura drycker såsom vissa juice, kaffe, te och kolsyrade drycker, kan de bidra till din sura uppstötningar och bör undvikas. Omdömen

Om du tar receptbelagda läkemedel eller lider av en magsår, diskutera dina problem med din läkare för att hjälpa dig att utesluta dem som den verkliga orsaken till din sura uppstötningar.

Minska din stress nivå. Sing, dans, meditera, öva djupandning eller göra yoga för att hjälpa din kropp att slappna av. Detta kommer att bidra till att minska trycket på magen. Omdömen

Luftgeneratorer, såsom kamomill, fänkål, ingefära, pepparmynta och salvia kan arbeta för att lugna magmusklerna, öka sekret av magsafter samt främja galla flöde.

På samma sätt, matsmältnings bitter förbättra matsmältningen genom ökad utsöndring av magsafter

Lugnande örter som aloe vera, marshmallow och hala alm har traditionellt varit bruk för att bekämpa irritation ofta förknippas med halsbränna.

Om du känner dig som om den mat du konsumerar inte som rötas på rätt sätt, försöka ta matsmältningsenzymer före varje måltid för att bryta ner mat i magen och förbättra matsmältningen. Livsmedelsenzymer kommer i många former. Det finns breda spektrum livsmedelsenzymer som kan bidra till att smälta proteiner, kolhydrater och fetter. Det finns också specialiserade enzymer som hjälper smälta vissa typer av livsmedel såsom fetter, proteiner och mjölk.

© Copyright Body, Mind & SoulHealer 2004. All rights reserved Omdömen  .;