Tio tips för en sund Heart

kloka kvinna herbalist Susun Weed ger oss några enkla, enkla sätt att ge näring och tonify det oerhört viktigt lilla orgel.

Här är tio enkla steg till bättre hjärthälsa:

1. Sluta röka. Nourish dig med en handfull solrosfrön och en kopp nässlor eller oatstraw infusion dagligen i 4 till 6 veckor innan du avslutar. Solrosfrön minska kroppen och 'en; s sug efter nikotin genom att fylla nikotinreceptorställen. De infusioner stärker blodkärl och nerver och dämpar effekterna av tillbakadragandet. Omdömen

2. Tryck och beröras. Många vetenskapliga studier har visat att personer som berörts kärleksfullt varje dag hade betydligt färre hjärtproblem än i kontrollgruppen. Omdömen

3. Ät sjögräs. De har visat att stabilisera blodtrycket, reglera nivåerna av triglycerider, fosfolipider och cholesterols de lösa feta uppbyggnader i blodkärlen, kan de återställa hjärtats effektivitet och förlänga livslängden på hjärtmuskeln, och de uppmuntrar en stadig hjärtslag.

4. Ät livsmedel rika på beta-karotener: det kan minska din risk för stroke med 40 procent. Livsmedel rika på beta-karotener är orange, grönt, gult och rött. De inkluderar morötter, kål, vinter squash, sötpotatis, mörkt gröna bladgrönsaker, aprikoser och tång.

5. Äta vitlök. Studie efter studie har bekräftat vitlök och' s förmåga att sänka blodtrycket, minska fosfolipider och kolesterol, stärka hjärtverksamhet, öka immunsvaret, minska blodplättar klumpning och koagulation (vilket minskar stroke) och stabilisera blodsockernivåer. Äta vitlök råa eller lätt kokta, flera kryddnejlikor per dag. Omdömen

6. Ät livsmedel rika på essentiella fettsyror. Färska pressade oljor av vetegroddar eller linfrö är särskilt närande. Omdömen

7. Drick citronmeliss te. Det är så stärker till hjärtat som det &'; s ett gammalt talesätt om det: “ De som dricker citronmeliss te dagligen kommer att leva för evigt &"; Du kan också branta en handfull färska blad i ett glas vitt vin för en timme eller så och dricker det med middag. Eller gör citronmeliss ättika att använda på dina sallader. Omdömen

8. Flytta! Ta en promenad, hoppa rep, simma eller göra benlyft och arm höjer från din säng eller rullstol: men du kan göra det, gör det! Regelbunden motion är nyckeln. Omdömen

9. Undvik restriktiva dieter. Frekvent bantning, fasta, binging och utrensning obalans din elektrolyt nivåer, vilket försvagning av hjärtmuskeln och skador på hjärtat.

10. Ät så mycket du vill av: fullkorn, grönsaker, bönor, gröna, frukt, fisk, frön och yoghurt. Gå lätt på: nötter, ost och mjölk.

Se nya klimakteriebesvär år den visa kvinnan Way, alternativa strategier för kvinnor 30-90 för flera stora hjärtat friskt tips och råd. Omdömen

Susun Weed
PO Box 64
Woodstock, NY 12498
Fax: 1-845-246-8081 Omdömen

Besök Susun Weed på: www.susunweed.com och www.ash-tree-publishing.com Hus Till tillstånd att återge den här artikeln kontakta oss på:. [email protected] Omdömen