Vad är Citronmeliss?

Native till europeiska fastlandet, citronmeliss (Melissa officinalis), är nu vuxit över hela världen. Det är lätt att ta hand om flerårig ört som är en del av mynta familjen. Det är ibland kallas citron mynta. Det har inget samband med citrusfrukter citron eller någon del av citronträd. Den växer ofta till cirka 2 fot lång och har ljust gröna hjärtformade blad. På sommaren har det blomningar av små vita blommor, men det är oftast odlas för sin citrondoftande och smakrika blad. Omdömen

citronmeliss har en mycket trevlig citron, mintsmak. Bladen torkas och används i en mängd olika örtteer och kryddor. De kan också användas färska och lägga stor smak till marinader för kyckling och fisk. Citronmeliss lämnar också en mycket attraktiv och ätbara garnering. Omdömen

Du kommer också att se citronmeliss används i naturkosmetik. Citronmeliss har en stark antiviral och antibakteriell egenskap. Citronmeliss innehåller ämnen som kallas tanniner, som tros för att underlätta i många av de antivirala förmåner. På grund av dessa läkemedel kvaliteter är det ofta blandas in lotion för att behandla hudförändringar bildas som ett resultat av infektioner som herpes simplex. I en studie av 116 personer med herpes simplex-virus, de som använde citronmeliss grädde på deras läpp sår upplevde signifikant förbättring av rodnad och svullnad efter bara två dagars användning. Eftersom det är mycket lugnande, hjälper det också underlätta hudinflammationer orsakade av insektsbett, Poison Ivy och ek, och används för att bota munsår. Omdömen

Man tror att araberna först började använda citronmeliss för sin medicinska egenskaper så långt tillbaka som på medeltiden. De fann det mycket användbart för behandling av stress, ångest och depression. Flera moderna studier har visat att citronmeliss är användbar för att främja sömnkvalitet. Dessa studier visar att det är särskilt effektivt när det kombineras med andra naturliga sömnhjälpmedel såsom valeriana rot, humle, L-teanin, melatonin, passionsblomma och magnesium. I en studie av personer med sömnsvårigheter, de som tog en kombination av valeriana rot och citronmeliss rapporterade sover mycket bättre än de som tog placebo. Omdömen

Liknande fynd har hittats i studier med citronmeliss för ångest. I en annan dubbelblind, placebokontrollerad studie, 18 frivilliga tog två separata enkeldoser av ett standardiserat citronmeliss extrakt eller placebo under 7 dagar. Den citronmeliss studiegrupp rapporterade mindre stress, ångest och en mycket bättre övergripande känsla av välbefinnande. Placebogruppen fortfarande belastas med ångest. Precis som att använda citronmeliss för sömnproblem det verkar vara mest effektiva när de kombineras med andra avkopplande örter som passionsblomma och valeriana Omdömen  ..