Bästa övningar för artrit knän - sjuksköterska Guide

Om du lider av smärta av artrit (ledgångsreumatism), eller som det kallas - artrit, kan knäet inte vet att motion kommer att hjälpa, och i synnerhet rätten att använda . Artrit experter, artrit läkare, reumatologer, sjukgymnaster och annan vårdpersonal rekommenderar motion artrit år för att lindra smärtan. Omdömen

Det var dock föga känd tills nyligen att studier har visat att utövandet av denna rättighet kan hjälpa fler effektivt än någon av de starkaste artrit droger eller mediciner. Lång accepterad metod för att minska artrit smärta var en temporär fix, men inte alla beslut att gå in i den gemensamma källan till problemet. Omdömen

Det är lika viktiga eller, om inte mer, än denna övning jag om att avslöja för dig att gå ner i vikt och rätt kost. I vilket fall behöver du inte vill göra din artrit värre eller orsaka någon skada på den gemensamma. Du bör kontrollera med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram, även om det är bara en övning. Varje några artrit är situationen annorlunda. Omdömen

En av de viktigaste sakerna att komma ihåg är att studier har visat att om du har knä artrit, är du antagligen höft och lårmuskeln svaghet. Dessa muskler kommer att hjälpa dig ordentligt absorbera stress och andra krafter, när du går om din dag, ta in allt att göra med hans knä. Så din trafik kommer inte att skyddas på grund av dina omgivande muskler är svaga. Omdömen

Så du vill stärka dina höft- och lårmuskler att skydda dina knän och knäleder. Omdömen

Okej, så vad är det bästa att använda om du bara kommer att göra det bara en på knä? Detta är en modifierad knäböj. Det är bara en modifierad version av knäböj. Inte knäböj, vilket är ungefär 90 grader. Detta är en bra övning eftersom det är samma rörelse som du skulle använda om du skulle komma ur stolen. Det stärker också lår och höfter. Omdömen

Du måste vara noga med att inte gå igenom ca 45-50 grader (att visualisera cirkeln kvartalet och 45 grader skulle vara hälften så) när du bugar när du gör det. Om du gör det kan det göra symtomen förvärras. Som du böja sig ner, armarna hängande ner framför, benen isär, se till att dina höfter är i hälarna på fötterna, så det finns mindre stress på knäna, hålla dina höfter tillbaka, men se till att dina knän är inte framför tårna. Stol eller motverka nära där du behöver för att hänga på och undvika att krascha. Omdömen

Vertikal hålla din kropp så att din höft och lår muskler att arbeta hårdare. Bara låta din rygg båge något. Den här övningen kan genomföras under hela dagen och arbeta mer med din läkare väl. Denna motion kan hjälpa dem som behöver skapa sina egna höft- och lårmuskler, inklusive de med rheumatoid arthritis. Omdömen

En aldrig verkligen full knäböj, även om de inte (artros) knä artrit. Således, ändrade detta det bästa sättet att försöka artrit och se hur det hjälper. Jag har lidit med artrit i mina knän i flera år tills jag ändrat min kost till råa livsmedel under många år att läka sig själv och slutligen fick artrit knä smärtlindring jag behöver. Jag skulle vilja veta om denna lättanvända, och det har hjälpt till med mitt tillfrisknande snabbare. Vi hoppas att detta kommer att hjälpa dig Omdömen  ..