Osedda Stressors

Spänning. Tänk på det ordet och bild i ditt sinne vad det innebär för er att köra hem i tung trafik, som har en dålig dag på jobbet eller att behöva vänta i en lång rad på mataffär.

Alla dessa scenarier är vanliga varje dag stressfaktorer som de flesta människor tänker på när de hör ordet &'; spänning &' ;. Men efter att ha hört det ordet, har du någonsin föreställt din familj husdjur, Facebook eller hur du ibland har en tendens att över äta lunch samtidigt

Om du inser det eller inte, osynliga faktorer kan beskatta ditt sinne och kropp hårdare än de självklara.

När du kommer hem efter en lång dag och inse hur stressad du är, kan du hjälpa till att ta udden av genom att koppla av i ett varmt bubbelbad eller läsa en god bok medan du smuttar på din favorit te. Dessa saker bidra till att koppla din kropp och själ eftersom du är aktivt medveten om vad som orsakat stress och aktivt tänker att stress kommer att lösas upp efter din avkopplande aktivitet. Men när du utsätts för stressfaktorer som du don &'; t samvetsgrant igen, hur kan du börja att lindra dem Omdömen

Det första steget till att identifiera osynliga stress är enkelt?. Avsätt en vecka att skriva ner allt som upprör eller retar dig på en daglig basis, oavsett hur små eller obetydliga du tror att de är. Till exempel, om du ständigt stöter i kanten på soffbordet medan rubrik genom vardagsrummet, skriver ner det. Du kommer bli förvånad över hur många små saker finns som orsakar stress. Omdömen

När du har din lista klar, är det dags att gå igenom den och eliminera så många av dessa osynliga faktorer som möjligt. Använda soffbordet exempel igen-om du ständigt stöta på soffbordet medan rubrik genom vardagsrummet, kan du behöva överväga möblerar eller köper ett mindre bord som är mer lämpade för ditt vardagsrum. Vissa saker på din lista kan vara bortom din makt att styra, till exempel bullriga grannar eller en skällande hund ner på samma gata. Men genom att eliminera alla faktorer som du kan, du ger din kropp och själ en mindre mängd stressande saker att ta itu med. Omdömen

En av de största osynliga stressfaktorer som du aldrig skulle anser vara en stressfaktor är älskade husdjur. Medan det finns många studier som visar positiva hälsoeffekterna av att äga ett husdjur, det finns också faktorer som går längs med djurägande. Till exempel, om Fluffy väcker dig varje morgon en timme innan väckarklockan går iväg för att släppas utanför, då du beröva din kropp av nödvändig sömn. Om du är så trött när du kommer hem efter en lång dag på jobbet att ta Fluffy på en promenad är mer av en börda än en njutning, då kan du behöva överväga att skaffa ett husdjur som spelar och' t kräver så mycket fysisk uppmärksamhet <. br>

När du har eliminerat så många av dina listade stressfaktorer som möjligt, kommer du att börja känna en skillnad både fysiskt och känslomässigt. Det finns så många faktorer som ligger utanför din förmåga att kontrollera att det inte finns någon anledning att inte ändra de som du kan kontrollera. När din livsstil och livsmiljö är mer i harmoni och stressfritt, desto friskare och lugnare du kommer att känna Omdömen  ..