9 sätt du kan undvika svin Flu

Center for Disease Control uppskattar 10-20% av amerikanerna får influensa under influensasäsongen. Influensan är ett virus. Vissa virus kan bo var som helst från 20 minuter upp till 2 timmar eller mer på ytor som dörrhandtag, tangentbord, telefoner, pengar, skrivbord och cafeteria tabeller. Du kan plocka upp dessa virus genom att helt enkelt röra dessa ytor med händerna. De toppar och handflatorna kan innehålla hundratals till tusentals av bakterier, särskilt under och runt naglarna, där även noggrann handtvätt misslyckas att på ett adekvat nå. Vuxna röra sina ansikten mer än 15 gånger per timme (barn många gånger mer!). Varje gång du trycker på en virus angripna ytan och sedan på egen ögon, näsa eller mun, har du lyckats auto-ympade dig med detta virus! Omdömen

Om jag tillräckligt har räknats ut dig, jag vill dela vissa sunt förnuft strategier för att skydda dig själv och din familj från virus – inklusive denna svininfluensaviruset som vi hört så mycket om. Först av allt, som troende vi befalls hela skriften att motstå rädsla. Rädsla är oerhört destruktivt! Detta är viktigare än du kanske tror.

Din känslomässiga tillstånd kraftigt påverkar hur din kropp reagerar på ett virus. Om du känner giftiga, negativa känslor som härrör från rädsla, kommer peptider översvämma ytan av dina celler och ändra receptorerna gör cellerna mer genomsläpplig. Alla virus som råkar sitta på utsidan av cellen kan sedan enkelt glida in och göra dig sjuk. Det finns två viktiga typer av känslor: positiv tro-baserade känslor och negativa rädsla baserade känslor. Var och en har sin egen uppsättning av emotionella molekyler som är knutna till den. Tro och rädsla är inte bara känslor. De är andliga krafter som orsakar kemiska och elektriska reaktioner i kroppen, direkt påverkar kroppslig funktion och hälsa. Enbart

Rädsla kan skapa förutsättningar i kroppen som orsakar dig att &"; catch &"; influensa eller något annat virus genom att försvaga immunförsvaret på cellnivå! Uppenbarligen visste Gud detta och Han gav nådigt 365 verser i Bibeln som berättar “ inte frukta &"; eller “ frukta inte &".

Nu ska vi och' s komma ner till de andra särskilda strategier. Dessa är sunt förnuft saker du kan (och bör!) Gör året runt, inte bara under influensasäsongen:

1) Få tillräcklig sömn och vila dagligen. Forskning visar människor som får tillräckligt med sömn är 550% mindre troligt att kontraktet ett virus!

2) Undvik alla bearbetade livsmedel och särskilt raffinerat socker som socker är känd för att sänka immunförsvaret. Fokus på färska, ekologiska produkter, rent protein och fullkornsprodukter. Att hålla din inre miljö alkalisk gör det möjligt för din kropp att framgångsrikt bekämpa bort några otäcka inkräktare som du kan stöta Omdömen

3) Bo väl hydrerad &ndash. dricka tillräckligt med vatten varje dag. Den grundläggande minimi formeln är hälften din kroppsvikt i uns dagligen. Om du dricker koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker eller om du svettas kraftigt, måste du öka detta belopp. Omdömen

4) Tvätta händerna noga och regelbundet under hela dagen. Öva god hygien, inklusive inte dela koppar, flaskor, redskap, som täcker munnen, etc. Omdömen

5) Öva stress management dagligen – bön, meditation, tro bekännelser, djupandning och ndash; vad som fungerar för dig. Omdömen

6) Undvik att mätta sig med rädsla meddelanden. För mig innebär att allvarligt begränsa den tid jag tillbringar titta eller lyssna på den “. Nyheter &"; Du skulle bli förvånad över hur kraftfullt de negativa budskap påverkar din hälsa.

7) Har dina vitamin D3 nivåer kontrolleras och se till att de är på en optimal nivå. Komplettera med vitamin D3 dagligen och upp ditt intag när du känner en förkylning eller något virusinfektion försöker ta tag. Omdömen

8) Det finns några mycket goda naturliga kosttillskott du kan använda, förutom vitamin D3 för att hålla ditt immunförsvar fungerar effektivt och även när du känner en förkylning eller influensa kommer på. Besök http://www.threedimensionalvitality.com/Products.html och klicka på Purium hälsoprodukter. Vir-u-säkert är en utmärkt produkt som hjälper dig att undvika att fånga virus.

9) Försök hydroterapi i ditt dagliga shower. Bara byta från varmt /hett vatten som vidgar blodkärlen, förbättrar cirkulationen och snabbar eliminering av gifter för att kyla /kallt vatten som stimulerar kroppen och ökar syre användning i cellerna. Bara vara noga med att inte göra övergången alltför drastiskt eller chockerande att systemet Omdömen

Don &';. Panik. Det finns enkla, grundläggande nycklar till Hälsofrågor. Använd vishet och sunt förnuft och du och din familj kan undvika att falla offer för svininfluensan eller något virus som råkar vara att gå runt Omdömen  ..