Bränna kalorier, Dump Stress, Boost immunförsvar - utan att svettas =

Time Magazine skrev: "... Tai Chi är den perfekta övningen ..." Medan tjänstgör som Tai Chi at DrWeil.com, lärde jag mig att bästsäljande författare och hyllade naturläkemedel läkare, Andrew Weil, föreslog att fattiga andnings vanor är roten till många av våra hälsoproblem. Detta var spännande nyhet för mig, bekräftar vad jag hade tillbringat en livstid lärande i min Qigong (Chi Kung) och Tai Chi utbildning. Ändå Dr. Weil insikter hjälpte mig beskriva för människor bara varför Tai Chi är den perfekta övningen. Omdömen

Qigong, uttalas Chee-kung, bokstavligen betyder "andningsövning." De mer populära utövar Tai Chi är en form av qigong. Modern medicinsk forskning är nu avslöja att Tai Chi & Qigong är kraftfulla hälsovetenskap, samt effektiva aeroba övningar. Omdömen

Studier har visat att tai chi kan sänka högt blodtryck, och djupt öka aspekter av immunsystemet, och samtidigt förbättra balans och koordination långt bättre än någon annan kända övning. Tai Chi kan minska eller eliminera kronisk smärta eller begränsad rörlighet, samtidigt som minskar förekomsten av ångest, depression, eller totalt humör störning. Tai Chi är den lägsta inverkan motion finns, och har även använts av personer med artrit, men så skonsam som det är det bränner cirka 280 kalorier per timme och ger ungefär samma kardiovaskulära fördelarna med måttliga effekt aerobics. Omdömen

Låter för bra för att vara sant eller hur? Men, det är sant, och det är bara skrapat på ytan av vad Tai Chi erbjuder våra hektiskt. Inte bara kan Tai Chi göra alla dessa fantastiska saker, men det är så mångdimensionell att den ger dessa helande resultat till alla system i vårt sinne, kropp och ande i en regim som bara tar mindre än 30 minuter om dagen, och kan göras på kontoret klädsel vid arbete i en tom styrelserummet eller förrådet. Överallt där du kan få lite tid ensam med lite utrymme att vara oavbruten, vilket gör Tai Chi utövandet av framtiden. Omdömen

En stor fitness tillverknings förening släppte nyligen en studie som fann Tai Chi var på toppen av tillväxtkurvor för hälsa & fitnessövningar. För dem som har lärt sig att njuta av Tai Chi och Qigong milda träning, är detta ingen överraskning, eftersom de har sett deras syn förbättras och en ökad känsla av välbefinnande i deras liv. Många varsel bättre sömn, minskad allergisymptom och minskat för astmasymtom under åren som de utövar Tai Chi & Qigong också. Omdömen

Hur Tai Chi göra allt detta? Tai Chi är en del av traditionell kinesisk medicin eller TCM. TCM har utvecklats under tusentals år av medicinsk forskning i Kina, och utvecklades ett system för att förstå hur Qi, eller livsenergi, rör sig genom kropp och själ för att stödja alla hälso- och sjukvårdssystem, mental, känslomässiga, fysiska och andlig. När energin är blockerad, främst genom opåverkad stress, minskar vår hälsa. Vad är fascinerande är att moderna västerländska medicinen nu börjar validera insikter TCM. Kaiser Permanente s tjugoåriga studie fann att 70 till 85% av deras patientens sjukdomar skicka dem till deras läkare orsakades av stress, absolut validera TCM förståelse för vår hälsa. Omdömen

Tai Chi mjuka rörelser, andningstekniker, och visualisering tekniker kombineras för att massera ackumulerad stress laster av våra 50 biljoner celler i vår kropp. Resultatet är att odla en nyhet att vara varje gång vi "spela" Tai Chi. Kineserna inte tala om "arbets-outs", utan snarare "spela" Tai Chi.

Om du kan spela själv i ett helt nytt liv, en frisk och glad och hoppfull en ... varför vänta med  ?.