Motion and Recovery Time

När du arbetar ute är en regelbunden förekomst i ditt liv och det är så likriktat som att borsta tänderna eller plocka upp e-post, det kommer en tid under dina resor mot bättre hälsa och kondition som du måste börja överväga tar tid borta från din träning rutin. Kroppen kommer inte att prestera det bästa av det och' s. Förmåga när det är genomgående ombedd att utföra dag efter dag och månad efter månad utan timeout varje så ofta Omdömen

Så hur vet du när det är dags att ett steg tillbaka från din fysiska kondition schema? Vilka signaler betyder din kropp skickar ditt sätt att göra dig uppmärksam på dess behov av en paus? Hur ofta du måste sluta att lukta på rosor och ge din kropp att vila och föryngra? Låt &'; s ta en titt på några av svaren på dessa tankeväckande frågor Omdömen

~ Hur vet du att det är dags att ta lite tid borta från din träning rutin.? Du vet när din kropp är: skrika på dig att “ ge det en paus, &"; din kropp är trött, du känner dig sliten, förlorar du din motivation för något du en gång älskade, blir motion en omen, du hatar vad du gör, du är skadad, du don &'en; t känner väl, din puls ständigt klättrar på Resten får du sjuk, eller om du helt enkelt kan &'en; t minns den sista dagen du didn &'en; t träna Omdömen

~ När ni tar en paus.? Alla &'; s kropp reagerar olika på kraven i övningen. Att vara medveten och vidta åtgärder på uppdrag av dig själv när det är dags att ta ett steg tillbaka från din fysiska rutin är viktigt att fortsatt stöd av din kropp och' s förmåga att utföra i det &'; s tip top sätt. Tillämpa sunt förnuft: lyssna på dig själv, titta för signaler och agera när någon av de röda lamporna blinkar meddela dig att något isn &'; t fungerar för dig. Sluta när du är trött, ta en dag ledigt när du är under the weather och erkänna dina behov när det är nog.

Tyvärr tar tid borta från vår övningar är en av de allra sista saker som vi tenderar att göra för oss själva. Men om vanliga driftstopp inte är inbyggt i din träning rutin kommer du att börja lida och inte fungera till din potential. Kom ihåg att det handlar om balans och motion är inte annorlunda än någon annan aspekt att leva ett hälsosamt, balanserat, väl avrundad livsstil Omdömen  ..