Att utveckla den mentala träningen vanor ett Martial Arts Champion

Endast en liten del cirka 3% av idrottare har tid, talang, coaching och resurser för att tävla i de olympiska spelen.

Faktum är att vi inte bara tar om de olympiska idrottare som vi tar om någon mästare idrottare kan det vara en mixed martial arts Ultimate Fighting mästare i Octagon. Omdömen

Det är beteendet, tänkande och vanor i denna lilla och framgångsrik grupp som ger exemplet vi &'; d vill modell för framgång i vår kampsport träning. Här är några bra exempel: -

Framgångsrika idrottare mentala färdigheter

1. Välj och upprätthålla en positiv attityd, inser attityd är ett val, sträva efter spetskompetens, inte perfektion, och inser att de, liksom deras tränare, lagkamrater, tjänstemän och andra är inte perfekt. Omdömen

2. Upprätthålla en hög nivå av motivation. Kan bestå genom svåra uppgifter och svåra tider, även när dessa belöningar och förmåner är inte omedelbart förestående. Omdömen

3. Ställ höga, realistiska mål och är fast beslutna att deras mål och utföra de dagliga krav på sina utbildningar. Omdömen

4. Effektivt hantera människor och har lärt sig effektiva färdigheter för att hantera konflikter, svåra motståndare, och andra människor när de är negativa eller oppositionella. Omdömen

5. Bibehålla deras självförtroende under svåra tider med realistiska, positiv self-talk. Omdömen

6. Använd positiv mental bildspråk som är detaljerade, specifika och realistiska. Omdömen

7. Hantera ångest effektivt och vet hur man kan minska ångest när det blir för stark, utan att förlora sin intensitet Omdömen

8. Hantera sina känslor på ett effektivt sätt och kan använda dessa känslor för att förbättra, snarare än störa hög nivå prestanda Omdömen

9. Bibehålla koncentrationen och har lärt sig att behålla fokus och motstå distraktioner, oavsett om de kommer från omgivningen eller från själva Omdömen

Den andra 97% är i majoritet, så lektionen är. betala mindre uppmärksamhet åt majoritet och leta efter attityder och beteenden hos de tre procent Omdömen  ..