Bli en hård Target

Det &'; s kall januarimorgon vid 08:00 och jag har just anlänt till gymmet för att installera utrustningen för min senaste 6 vecka self defense kurs. Klassen börjar kl 10:00, men jag gillar att komma in tidigt för att få övningsområdet redo att gå för 10 o &'; klocka start. Det ger mig också tid att ha en kopp te och en pratstund med några av de nya studenterna. Detta är en viktig del av dagen, eftersom de flesta människor som bokat är nybörjare och det alltid ett säkert kort att deras adrenalin kommer att pumpa när de blir närmare till gymmet entrén. Det är trots allt en lördag (deras dag ut) så ett vänligt ansikte & en varm kopp te är alltid välkomna.

Jag har undervisat Martial Arts & Själv Försvar i över 15 år nu och under den tiden har andelen kvinnor som går mina klasser, seminarier och amp; verkstäder har ökat dramatiskt. Jag minns tillbaka till det tidiga 80 &'; s när jag gick in i min första kampsport klass- det fanns en kvinna bland en hel grupp av män! Totalt idag finns det 25 bokade till dag och' s kurs – varav 12 är kvinnor. Under de senaste 15 åren har jag fortsatt att träna i olika kampsport system som i slutändan leder mig till öppna min första verklighetsbaserade självförsvar skola 5 år sedan, och det är vad som planeras nästa 6 veckor-verklighetsbaserade självförsvar. Många av er som läser den här artikeln kommer att undra vad skillnaden är med verklighetsbaserade självförsvar & kampsport. Låt mig kort förklara och ge dig verkliga situationen som hänt mig 10 år sedan.

Jag hade normalt används min motorcykel för att resa till och från arbetet, men cykeln var i trängande behov av en mekanisk service, så jag gav i och bokat ett möte med ett garage. Följande 2 dagar (medan mekaniker väntade för vissa delar att anlända) Jag var tvungen att förlita sig på bussen! Jag minns att jag tänkte (medan jag väntade på bussen) hur obekväma jag kände inte har lyxen att min cykel. Jag minns känslan arg över att behöva vänta på delarna att komma fram - hur lätt vi tar saker för givet. Min hjärna var engagerad titta på hur bekväm människor där sitter i sina varma bilar som jag didn &'; t märker 2 ligister som var närmar mig med dålig avsikt i tankarna. Det blev bara uppenbart när man flyttade in i min flanken och i det skedet var det nästan för sent. Jag hade fallit i deras fälla, den klassiska och '; tång strategi &'; - En gynnad manöver av karriär gatan rånare. Jag fick en fråga om pengar, det gjorde &' I; t exakt höra vad han sade (detta är en bieffekt av adrenalin reaktion, som vi kommer att diskutera senare) och just då var jag attackerad! Det verkade som en evighet, men naturligtvis är det bara varade i ungefär 5 sekunder. Jag hade tur, jag lyckades köra iväg. Omdömen

Innan jag går vidare, låt mig ge mig er en kort beskrivning av mig själv. Jag står 5ft 11 inches tall, jag väger över 14 sten och med en livstid av kontinuerlig hård träning 5 dagar i veckan har resulterat i en solid kroppsbyggnad backas upp med ett starkt hjärta & lungor. Så varför var jag valt? Skulle dessa ligister inte jag var inte plockas på? Var det inte helt självklart att jag var större än dem och ut vägs sina drogade härjade kroppar med minst tre sten? Nej de couldn &'en; t ser detta – inte mer än jag kunde se dem planera sin attack och det är därför jag valdes som sitt mål i ett ord vad jag saknade var medvetenhet. Vad hände nyss? Jag sprang så fort jag kunde, men där var jag på väg. Jag har inte och' t bryr .I behövde bara komma så långt bort från scenen så fort som benen kunde bära mig. Varför hadn och' t alla mina år träning i kampsport hjälpte mig i den här situationen? Det enkla svaret var att på gatan finns det inga regler. Jag slog precis allt och allt som var nära & sprang, men detta var inte &'; t gillar allt vi hade gjort i gymmet. Killarna gjorde &';! T ge mig en chans att blockera, eller anpassa en hållning, har de inte förstått att det inte var en del av planen att spotta i mitt ansikte precis innan de whacked mig Omdömen

Detta skulle vara början av min ständigt sökande efter ett system som skulle arbeta under sådana förhållanden. För alla som har tränat kampsport (inklusive jag själv) kommer du att vara medveten om att alla traditionella kamp system har regler. När du möter din motståndare, de har en serie block och träffar som de kan använda mot varandra. Om de får klippa, är kampen stoppas, om du och' re inte försvara dig själv, kommer domaren stoppa det, eller om du &';. Re verkligen finner det svårt att gå, din kompis kommer att kasta handduken iin Omdömen

Detta Därför har jag nu i första hand träna RBSD (verklighetsbaserade självförsvar). Jag är inte på något sätt råda er att inte träna i ett traditionellt system, tvärtom. Alla traditionella systemet du träna i kommer att ha stora fördelar. Det kommer att öka ditt självförtroende, din kondition, din reaktionsförmåga, din flexibilitet, alla bra grejer, men vad det segrade och 'en; t göra är att förbereda dig för det tarm lossning, ben skakar, och tillfälligt dövhet som sparkar i när man står inför med rå okontrollerad aggression .

Mitt mål är att ge dig några råd om hur man gör själv en HARD TARGET.

Det första jag berätta för alla mina elever är att verklig självförsvar är 90% mind set och 10% teknik. Vi måste först förstå angriparen och 'en; s ritualer, innan vi kan förbereda oss.

Ritual av våld:

De flesta attacker som den jag beskrev föregås av förföljelse och hjärna engagerande dialog. De flesta angripare kommer att använda dialogen som deras förelöpare för en attack. Det är därför det är så viktigt att inkludera detta scenario typutbildning på en regelbunden basis. Många självförsvar instruktörer jag har tränat med under årens lopp inte att förklara och lära ut vad som verkligen händer både psykologiskt och amp; fysiologiskt när de attackeras.

Vi måste alltid påslagen för att vår miljö. Om vi ​​är påslagen för att angriparen och 'en; s-ritualer, då brukar du vann &'en; t väljas som ett offer. Några vanliga ritualer (kroppsspråk & dialog) att vi alltid bör vara medvetna om är:

Dialog: Ursäkta mig mate har du en ljus? Detta är en vanlig fråga som de flesta av oss kommer att ha blivit tillfrågad vid ett eller annat tillfälle Omdömen

Ursäkta mig. Jag tror att du kan ha sjunkit detta € 2 mynt! Omedelbart tror dig. Trevlig kille. Han är en barmhärtige samariten.

Ursäkta mig kompis, skulle du ha rätt tid tack? Detta engagerar hjärnan samtidigt som angriparen möjlighet att rita en kniv på dig Omdömen

Kroppsspråk:. Hand gester i ansiktet och munnen. Undermedvetet angriparen vet att han vill att hans händer över dig, så han kommer ofta hålla hans hand är högre än din, redo för attack. Han kommer ofta täcker munnen när han talade (som om kliade sig överläppen med sina index och tummen fingrar (Detta är en naturlig instinkt som är i oss från barndomen. Tänk på att barnet berätta en vit lögn och eller blurting en svordomar och omedelbart täcker hans eller hennes mun Detta beror på vad de säger är en lögn) eller han /hon kan röra sina händer framåt gestikulerande för dig att tända sin cigarrett Omdömen

oberäkneligt ögat och eller huvudrörelser.. Det är eftersom deras adrenalin pumpar och de är twitchy- ständigt skanning för polis eller kringstående engagemang. Strax innan han inleder sin attack kan han titta förbi, genom eller runt du ständigt kontrollera sin omgivning. Omdömen

Angriparen kommer (om han vet det eller inte) arbeta bort en åtgärd trigger. Det är när han /eller hon ställer en fråga. Ursäkta mig missar vet du var närmaste kiosker är runt här, och så fort du går att svara på din hjärna är engagerad för ett . delad andra och detta är hans /hennes avtryckaren för att attackera Detta är bara ett litet urval av angriparen och 'en; s ritualer. Men det som vi borde al vara medvetna om och aldrig falla i är avståndet stänga. Vad jag menar med detta är att aldrig låta någon i ditt personliga utrymme. Helt förlänga din arm ut framför dig, med fingrar förlängas … .. detta är ditt utrymme och aldrig tillåta någon kliva in i det PERIOD.

Detta kallas ett staket och det borras i varje klass, seminarium eller workshop jag undervisar. Det planerades och anpassas av Geoff Thompson av den brittiska Combat Association. Geoff anses av mig och många av mina kamrater som det största självförsvar instruktör i världen. Jag hade förmånen att bli ombedd av Geoff att undervisa sitt system i Irland Omdömen

OK så låt och' s. Titta på att införa en själv Protection Game Plan och hur man gör själva en Hard Target. I prioritetsordning -

Awareness (undviker & Escapes) katalog

Situationskontroll Omdömen

förköpsrätt Omdömen

Kontinuerlig Attack Omdömen

Escape

Awareness /Target Härdning (vistelse påslagen och upprätthålla en säker hållning) Review

&undvika amp; Escape om möjligt Omdömen

Om närmade sig skydda utrymme med stängslet &. flytta in i en line-up läge. Omdömen

Muntligt de-eskalera situationen om möjligt.

Om detta misslyckas, engagera angripare hjärna, anställa åtgärder utlösande Strike först, snabbt och hårt sedan fly. Omdömen

Om det är nödvändigt hålla slående tills hot avtar sedan fly. Omdömen

med en förberedd spelplan uppbyggd kring situationsmedvetenhet kommer att öka din reaktionstiden och ge dig en pro-aktiv möjlighet att ta itu med situationen Omdömen

Kom ihåg spelplan nummer 1 Prioritet är Undvik &. Escape - Ytterst vem är förebyggande i en potentiellt farlig situation är oftast den person som överlever attacken. Detta är mycket lätt att säga, men inte så lätt att göra. Tänk på situationen: Omdömen

Din stå vid en busshållplats, dina trötta efter en hård dag &'; s arbete, precis innan du lämnade kontoret du hade några tvär ord med chefen, ditt sinne är vandrande. You &'; re inte glad, you &'; re försöka komma ihåg vad som finns i kylskåpet för middag. Dess kallt – din huv upp, halsduk runt halsen och handskar du bär är något begränsa dina rörelser. Du tittar ner på dina skor och undrar varför du hadn &'; t köpte dem tuff vakna stövlar du lovat dig själv. Åtminstone skulle de vara varmare än dessa förlorar, slitna och omoderna höga klackar. Du ser upp och är lite överraskad, det gjorde du och' t märker killen som nu står obehagligt nära dig. Tyvärr missar jag didn &'; t betyda att skrämma dig, bussar på denna linje är en mardröm. I en bråkdels sekund du väger upp honom. Välklädd, väl talat, inga synliga tatueringar eller över lastade med suveräna ringar. Du känner lite avslappnad när han gör småprat. Sedan i ett blink of an eye dialogen vänder aggressiva. Detta är fullständig chock för dig. Du magkänsla säger att i vilken sekund som helst du kommer att bli attackerad. Den enda chans du har att stoppa hans attack är en företrädesrätt strejk Omdömen

Min Top 10 Tips:. Omdömen

1. Medvetenhet: Som jag sade tidigare, om du är situationsanpassat medveten om att du kommer att undvika de flesta konfliktsituationer.

2. Alltid vara i förebyggande syfte. I de flesta situationer, den som är förebyggande kommer att överleva.

3. Vara mycket aggressiv när du attackerar, om din förebyggande angrepp är svag kommer bara leda till mer aggression från angriparen. Lär dig hit med din kroppsvikt. Omdömen

4. Du måste ständigt attackera tills behandling avtar.

5. I allmänhet kvinnor är fysiskt svagare än män, så kvinnor måste alltid slå på de delar av anatomin som orsakar mest smärta och förvirring till angriparen eller angripare. Främst ansiktet (under ögat linjen) en hel kroppsvikt smäll på detta område kommer att orsaka en hjärnskakningar i angriparen, men inte att förglömma ögonen. Kom ihåg att det doesn &'; t roll hur stor eller stark angriparen han kan aldrig bygga muskler på hans ögon.

6. Se till att kläderna du bär är funktionella. Tänk på flickan på busshållplatsen i de restriktiva skor och kläder. Du don &'en; t bär en karate uniform på gatan. Se till att din verklighet utbildning ger klasser som gör att du bära kläder som du normalt skulle bära från dag till dag. Omdömen

7. Om du &'; re vända sig till för din väska, telefon eller pengar etc mitt råd är att överlämna den. Mina poster av penningvärde kan bytas ut eller är försäkrade .är det verkligen värt att dö för din mobiltelefon. Men alltid vara beredd. Angriparen kan ha mer än bara din väska eller telefon. Omdömen

8. När i bilen: Alltid har dörrarna låsta Omdömen plocka aldrig upp hitch Vandrare. Se alltid till att du har tillräckligt med bränsle för att gå från A till B och tillbaka igen. Review Vet hur man ändrar reservhjulet. Om du får en punktering i ett isolerat område, kör extremt långsam, men aldrig sluta förrän du är i ett område som är säkert att göra det. En bil kan köra på 4 platt däck med låg hastighet. Omdömen

9. Försök att bryta sig in i ditt eget hem! Jag vet att detta kanske låter löjligt, men jag slår vad om alla av oss kommer att ha låst oss vid ett eller annat tillfälle. Verkligheten är att vi kan göra det relativt lätt. Så hur lätt det skulle vara för en karriär brottsligt att bryta sig in och låg i vänta på dig att återvända. Gör ditt hem en HARD TARGET.

10. Analysera din typisk dag: Titta på tider och platser som du känner mest ärevördiga. Du kan satsa detta är när och där en potentiell angripare skulle välja. Ändra din rutin nu, och hålla ändra det om du återigen börja känna sårbara Omdömen

Stay Safe
Aidan Carroll
 .!.