De många fördelarna med Sport Massage

Idag idrottsmän och kvinnor pressa sig till de extrema gränserna för deras fysiska kapacitet och placera stora mängder av stam på deras kroppar, på en professionell nivå, liksom den normala allmänheten som du som går boot camp och arbeta arslet av i gymmet. Dessa stammar och betonar resulterar i muskel och bindväv problem av varierande svårighetsgrad, vilket kan lindras genom massage.

Sport massage är oftast kortare i längd och mer kraftfull än ett allmänt helkroppsmassage fokusering som det gör på de särskilda muskler är relevanta för din friidrott aktivitet.

Ta emot en massage innan idrottslig verksamhet kommer att lossa dina muskler. Massage används i kombination med stretching kan bidra till att dina muskler kommer att värmas upp och redo för intensiv aktivitet. Post händelse massage kan hjälpa till att lindra din smärta, förhindra stelhet och tillbaka dina muskler att deras normala tillstånd snabbare.

Sport massage kan vara lika viktigt för att förebygga skador som värmer upp och nedkylning, det &'; s dessutom en mycket trevligare !!

Det finns många fördelar med en sport massage program, så har en läsning av dessa och se vad du tycker:
• minskad muskelspänningar och resulterande smärta Omdömen • medhjälp återhämtning från träning genom att minska fördröjd debut muskler ömhet (DOMS) och ta bort slaggprodukter
• förbättrad flexibilitet genom stretching, bryta ner ärrvävnad och främja blodcirkulation och lymfa, ge dina muskler och mjukdelar med optimal mängd näring Omdömen • förbättra hållning
• minska ångest
• avslappning
• främja övergripande muskelbalans Omdömen • ger dig möjlighet att återhämta sig snabbare från skador Omdömen • minska sannolikheten för ytterligare skada genom att öka flexibiliteten för spända muskler eller senor som annars skulle tendera att riva eller dra Omdömen • hjälpa dig att undvika att utveckla kroniska problem
• hjälper dig att hålla en jämnare högre utbildningsnivå och prestanda Omdömen • effektivt minska sammanväxningar och en viss grad av ärrbildning i din mjuka vävnader, vilket möjliggör återställande av din muskel integritet och komplett utbud av Motion • tillhandahålla och ovärderlig psykologiskt lyft Omdömen • Förbättra din medvetenhet om din kropp och hjälper dig att hitta ett komplett utbud av uttryck och styrka för varje rörelse du gör.

Bara två snabba exempel när en viss försiktighet bör vidtas innan en massage

Nyligen skadade områden

platsen för en skada kommer att vara svullen, blåmärken och smärtsamt att vid beröring. Det kan också finnas en minskning av funktion av muskel- eller leds. Massage kommer att agera för att störa läkningsprocessen och kan förvärra situationen genom att öka blodflödet och därmed svullnad.

Graviditet Omdömen

Massage rekommenderas inte för en gravid kvinna som upplever illamående och kräkningar, eftersom det kan göra sina symtom förvärras. Massage av ryggen och buken måste undvikas under de första sexton veckorna som friktionen skulle kunna främja missfall. Men i de senare stadierna av graviditeten massage i de nedre extremiteterna kan vara till nytta för att främja venöst återflöde.

Så förhoppningsvis denna artikel har varit till hjälp och öppnade ögonen lite mer till de många fördelarna med massage. Ja, det hjälper dig att slappna av och få dig att må bra, men det är också viktigt för att upprätthålla prestanda och hjälper dig hålla fast vid dina träningsmål och samtidigt minska risken för skada Omdömen  ..