Från patient till Practitioner, övervinna kronisk pain

1993 När jag var i min mitten av tjugo gick jag ett par steg aerobics klasser på mitt gym. Strax efter min andra klass, märkte jag att jag hade ont i höger knä. Jag trodde inte att mycket av det, jag trodde att det skulle gå iväg på egen hand. Jag slutade med Step klass, det var inte min kopp te, plus att jag ville inte förvärra mitt knä. Jag fortsatte min yogapraxis, förutsatt att det inte skulle, &'; t påverka min skada. Jag hade aldrig upplevt kronisk smärta och jag hade ingen aning om att jag var på väg att gå ner en mycket lång och till synes oändliga väg. Jag var i förnekelse om min skada, fortsatte jag att tro att det skulle gå bort, men inte bara det inte att försvinna, det gradvis blivit sämre. Omdömen

Jag var tvungen att sluta yoga eftersom varje gång jag gick till klass, skulle mitt knä skada mer. Jag äntligen sa till min pappa (han är en radiolog) om det och han sa att jag skulle se en ortoped. Läkaren tog en x-ray och undersökte mina ben och fötter. Han beslöt att jag hade platta fötter och att detta var orsaken till min smärta. Han ordinerade sjukgymnastik och anpassade bågar. Jag har aldrig kommit överens med läkarna och' diagnos, tänkte jag att om mina fötter var problemet, skulle jag ha haft knäproblem långt innan nu. Omdömen

sjukgymnaster lägga is på det, gjorde mig motion, utrustade mig för beställnings- bågar och efter tre veckor skickade mig på mitt sätt. Sjukgymnastik gav mig en viss lättnad, men när jag avslutat behandling smärtan kom tillbaka. Jag kunde inte stå att bära bågar, de var så hard as a rock och skadar mina fötter. Så var jag tillbaka på ruta ett. Vid det här laget hade smärtan förlängts från mitt knä, upp på sidan av mitt ben och in i min nedre delen av ryggen. Jag var obekväma hela tiden. Omdömen

Flera månader senare, gick jag till en annan ortoped och han sa samma sak om mina fötter och rekommenderade sjukgymnastik. Så ringde jag min pappa igen och frågade honom om han skulle titta på det. Jag gick ut till hans kontor i Palm Springs och han tog en röntgenbild av den. Han såg inte något fel (naturligtvis), så han hade mig se sin vän som gör MR-talet. En sidoanteckning här: när tech förberedde sig att ta min x-ray på min pappas kontor, hon mig berättade för mig att jag förmodligen aldrig skulle återhämta sig. Hon sade att människor som har min typ av knäskada brukar ha det hela sitt liv. Jag var helt rasande på hennes uttalande. Jag var redan i en bräcklig sinnestillstånd. Om du någonsin har upplevt kronisk smärta, vet du hur deprimerande och frustrerande det kan vara ... i alla fall, sa jag till min pappa om det och hans reaktion var mycket nonchalanta. Jag tror att han trodde att jag bara vara dramatisk, men den typen av prat kan vara skadligt för en patients fullständig återhämtning. Omdömen

MRI, kom tillbaka med något osäkra resultat. Det visade att det fanns en minimal tår i min ACL, inte tillräckligt för att motivera operation. De rekommenderade sjukgymnastik. Jag tänkte inte gå igenom det igen, det gjorde jag inte tror att det kan hjälpa. Där var jag, jag kände mig som jag hade slut på alternativ. Jag var så ont hela tiden, kunde jag inte tränar eller gör yoga, jag höll på att bli deprimerad. Smärtan gjorde det svårt att somna så, ibland på natten, skulle jag göra en knytnäve med handen och lägga den i min nedre delen av ryggen för att försöka lindra smärtan (jag anser att detta är första gången jag gjorde brytpunkt terapi). Det hjälpte, men jag kunde inte göra det för mycket länge. Jag var inte övertygad om att jag nog &';. T hitta rätt behandling, men jag hade ingen aning om vart man kan vända Omdömen

Efter två år i min skada, en vän till mig nämnde att han gick till en akupunktör när han skadar hans knä i en skridskoåkning olycka. Hans skada var mer akut, men akupunktur lät bra för mig, så jag bestämde mig för att prova det. Jag gick en gång i veckan och det tog bara fyra månader för att lindra smärtan. Min akupunktör berättade för mig att ta en tennisboll och luta sig mot en vägg och placera den på den plats där min rygg ont. Jag försökte, men det var svårt att göra, så jag försökte liggande på den på golvet. Jag började leka med den, och vid det här laget hade jag pågått akupunktur för ett tag, så jag skulle kunna berätta vad de ömma fläckar kändes som (av vilka en del också utlösa poäng). Jag lärde mig hur man behandlar mig med denna teknik för min rygg. Jag gjorde detta varje kväll så att jag skulle kunna somna. Även efter mitt knä läkt jag var tvungen att fortsätta "radera" triggerpunkter i min nedre delen av ryggen i flera månader, men jag kunde hantera smärtan. Omdömen

En annan fråga som kom upp för mig under behandlingen var att min knä kändes väldigt öm efter mina sessioner. Jag var tvungen att klättra en flygning av trappor för att komma till jobbet varje dag och det var svårt när mitt knä var öm. Min akupunktör berättade för mig att ta en Epsom salt bad efter behandling för att lindra ömhet. Jag försökte det och det hjälpte oerhört. Omdömen

Jag återvände till min yoga praxis att rehabilitera mig när mitt knä var helt läkt. Jag fokuserade också på mina platta fötter och använde yoga för att åtgärda dem också. Idag har jag inte har någon smärta i mitt knä och jag inte längre har platta fötter. Omdömen

Tyvärr, min kamp med smärta slutar inte där. Ett par år senare, efter att jag hade arbetat på en dator heltid, utvecklade jag tendinit. När det blev riktigt illa, slutade jag med hjälp av musen med min högra hand och började använda den med min vänstra hand. Jag gick tillbaka till akupunktur. Det gav mig en viss lättnad, men när jag avgick själv till mousing med min vänstra handen smärtan var borta, så jag inte fortsätta behandlingen. Jag fann det intressant att många av de punkter där min Acupuncturist placerade nålar var nära min armbåge. Jag skulle aldrig trott att min armbåge skulle ha något att göra med mina handleder. Då och då skulle jag försöker använda min högra hand, men efter ett par timmar smärtan skulle återvända, så jag skulle massera området nära min armbåge där jag hade haft nålar och det skulle ge mig lättnad. Omdömen

Samtidigt blev jag grafiker och angett spännande och stressande värld av kommersiell konst och jag började arbeta i underhållningsbranschen. Jag arbetade långa timmar och behandlas med en genomsnittlig, missbruk chefer. Det var otroligt stressigt och jag var eländigt. Jag var helt ovetande om att min dåliga dator hållning bidrog till immobilisering av min ryggrad från basen av halsen till min mid-back. Jag bokstavligen vaknade en morgon och min vänstra axel var helt döda mig. Jag trodde att jag hade bara sovit på det fel och att det skulle gå iväg på egen hand. Välbekant historia? Jag gick in i förnekelse igen, fortsatte att träna yoga och så småningom, jag kunde inte göra det längre eftersom det gjorde smärtan värre. Att göra simpla uppgifter såsom vakuum, även med min högra hand, blev smärtsamt eftersom det skulle förvärra min axel. Omdömen

Jag gick till en massageterapeut för min stress, men jag nämnde min skada till min terapeut. Den första terapeut jag gick till gjorde vissa triggerpunkt terapi och jag kände mig lite bättre. Tyvärr, avslutar hon, och jag hittade aldrig en annan terapeut som gjorde den typen av arbete igen. Vid den tidpunkten visste jag inte att be för denna typ av terapi vid namn. Jag gick tillbaka till akupunktur, men det hjälpte inte. Efter nio månaderna i min man bad mig att se en läkare, så jag slutligen gick till en ortoped. Läkaren trodde att jag hade bursit och gav mig ett par kortison skott. Han satte mig också på Vioxx och en muskel relaxer, som jag tog i cirka 10 dagar. Han ordinerade sjukgymnastik med fokus på simning, gör bröstsim. Det faktiskt lät ganska bra för mig, så jag gick till sjukgymnastik. Omdömen

Jag lärde mig att det finns goda sjukgymnaster och stora sjukgymnaster. Den här gången hade jag tur, jag hittade en grupp människor som älskade sitt arbete och de gjorde en grundlig analys av min skada. Det var den terapeut som upptäckte min frusna rygg och behandlade den. De fann också att jag hade en rotatorkuffen skador i samband med det och jag hade vad de kallade "kyckling vinge". Mina muskler hade blivit så förtvinat, min skuldra inte sitta mot min rygg så det borde (brutto!). Omdömen

Det tog fyra månader av sjukgymnastik för att återhämta sig, men efter att ha arbetat med denna grupp av terapeuter Jag &'; d lärt sig hur isen är det bästa anti-inflammatoriska det är och hur man använder den i kombination med värme. Tillsammans med träningsprogram och simning, de också gav mig mycket riktade massage. En vän till mig berättade om fördelarna med MSM, så jag försökte det och hade goda resultat också. När jag avslutat behandling, kunde jag se min väg ut ur smärta och ta itu med flare-ups på mitt eget Omdömen

Det var ungefär vid denna tid, när jag och' d. Återhämtat sig från min skada som jag &'; d nått min bristningsgränsen på mitt jobb. Jag bestämde mig för att med all min kunskap om att leva med kronisk smärta, var jag redo för en karriär förändring. Jag visste att de helande konst var min kallelse och jag visste att jag kunde få en medkänsla till att inte alla terapeuter kan eftersom jag har faktiskt levt med kronisk smärta. Jag gick tillbaka till skolan och studerade Massageterapi och Reiki Therapy. Omdömen

När jag började min nya karriär gör massage jag nästan omedelbart utvecklat tendinit. Jag använde min väska knep för att avvärja det så jag kunde fortsätta arbeta. Så småningom, läste jag några böcker om idrottsmedicin när jag ville veta mer om frusen skuldra (för en klient jag arbetade med) och jag lärde mig hur skador kan uppstå när stödjande muskler kompensera för svaghet i större muskler. Summan av kardemumman var att jag behövde stärka vad jag trodde var mycket starka armar. Jag började styrketräning, fortsatt självmassage och jag tar MSM. Omdömen

Idag är jag stolt över att kunna säga att jag lever ett allmänt smärtfri liv. Jag lärde mig hur man använder brytpunkt terapi innan jag ens visste vad det var och genom min erfarenhet att behandla mig, utvecklade jag en talang att kunna hitta punkter spänning på andra utan större ansträngning. Under min utbildning lärde jag mig också många andra användbara metoder för smärtlindring. Om du har kronisk smärta, hoppas jag min berättelse kommer att inspirera dig att inte ge upp. Det finns svar där ute och massor av utövare. Att hitta rätt metoder kan vara utmanande men det är värt ansträngningen Omdömen  ..