Fall och The Martial Arts

Med vädret blir kallare ute utbildning för alla, men den hårda kärnan utövare närmar sig sitt slut. Flytta inuti vi återvänder till begränsat utrymme, hemma du får bara ett par fötter att träna i, och om du inte har tillgång till ett öppet gym du kanske inte hitta betydande utrymme för att träna de flesta dagar så det kan vara dags att byta upp din rutin igen.

Stäng Avstånd

På grund av begränsat utrymme är ett bra tillfälle att träna på nära håll tekniker. Oavsett vad din stil lära sig att använda kortare intervall kämpar tekniker för att vinna makt och en fördel är alltid en bra idé. Medan din stil kan använda höga snabba sparkar lära sig att försvara sig mot och slåss med kort räckvidd attacker kan vara en stor fördel.

Stretch Stretch Stretch

Öva någon form av ytterligare sträckning under hösten och vintern. Du kanske inte kan få utanför eller ens gå för en kör. men om du kan klara loppet av ungefär en soffbord kan du infoga en bra stretching rutin i dig program. Jag rekommenderar att införliva Qi Gong, en kinesisk form av motion som lärs ut vid sidan av kampsport eller en välorganiserad yogaprogram som hänför sig till vad du tränar i. Den lokala gym yoga kan inte göra det åt dig, men det finns en mängd olika yoga system där ute även rutiner som utformats speciellt för kampsportare och idrottare. Leta efter “ Power Yoga &"; set eller se om du kan hitta en instruktör med en kampsport bakgrund som kan guida dig genom Omdömen

Ett annat bra alternativ är yogamatta Massage detta är en terapeut assisterad stretching och tryckpunkt arbete.  . Terapeuten har förmågan att röra dig bortom rörelseomfång du kan göra på egen hand och kan lägga på områden som du kanske har just varit saknas i din träning. Vi lägger detta system till våra tjänster på Hutchinson System av just det skälet. Omdömen

Go For Resistance

Styrketräning tar väldigt liten plats och kan hjälpa till att utveckla både styrka och hastighet. Styrketräning med maskiner kan inte producera de resultat som du behöver men både fria vikter och bandet om vikter kan tillåta dig att gå igenom nästan exakt samma rörelser som din kampsport. Det finns också isokinetisk träning där du gå igenom din solo formulär upprätthålla muskelspänningar hela rörelsen.

Muscle Tendon Ändra övningar är ett utmärkt exempel på isokinetisk träning. För dem som inte är bekant med denna uppsättning är isokinetisk motstånd används för att fokusera på att stärka senor och bindväv som utvecklas långsammare än musklerna men är oerhört viktigt att de krigiska tillämpningar av kinesisk konst i Tai Chi Chuan, Ba Gua och Hsing I .

Detta är bara några av möjligheterna du välkommen att kontakta mig via [email protected] eller TaiChiTeacher.org webbplats.
.