Adresse Forward Head Posture

Ofta ses som ett strukturellt subtil kroppssegment, är nacken belastas med den mycket svåra uppgiften att stödja mänskliga huvudet. På grund av spänningen, trauma och dålig hållning inneboende på arbetsplatsen i dag, är det ingen överraskning att head-on-hals och nacke-on-thorax obalanser tjänar som några av de mest frekventa smärta generatorer som driver människor till våra påbyggnads praxis.

Många skador i Amerika idag kommer från på arbetsplatsen muskel /gemensamma stammen och överanvändning syndrom. Att arbeta i ett teknikbaserat samhälle har orsakat en explosiv och dyr ökning av arbetsrelaterade kostnader, med skador som inträffar till kategorier av arbetstagare som tidigare ansetts låg risk för något allvarligare än enstaka papper-cut.
Detta tvådelad serie är utdrag från den nya läroboken skriven av Erik Dalton, med titeln Advanced myoskeletal tekniker. Detta segment studier orsaker, villkor och korrigeringar i samband med en av de mest smärtsamma av alla postural fel. Framåt huvud ställningar Omdömen

Kampen mot gravitationen Omdömen

Muskler är utformade för att glida självständigt angränsande myofasciella vävnader som det centrala nervsystemet orkestrerar ett komplext sortiment av specificerade rörelser. När man undersöker professionella gymnaster på jobbet, ett omedelbart erkänner fantastisk kvalitet, variation och komplexitet sina samordnade rörelsemönster. Omvänt verkar äldre mul- blandare att ha kroppsområden fryst i tid. Tyvärr, år av spänning, trauma och dålig hållning – i kombination med gravitations exponering –. Tvinga kroppen att offra komplexiteten rörlighet för stabilitet Omdömen Idag, mer än någonsin, människor benägna att sitta i timmar i isometriskt kontrakterade ställningar utan tillräcklig fysisk aktivitet. När musklerna, bränsle bränns och restprodukter ackumuleras. Med tiden, dessa kemiska irriterande ändra muskeln vilar längd, vilket omslutande fascian påsar att förlora sin naturliga smidighet. Långvarigt sittande leder till slumping, som människor tillbringar otaliga timmar knutna till arbetsterminaler, hemdatorer, skolbänkar och TV-apparater. Som faller framåt och nedåt den tunga huvudet så småningom, skulderbladen externt rotera och förhala, ökar bröstkorg kyfos och tillplattning av ryggradens lordos.
Slitna från slåss allvar, inneboende livmoderhalscancer extensor muskler såsom semispinalis, longissimus, de suboccipitals och multifidus bli toxisk från syrebrist. Extrinsic (phasic) muskler (trapezius, romboider, bakre rotatorkuffen, etc.) föredrar att bränna glukos för bränsle, men de djupa inneboende stödmusklerna kräver mer syre. När spänningen, trauma, och felaktig hållning sänka mängden levereras till inneboende postural muskler, sätter trötthet, vilket gravitations lasten att flytta till extrinsics.
Yttre muskler är dynamiska och skapades för att ge snabba skurar av energi. Eftersom phasics innehåller ett större antal snabba muskelfibrerna, de inte svarar bra på ihållande kompressions lastning och snabbt ge ut och energifattig inre muskler återigen gjort att bära lasten. Denna dekompensation cykel markerar början på en dominoeffekt som strukturellt manifesterar som minskad flexibilitet, förlust av rörelseomfång, och en besvärlig framåt huvud, rasat axlade hållning. Sälja The sju djupaste myofasciella skikt korsar C7-T1 korsningen är särskilt utsatta för ihållande isometrisk sammandragning från framåthuvudställningar (Figur 1). Med tiden, slick smörjande vätska utformad för att ge smidigt glid enskilda fascian höljen torkar, tjocknar och blir lim. Effekten: fascian sammanväxningar, myospasm och muskel kontrakturer. Att leva i en sund kropp med smärtfria rörelseomfång kräver att varje övre kvadranten muskel behålla sin egen oberoende ännu kommunala bidrag under huvud och hals rörelse. När "klibbiga" fascia lager obligation, specialiserad (effektivt) muskelaktiviteten går förlorad. De semispinalis, splenius, longissimus och trapezius fasciae är ofta skyldiga till klängande och dra på angränsande muskler. Myofasciella begränsningar inte bara slösa invluable energi utan också minskar flexibiliteten och rörelseomfång. Ett överdrivet exempel på detta villkor är ofta redovisas i personer tvingas att vända hela sin trunk att titta åt sidan. Denna population brukar presenteras med utdragna axlar och framåtdragna huvuden utvecklats från decennier av rasat sittande, repetitiva rörelsemönster, trauma och limbiska systemet (emotionella) stressfaktorer. Namn som fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom används ofta för att beskriva dessa ömmande, energifattiga kroppar. Omdömen

Läs mer ~ Omdömen

http://erikdalton.com/media/published-articles/
.