Massage och Sleep Disorders

Är massage en sömnlöshet botemedel? Omdömen

Är du drabbas av problem med att sova? Du är inte den enda. Man tror att omkring 64 miljoner personer bosatta i USA lider av sömnlöshet varje år. Omdömen

Huvudsaken är att du måste veta sömnlöshet är inte en sjukdom utan en signal. Så för att hitta ett effektivt sätt att fixa dina egna sömnproblem, måste du leta efter det underliggande problemet. Omdömen

Om lider av kronisk sömnlöshet, är en resa till din läkare rekommenderas för att eliminera några egentliga medicinska tillstånd. I vissa fall kan din läkare föreslå sömnläkemedel. Emellertid har dessa typer av läkemedel är oförmögna att ta itu med den initiala orsaken till dina sömnproblem trots att de kan hjälpa dig för en kort tidsperiod; ännu värre, kan du få beroende av dem. Precis som det är omöjligt för dig att hålla en gjuten på ett brutet ben, eftersom detta kommer att göra musklerna att förtvina; Dessa sömn läkemedel bör endast användas på kort sikt. Omdömen

Det är klart flera naturliga metoder för att hjälpa dig att sova, såsom växtbaserad och vitaminer och mineraler, aromaterapi, regelbunden planerad motion och kurser stresshantering. Massage är, utan tvekan, en av de bästa alternativen. Omdömen

Du kanske vet att massage kan hjälpa individer släpper sin spänning, men hur hjälper det med sömnlöshet? Forskning visar att massage kan åtgärda din sömnlöshet. Det gör det på ett effektivt sätt genom att få på ett antal av de viktigaste orsakerna till sömnlöshet. Omdömen

För många individer upplever sömnlöshet problem, de kan inte sova bra på grund av smärtan oroligheterna samt vissa hygienkrav. Dessa problem kan omfatta arm eller hand domningar, nacke eller rygg smärta, spasmer och kramper och restless legs syndrome, etc. Omdömen

Massage har visat sig vara ett bra sätt att lösa ett antal av dessa frågor. Främst på grund när dina kroniskt spända muskler har frigivits och din blodflödet normaliserar är din smärta kommer att skingras. På kort tid, kommer tecken och symtom som normalt vaknar du upp hela natten inte längre vara ett problem Omdömen

Vad mer, kommer det att påverka hur din autonoma nervsystemet reagerar på yttre faktorer. Därför arbetar på en djup nivå för att hjälpa till med dina sömnlöshet frågor. Det finns två grenar av det autonoma nervsystemet; det första är det parasympatiska systemet och den andra är det sympatiska systemet Omdömen

Det sympatiska systemet har ett mycket nära samband med flyg- och slåss svar. Det kommer att utlösas så snart du känner dig stressad. Omdömen

Det parasympatiska systemet hanterar matsmältnings och reparativ funktioner. Varje gång du fick en massage din parasympatiska systemet aktiveras och ger din kropp en chans att sakta ner och återställa sig. Omdömen

Massage har visat sig mycket framgångsrik när det används för att stimulera människors parasympatiska systemet. Du kommer att förstå hur det fungerar när du prova det. Det är särskilt användbart för att hjälpa individer att sova. Omdömen

Massage är mycket hjälpsamt i att framkalla en avslappning svar. Och det som kan överraska dig kommer att vara effekten av massage på sömnlöshet är långvarig. Med täta massage, fördelarna fortsätta långt efter massagen som din kropp kommer ihåg hur man aktiverar det parasympatiska systemet som du somnar. Regelbunden massage verkligen omprogrammerar ditt nervsystem Omdömen  ..