Negativ reaktion på goda nyheter ... hur kan det vara?

Man skulle kunna tro att när det handlar om en medicinsk kris som goda nyheter om din hälsa skulle lindra stress och ångest. Personligen blev jag mycket förvånad över att efter den inledande upprymdhet av goda nyheter, en "ned" känsla som i. Det var nästan som de goda nyheterna var för mycket. Det verkade som en udda svar och tänka på det var jag inspirerad att skriva den här artikeln. Vem skulle ha trott att goda nyheter skulle kunna producera något annat än goda känslor Omdömen

Låt &';? S utforska dynamiken i dåliga nyheter och goda nyheter. (Jag riktar vad man ska göra när du får dåliga nyheter i en tidigare artikel.) Katalog

Förväntan är fienden eftersom det ger ångest och stress. När diagnosen med en allvarlig eller livshotande sjukdom ligger fokus på behandling. Den förväntan är att behandlingen kommer att lyckas eller åtminstone det finns hopp om att det kommer att bli. Men detta är bara början av resan. Så småningom läkarna kommer att kontrollera att se om behandlingen fungerar eller inte. Förutseende och väntar på den första test är hård och känslomässigt. När allt kommer omkring, är din familj och vänner att göra samma sak. . . väntar. Detta delade erfarenheter kan kännas som stöd eller kanske det kommer att kännas som du är ansvarig för sina känslor alltför eller något däremellan. Förväntan bygger nervös energi inuti tillsammans med negativa prognoser och en känsla av ansvar för hur andra kommer att känna. Omdömen

Du får goda nyheter! Behandlingen fungerar. En våg av lättnad kan kännas av alla. Det är lycka, firande, och förväntningar om att vara bra. Sanningen är att den väntande spelet börjar bara igen för nästa test och markör för din hälsa. Nästa test och resultaten följer. Kanske är det goda nyheter igen eller kanske du och' ll får dåliga nyheter. Den förväntan stiger igen. Du och dina nära och kära hitta er nervös, på kanten, och kanske lite utbränd med den process som ni nu vet kommer att fortsätta om hälsokrisen slutar. Cykeln startar igen och förväntan blir värre, särskilt om du har varit yo-yoing mellan goda och dåliga nyheter.

Nu förstår jag "down" känslor efter goda nyheter. Lågan av förväntan tänds igen för dig själv och dina nära och kära. Förväntningen leder till förväntan, vilket leder till ångest, stress och andra känslor. Omdömen

Känsla ner på att höra goda nyheter är också självförsvar från yo-yo effekt av cykeln positiva och negativa nyheter. Om du inte &'en; t bli alltför upphetsad då det skadar inte så mycket om nyheten är negativ eller neutral (mer väntan). Om du är en av dem som känner ansvar för andras känslor kan du inte ens har högtidlig erfarenhet. Känsla ner eller neutral efter goda nyheter skyddar dig från besvikelse, skyddar dig från upprörd, och skyddar dig från framtida prognoser om din hälsoutfall. Omdömen

Nu vet du mekanismen och cykeln som skapar förväntan och orsaken till låg eller neutrala känslor när han hörde goda nyheter. Är det ok att hantera nyheter om ditt hälsotillstånd på detta sätt? Så klart det är! Det finns inget rätt eller fel med känslor. Varje person som hanterar dem på sitt eget unika sätt. Någon berättade för mig att stanna neutral med de goda och dåliga nyheter är hälsosamt. Inga stora upp-och nedgångar tillåter kroppen att behålla lugnet och helande läge. Cykeln och processen för att hantera en hälsokris är precis vad det är: en cykel, en process, liv. . . ditt liv.

Vistas föreliggande kommer också att hjälpa hantera förväntan. Det innebär att uppmärksamma vad som händer nu i stället för att tänka på vad som hänt i det förflutna och skapa prognoser om vad som kan hända eller borde hända i framtiden. Dessa prognoser hjälper inte om du inte använder positiva bilder att arbeta med ditt undermedvetna via hypnos, till exempel, som är mycket effektiv för att lugna sinnet, kropp och känslor och hålla dig närvarande i nuet. När allt kommer omkring, nu är allt du, din familj och vänner kan verkligen hantera och vistas fokuserad i nuet underlättar Omdömen

Exercise. Om du befinner dig i föregripande ångest, antingen från tidigare erfarenheter eller utsprång om framtiden, kan du göra något åt ​​det!

Kom i en bekväm position med ögonen stängda. Ta 3 eller 4 långsamma andetag. Om ditt sinne är fortfarande igång eller om du känner negativa känslor, bara märke till dem. Nej "fastställande" är nödvändig. När du andas långsamt, låt din kropp börjar slappna av. Dina lemmar kan känna lite tung, kommer din rygg släppa spänningar, och nacken kommer att släppa tillsammans med dina händer och fötter. Din hjärtfrekvens kan bromsa när du kopplar. Bara hålla märker din kropp, dina tankar och dina känslor. Det finns inget att göra alls, men uppsägningstid. Bara andas och uppmärksamma antingen höger eller vänster fot. Lägg märke till tårna, läka, valv och fotled. Uppmärksamma er upp vaden och smalbenet, bakom knät, och framför knäet till låret och skinkor. Lägg märke till din höft. Håll andas långsamt. Uppmärksamma er upp höften till låret, i korsryggen, upp din ryggrad, och vid sidan av ryggen. Lägg märke till magen och buken. Bli medveten om bröstet och rörlighet för bröstet när du andas. Lägg märke till axeln, dra er uppmärksamhet ner genom armen för att din hand och märker varje finger. Övergår till axeln och bli medveten om din nacke och hals. Flytta sedan din medvetenhet till den sidan av ansiktet, inklusive munnen, käken, öga, panna och öron och din panna. Var uppmärksam på baksidan av huvudet, flytta upp till toppen av din hårbotten. Skifta sedan din uppmärksamhet på den andra sidan av kroppen och låt din uppmärksamhet resa ned från huvudet och hårbotten till tårna.

Det är det. Du kommer att ha en upplevelse av att vara närvarande med din kropp, kommer ditt sinne tyst, och du kommer att slappna av. Om du vill kan du flytta din medvetenhet kring kroppen 2 eller 3 gånger som kommer att fördjupa din upplevelse. Denna process främjar avkoppling, balanserade känslor, och är närvarande, det utrymme från vilket du kan bäst hantera erfarenhet av att leda en hälsokris Omdömen

©. 2013, Hypnosis Concepts. Publiceringsrättigheter beviljas så länge som artikel och signatur är omtryck intakt, med alla länkar göras levande Omdömen  ..