Behandla Karpaltunnelsyndrom Naturally

Karpaltunnelsyndrom är ett smärtsamt tillstånd som vanligen sker i form av värk och domningar i tummen, fingrar och handleder, och i allvarliga fall kan orsaka kronisk smärta, värk i armen, och minskade funktionalitet av handen och fingrarna. Tillståndet medför från kompression av karpaltunneln, en smal passage genom handleden, vanligen under repetitiva rörelser. Människor vars arbete kräver att utföra upprepas, kraftfulla rörelser med sin hand och handled löper störst risk.

I allmänhet, karpaltunnelsyndrom kan behandlas, och skada på området av handleden kan läkas. Men människor som har karpaltunnelsyndrom tenderar att uppleva det igen och igen genom deras liv. I svåra fall kan sjukdomen leda till irreparabla nervskador, i vilket fall det kan bara behandlas men aldrig helt läkt.

Om du har ett allvarligt fall av karpaltunnelsyndrom – dvs en som kommer med massor av smärta eller som har pågått månader – så är det viktigt för dig att se en läkare innan tillståndet blir ännu värre. Men om du har en mindre fall och är intresserade av att försöka egenvård, det finns många naturläkemedel som kan lindra tillståndet eller förbättra den helt. Här är några saker du kan prova.

Ät gott och motion: Denna punkt råd kan verka som en no-brainer, men det måste understrykas. När ni alla kroppens och' s system fungerar smidigt, kommer dina handleder och händer får större spridning, vilket minskar chansen att du kommer att drabbas skadeverkningar. Bara genom att äta näringsmässigt, få massor av motion, och göra tid för en fullständig natt och' s sömn, kan du avsevärt minska din CTS smärta.

Ge dig själv raster: CTS resulterar typiskt från långa timmar av repetitiva rörelser i hand och handled. Ett sätt att förhindra skador på nerverna i handleden är att ge dig själv regelbundna pauser. Om du upptäcker att du har arbetat i mer än en timme utan stopp, lägga ner vad du gör och tar minst fem minuter för att få lite fysisk aktivitet och skaka ut handleden.

Träna din däremot: Även om de flesta av oss är mycket mer bekväm med ena handen än den andra, är det möjligt att träna din andra hand för att utföra uppgifter samt din gynnade en. Till exempel, om din CTS resultat från användningen av en mus eller pekplatta, kanske du upptäcker att du kan göra detta lika bra med andra handen efter bara ett par timmar av träning. Det kommer att vara svårt i början, men snart kommer du att växa bekväm. Efter det kan du byta händerna regelbundet för att ge varje en paus.

Förbättra hållning: Även CTS är centrerad på handleden, är det viktigt att komma ihåg att alla våra muskler och nerver är anslutna och skador i samband med CTS är ofta kopplad till dålig hållning och slouching, som komprimerar nerv passagerna. Sitt rakt medan du arbetar, och vara medveten om hur du håller din arm och handled.

Använd ergonomisk arbetsutrustning: Om du arbetar vid ett skrivbord, se till att all din utrustning är utformad för maximal komfort och för att minimera smärta och värk. Köpa dessa objekt kan vara dyrt, men det är ofta värt investeringen Omdömen  ..