*** Många hjärtsjukdom riskfaktorer inom din Control

Hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken för både män och kvinnor och amerikaner upplever 54 procent fler hjärtinfarkter på vintern än på sommaren. Vinter hjärtinfarkt tenderar att vara allvarligare, med en 9 procent dödlighet. Vissa experter tror de säsongsvariationer kan bero på att den extra fysiska belastningen att hantera skotta snö och störta temperaturer. Nyligen genomförda studier har antytt att solljuset spelar en avgörande roll. Det är väl dokumenterade bevis till stöd för att måttlig exponering för solljus skyddar mot hjärtsjukdomar.

Även om hjärtsjukdomar var en gång vara en &"; hane &"; sjukdomforskning visar att det är den vanligaste dödsorsaken för kvinnor. I själva verket, fler kvinnor dör av hjärtsjukdomar varje år än alla former av cancer tillsammans. När en kvinna har en hjärtattack, kan symptomen vara något annorlunda och mindre extrema än hos män. I vissa fall kan hjärtinfarkt hos kvinnor efterlikna en halsont, ont i magen eller svår muskelsmärta. Andra symtom kan inkludera andfåddhet, plötslig svaghet eller trötthet, hjärtklappning, överhoppade hjärtslag, rusande hjärta, yrsel, illamående och smärta i armen, halsen eller bröstet. Omdömen

Det finns många riskfaktorer för hjärtinfarkt som är inom vår kontroll. Regelbunden motion är en enkel sak som kan ha en stor inverkan på vår allmänna hälsa, särskilt våra hjärtan. Maten vi äter (och belopp) kan påverka andra kontrollerbar riskfaktorer såsom kolesterol, blodtryck, diabetes och fetma. En kost rik på grönsaker, frukter, hela korn och fiberrik mat, fisk, magert protein och fettfria eller fettsnåla mejeriprodukter är nyckeln.

Omega 3-fettsyror har visat sig ge betydande hjärthälsofördelar. Omega 3-fettsyror kan minska inflammation, sänker blodtrycket och bromsa tillväxten av plack i våra hjärtan. Den kan också hjälpa till vid förbättring av hypertoni, depression, uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet (ADHD), ledvärk och andra reumatiska problem, samt vissa hudsjukdomar. Viss forskning har även visat att omega-3 kan stärka immunförsvaret och hjälper till att skydda oss från en mängd sjukdomar, inklusive Alzheimers sjukdom. Omdömen

Omega 3-fettsyror är viktiga för ett friskt hjärta men de är inte tillverkas i kroppen. Därför måste vi få Omega 3-fettsyror genom kosttillskott eller genom de livsmedel vi äter

Enligt en färsk studie utförd vid Duke University Medical Center, kan personer med hjärtsjukdom minskad risk för efterföljande hjärthändelser med över 70% om de lära sig att hantera stress. I studien konstateras att patienter med hjärtsjukdom som använde stresshantering tekniker minskade risken för en framtida hjärtinfarkt eller behöver hjärtkirurgi Omdömen  ..