Hur du använder din Psychology Today att förstå dig själv och bli din Stress

Med alla buller i hjärnan hur kan du ens tänka raka tala försöker att lyssna på dig själv? Vi kommer att göra just det. Du kommer att behöva 10 minuter att sitta ner och få bekväm när jag packa upp ditt huvud och ändra några negativa tankar och känslor du har innan du sätter tillbaka den rak. Omdömen

Vi kommer att prata om hur du använder din egen psykologi för att hjälpa dig att hantera din emotionella hälsa oavsett när det hände, eller som gav den till dig (ja, gav den till dig) katalog

Du bygger en väg genom livet. bra eller dåligt du bygger det. Allt du har fram till denna punkt är från vad du har tänkt på tidigare (och erfarna) eller vad du ärvt (vissa negativa känslor) från människor som dina föräldrar, vänner, eller lärare. Men för det mesta ditt liv har varit ditt fel Omdömen

Behöver du ändra det och ndash. de dåliga delarna? Låt &'; s Gör så här: Titta på dina negativa känslor. Var kom dessa ifrån? Omdömen Har du ärver din känsla av rädsla? Eller har du ta detta på dig själv? Omdömen

Var din ångest ifrån? Är det ärvda eller tog du med detta på dig själv? Omdömen

Rädsla och ångest orsakas av de psykologiska effekterna av stress. Du måste inse att vad du är idag kommer från vad du gjorde igår och förra året. Ytterst du är en produkt av din livstid.

Så är du redo? Detta är hur man ska förstå dig själv så att du kan ändra din stressnivå och, när jag är klar med dig, förbättra ditt liv. Omdömen

För varje negativ känsla som du har som orsakar stress titta djupt inne med fråga dig själv om det är något som du har utvecklat själv (och kan enkelt ändra) eller om den överlämnades till dig genom arv (och kan enkelt ändra samt). Omdömen

Om du utvecklat detta stressande känslor, låt &' ; s väljer rädsla och sedan gå tillbaka till ditt förflutna och se om du kan avgöra den tid som denna känsla först utvecklades. Har du en baby diande din mammas bröst när du först blev rädd? Var det för att du trodde att du inte skulle matas? Det kan ha varit. Var det tidigare som i din mammas livmoder när du hörde rop och skrik från utsidan? Det kunde ha hänt. Var det när du var ett litet barn krypa på händer och knän när du först blev rädd för utrymme och avstånd? Det kan ha hänt då. Omdömen

Välj ett av dessa fall och gå tillbaka i ditt förflutna och berätta för dig själv att det kommer att vara okej och att du har inget att oroa sig för. Trösta dig vid denna tid på din första starten av rädsla. Knyt ihop detta lösa änden som du har burit med dig. Kom tillbaka i tiden till den nuvarande gör samma sak överallt där du hittar början av känslor av rädsla som du gjorde just nu.

åtgärda dessa buggar i din känslomässiga tillstånd! Omdömen

Nu vad om negativa känslor som du har ärvt?

Du kan säkert förstå att känslor kan föras vidare genom generationerna. Tja, gör du samma sak som du gjorde med dina egna utvecklade känslor. Du går tillbaka en generation eller två och har en konversation med vem du ärvt denna negativa känslor från. Tala om detta släkting eller vän, eller vem det var att du inte vill att denna känsla jävlas med dig i ditt liv. Säg att ditt liv är lika bra utan det. Sedan intala dig att allt kommer att bli okej. Omdömen

Om du är en linjär person, det vill säga någon som tänker sekventiellt, kan du ha svårt att förstå detta sätt att tänja din tid. Allt vi gör är ordna ditt sinne och minne. Vi kommer tillbaka till den tidigaste minne du har och flytta både innehåll och sammanhang.

Det spelar ingen roll hur gammal du var eller om du gick tillbaka en generation eller två; det spelar ingen roll. Allt som räknas är hur du behandlar din nuvarande tillstånd. Om den isn och' t bra då det &';.. Är dags att förändra sättet du bearbetar Omdömen

Det här är hur du kommer att eliminera toxiner av negativa känslor från ditt sinne Omdömen Rädsla är den största belastningen på sinnet och kropp. Vi får lära sig att frukta vid ung ålder och detta fortsätter hela livet. Nu kan du göra något åt ​​det. Omdömen

Men mer än så, kan du göra detta med någon negativa känslor. Omdömen

Missnöje och överarbetad negativa känslor kommer att försvaga din kropp och själ.

Oro, rädsla, depression, missnöje, avund, svartsjuka, oärlighet, ilska, sorg, ångest – dessa alla vandalisera din kropp och själ och kommer så småningom att bygga obotlig sjukdom.

Oavsett om dina negativa känslor ärvs eller utvecklas av dig är det dags att ta bort dem från ditt liv. Du kommer att ha släppt makt läkare inom. Detta är den ultimata stress.

Så om du vill veta nyckeln, är det att förstå din nuvarande situation, din grundläggande psykologi i dag, titta på din historia, och bestämmer sig för att göra positiva förändringar för att skapa en ny man. Bara du kan göra detta. Du har insikter. Du har svaren begravda inuti.

Det tar arbete och ansträngning, men det finns hjälp på resan. Fortsätta arbeta även om det verkar skrämmande. Vad är viktigare Omdömen  ?.