Sju tips för att förbättra din Health

Att ha ett lyckligt socialt liv kan vara lika viktigt för din hälsa som att inte röka.
Människor i en studie som inte bara gjort goda fysiska hälsa beslut, men också arbetat på att bibehålla en tillfredsställande socialt liv , var mer benägna att vara helt frisk jämfört med personer som bara följt riktlinjer för fysisk hälsa. Håll ditt sociala nätverk starkt genom att plocka upp telefonen i helgen och ringa en gammal vän. Omdömen

Din hjärna inte vet att du skojar.
Random tankar som: "Han ger mig en smärta, "eller" Det här jobbet gör mig sjuk "ses av den högra hjärnhalvan som instruktioner. Tänk friska tankar! Omdömen

En förlåtande attityd i nära relationer kan vara särskilt användbart för din hälsa.
Forskning tyder på att förlåta någon som har kränkt du kan förbättra känslor av välbefinnande. Och en nyligen genomförd studie visade att sambandet mellan en förlåtande attityd och ökat välbefinnande är särskilt stark inom ramen för en relation med en livspartner. Omdömen

Kämpar för att dölja din sanna känslor kanske inte alltid är den bästa hälsa bet. Review, en ny studie visar att när människor diskuterade ett kontroversiellt ämne, men undertryckt sina känslor om ämnet, deras blodtryck avläsningar tenderade att klättra. Med tiden kunde kroniska spikar i blodtrycket tidigt åldras det kardiovaskulära systemet. Låt din partner vet hur du verkligen känner om viktiga frågor. Omdömen

Är du en varm huvud? En mindre fientlig utsikterna kan hjälpa till att hålla din hjärtrytm stadigt. Omdömen Studier på män visade att män som är allmänt fientlig eller ofta öppet arg kan ha så mycket som 30 procent större risk att utveckla oregelbunden hjärtrytm, såsom förmaksflimmer. Förmaksflimmer är en riskfaktor för stroke. Omdömen

En mer sorglös attityd kan hjälpa till att hålla dig ung.
Kronisk oro var kopplad till en ökad risk för försämring av kognitiva funktioner i en ny studie. Obsessive worriers hade mer än fördubblad risk för nedgång jämfört med sina mer bekymmersfri kamrater. Kick bekymmer till trottoarkanten genom att skriva ner dem i en journal eller prata ut dem med människor du älskar. Även arbetet med avgörande handlingsplaner för bekymmer som inte försvinner. Omdömen

Är du rädd för att prova nya saker? Dykning i oftare kan innebära att leva ett längre liv. Review Det kan finnas ett samband mellan en rädsla för nya situationer och en kortare livslängd, enligt forskning. Naturligtvis blyghet och vaksamhet har sin tid och plats. Men om du har ingenting att frukta men frukta sig, ta ett språng i tro nästa gång du presenteras med en möjlighet att uppleva något nytt Omdömen  ..