Uppblåsthet: orsaker och Remedies

Det finns inget som uppblåsthet att få dig att känna trög och obekväma. Men så obehagligt som känslan är, är det ett allmänt vanligt problem, som drabbar nästan alla. Eftersom uppblåsthet kan ha flera orsaker, vi ofta don &'en; t vet var du ska börja att undvika obehag Omdömen

Det första steget i att räkna ut orsaken till buken uppblåsthet är att avgöra om det är i samband med att äta eller dricka, eller bådadera..

Uppblåsthet kan orsakas av kost, särskilt om någon har ett högt saltintag eller äter en hel del gasproducerande livsmedel, såsom mörka bladgrönsaker eller bönor. Kalciumtillskott kan också orsaka gas hos vissa personer. Omdömen

En enkel reflex som inandning kan vara orsaken till uppblåsthet. Vissa människor faktiskt svälja mer luft in som ett resultat av stress, eller helt enkelt när de äter. Tugga på tuggummi och rökning kan också få dig att andas mer luft, vilket förvärrar obehag. Undvika att tala medan du och'. Re äta för att förhindra uppblåsthet Omdömen

Det är dock en av de främsta orsakerna till uppblåsthet och gas mat som inte får korrekt absorberas. Kroppen absorberar inte sorbitol till exempel, som ofta ingår i sockerfritt tuggummi.

Mjölk (närmare bestämt mjölksocker eller laktos) är en annan boven som vår kropp inte nödvändigtvis konstruerad för att smälta. Fruktos -den socker i frukt- inte tolereras lika väl av vissa människor. Omdömen

Många desserter är beredda med mycket rik, krämiga produkter som innehåller en stor andel av laktos. De och' re ofta oemotståndlig, men försök att undvika mejeri helt och hållet för ett par dagar, och se om symtomen förbättras

På samma sätt, vår kropp inte producerar rätt enzymer för att helt smälta vissa frukter och grönsaker som blomkål. och broccoli, särskilt när ätas råa. Detta matar bakterier och ger mer gas och väderspänning. Vete och vete produkter är kända för att orsaka uppblåsthet hos många människor, och så är gluten. Omdömen

Summan av kardemumman är, vårt matsmältningssystem helt enkelt inte kan hantera allt, och du vet bäst begränsning av er. Inte respektera detta, och intag av ingredienser som är skadliga för dig, kommer oundvikligen att leda till osmält mat jäsa i tarmarna, där bakterier livnär sig på det, att producera ännu mer gas. Omdömen

Kvinnor är mer benägna besvären av uppblåsthet, eftersom det kan också vara resultatet av gynekologiska problem, eller en kombination av gastrointestinala och gynekologiska problem. Omdömen

För pre-menopausala kvinnor, uppblåsthet är ofta relaterad till menstruationscykeln och nivån av hormoner. När hormonell aktivitet är hög, avföring och gas rör sig långsammare genom tarmen, vilket ofta leder till förstoppning och uppblåsthet under veckorna innan perioden.

Äldre kvinnor på HRT (hormonbehandling) också ofta lider obehag från uppblåsthet. Omdömen

Ihållande uppblåsthet kan ibland signalera förstoppning. Det finns många möjliga orsaker till dessa blockeringar, inklusive ärrvävnad från tidigare operationer, vissa mediciner, abdominal infektioner, ansamling av avfallsmaterial i tarmarna, och bråck. Kronisk uppblåsthet kan också orsakas av en massa som en cysta på äggstockarna eller uterinfibroid, eller signalera en allvarligare underliggande levern eller bukspottkörteln sjukdom. Omdömen

Kvinnor över 50 bör vara särskilt försiktiga och kontakta läkare om någon kronisk uppblåsthet .

Vilken av hormonell eller magtarmkanalen, undvika gasproducerande livsmedel och vara vaksamma på din kost kommer säkert att hjälpa till att lindra uppblåsthet Omdömen

Naturliga botemedel för uppblåsthet Omdömen

&bull. Ingefära te
• Pepparmintste
• Kryddnejlikeolja
• Eukalyptusolja
• Kokt vatten med 1 tsk malen kanel (sötad med honung, om så önskas) Review • Probiotika: acidophilus och Bifidus
• Detox Bath: Den dagliga rutinen av Detox Bath aktiverar avföring, lätta blockeringar på grund av avfall ackumulering i tarmarna. Dessa ansamlingar är utgör en grogrund för bakterier som orsakar gas och uppblåsthet etc. En 10-minuters Detox Bath kan omedelbart lindra uppblåsthet genom naturligt encouring frisättningen av gas från buken. Omdömen

Exercise att lindra uppblåsthet Omdömen

Ligg platt på rygg och ta med din vänster knä mot bröstet och samtidigt hålla din högra ben så nära golvet som möjligt. Krama vänster knä till greven av 20. Släpp och upprepa med höger knä. Alternativa knän för 5 gånger eller mer, beroende på svårighetsgraden av symtomen

uppblåsthet Dos och Don &'en;. Ts

• Hoppa inte över måltider
• Drick mycket vatten (ej kolsyrat) Review • Tugga maten ordentligt
• Prata inte och tugga samtidigt. Detta får dig att svälja luft, som orsakar mer gas Omdömen • Undvik kolsyrade drycker, tuggummi, mycket kryddad mat och för mycket godis
• Undvik mejeriprodukter, en majoritet av människor är laktosintoleranta Omdömen • Ät bara skalade, tillagade kärnfria frukter och grönsaker. Sila frön av tomater Omdömen • Undvik bönor, majs (inklusive popcorn) och muttrar. Grönsaker i kål och lök familjer, inklusive broccoli och vitlök Omdömen

Som obekväma och obehagligt som uppsvälldhet kan vara, lär det oss en avgörande liv läxa:

God hälsa och välbefinnande börjar i mage.

Du kan helt enkelt inte vara frisk och energisk när matsmältningssystemet och eliminering är felaktig. Omdömen

Lyckligtvis är uppblåsthet inte ett symptom som behöver vara permanent och följa de enkla tips ovan kommer bidra till att öka din matsmältning och drastiskt minska uppblåsthet i ditt dagliga liv Omdömen  ..