10 sätt att göra din diet Mer Alkaline för bättre Health

Inleder en alkalisk diet är en av de enklaste och mest praktiska saker du kan göra för att upprätthålla god hälsa och undvika sjukdomar. Förespråkarna för en alkalisk diet kan inte överbetona dess betydelse. Enligt dem är den övergripande principen för alkalisk diet att näringsämnen, vitaminer och mineraler i alkaliska bildande livsmedel, kosttillskott och vatten kan bidra till kroppen tillbaka till sin optimala tillstånd av balans. Detta i sin tur säkerställer frånvaron av sjukdomar och sjukdomar och ingjuter kroppen med enorma energi och vitalitet.

Det antas allmänt att över-surhetsgrad i kroppen kan leda till kroniska hälsoproblem. Bakterier, virus och infektioner tros tungt frodas i en mycket sur miljö. I själva verket, pH (potentialitet till väte) tester utförda på många cancerpatienter gav högt sur kropp miljö. I vardagen kan en alltför surt kost manifestera sig genom trötthet, tandköttet och tandproblem, smärta och inflammation, och för tidigt åldrande. Omdömen

Ett alkaliskt kost kan hjälpa din kropp på flera sätt. Omdömen

• Det kan hjälpa kroppen absorbera mer av de väsentliga vitaminer, näringsämnen och mineraler i sin naturliga form. Följaktligen kan det hjälpa ditt immunförsvar bättre motstå infektion och främmande kroppar som initierar kropps obalanser som leder till sjukdomar Omdömen

&bull. Det kan bidra till att ge de medel som kroppen kan neutralisera syror och gifter som kan utlösa förödelse i blodet, lymfa, vävnader och celler Omdömen

&bull. Det kan också underlätta för att öka energi och öka kraft att göra det lättare för kroppen att tåla de dagliga utmaningar och stress den genomgår Omdömen

&bull. Det kan hjälpa till att hålla undan olika värk och smärta. Smärta i olika delar av kroppen är i allmänhet beror på inflammation. Detta tillstånd kan övervinnas genom en alkalisk kost rik på mineralet magnesium. Eftersom det är känt att stödja gemensamma och vävnads hälsa, kan detta bidra till att artrit, reumatism och andra irriterande värk kan undvikas. Omdömen

Att få in en alkalisk diet är så enkelt som så småningom införliva flera förändringar och modifieringar i din befintliga kost. Även denna övergång kräver en stor förändring i din inställning till mat, är det viktigt att inse att ändringen inte kan genomföras över en natt. Det viktiga att komma ihåg är att små förändringar räcka långt. Omdömen

Här finns 10 steg mot en alkalisk diet som kan göra underverk för din hälsa. Omdömen

1.) Förbrukar mer grönsaker och färska frukter. Försök att införliva grönsaker och frukter i varje måltid. Under frukost, se till att du äter en bit äpple eller banan. Det kan vara bättre att ta dem på fastande mage. Dricka fruktsaft i stället för kaffe kan göra det bättre. Försök att inkludera några sallad med massor av gröna bladgrönsaker under lunch och middag. Omdömen

2.) Minska din konsumtion av nötkött, fläsk eller kyckling och försöka ersätta fisk (som makrill, lax, öring, tonfisk) eller kalkon. De senare namngivna proteinkällor innehåller betydligt mindre skadligt fett och mer av de nyttiga fetter i dem. Omdömen

3.) Undvik att äta bearbetade livsmedel såsom lunch kött, konserverad frukt, bröd, jordnötssmör, konserverade soppor , korv och korv. Du kanske också vill undvika sådana kryddor som ketchup, salladsdressing med majonnäs, ost dopp och liknande. Dessa packas med syrabildande ämnen som kan utlösa förödelse i ditt system när dessa smälts. Omdömen

4.) Sänk din konsumtion av socker och produkter tillverkade av socker, till exempel godis, glass, läsk, kakor , sylt, munkar, puddingar, tuggummi och liknande. Livsmedel med socker är också syrabildande. Omdömen

5.) Minska din konsumtion av mejeriprodukter som mjölk, ost, smör, samt ägg. Dessa är oftast syrabildande livsmedel. Omdömen

6.) Ät mer grillad eller stekt mat och mindre stekt mat. Stekt mat tenderar att ha högre halter av fett och därför är högre i kalorier. Dessa livsmedel tenderar också att utlösa högre surhetsgraden i kroppen på grund av kemiska interaktioner av fett och olja med livsmedel och andra ämnen i kroppen. Omdömen

7.) Krydda din mat. De flesta kryddor som gurkmeja, basilika, lagerblad, dragon, timjan, koriander, dill, mejram kanel, curry, ingefära, vitlök, cayennepeppar innehåller antioxidationsmedel och andra fytokemikalier som är bra för din basbalans och därför, allmänna hälsa.

8.) Öka din konsumtion av alkaliska bildande korn som quinoa, råg, vildris, och amaranth eftersom dessa är bra källa för vitaminer, mineraler och viktiga näringsämnen som utgör basen för en balanserad alkalisk diet.

9.) Drick örtte istället för kaffe. Kaffe är mycket syrabildande och det kan vara klokt att ersätta sådana örtteer som kamomillte, ingefära te, citrongräs te, fänkål te och pepparmintste att bidra till ökad alkalinitet nivåer i kroppen. Omdömen

10.) Drink massor av vatten. Försök att konsumera minst hälften av din kroppsvikt i uns av god kvalitet på vatten varje dag. Om det är möjligt, väljer källvatten, mineralvatten eller alkaliskt vatten. Om du tar kranvatten, försöker lägga till en skiva citron eller lime eftersom dessa tenderar att öka alkalinitet i vattnet. Undvik att dricka destillerat vatten eftersom det är syrabildande. Omdömen

Kom ihåg dock att en alkalisk diet betyder inte frånvaron av syrabildande mat. En optimal balans mellan att konsumera 80% alkaliska livsmedel till 20% försurande livsmedel är en fungerande formel för att upprätthålla sunda alkalinitet nivåer. För mycket av antingen livsmedel kommer att resultera i obalans som återigen kommer att utlösa uppkomsten av sjukdomar, krämpor, värk och smärta. Omdömen

Så försök att följa de 10 konkreta steg mot en alkalisk diet som nämns ovan och dessa kommer successivt att skapa ordentlig basbalans i kroppen. Kom ihåg att när kroppens pH-nivåer är i balans, når kroppen idealvikt och naturligtvis korrigerar negativa hälsoutmaningar Omdömen  ..