Hur kan man förhindra sjukdomar

"Vi måste vända sig till naturen själv, till observationer av kroppen i hälsa och i sjukdom att få veta sanningen" Omdömen - Hippokrates Omdömen

Inte tillräckligt för att VET hur man kan förebygga sjukdomar! Omdömen

Vi vet hur man kan förebygga sjukdomar, men som med allt annat i livet, vet inte kommer att hjälpa dig, det krävs handling. Även om vi tror att vi har en hälsosam livsstil och kost, de flesta av oss har en väg att gå. Det räcker att ta en titt på hälsostatistik oss att inse att något är väldigt fel med den amerikanska /västerländska livsstil. Miljontals människor lider av en eller flera sjukdomar och omkring 40% av amerikanerna kommer att få diagnosen cancer under sin livstid. Omdömen

Lär dig att förebygga sjukdomar och uppnå en lång, friskt och lyckligt liv! Omdömen

Den främsta orsaken till all denna sjukdom är en ohälsosam livsstil med för mycket stress och fel kost. Fördelarna med en hälsosam livsstil är många, vi kan förebygga sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar och diabetes, och vi kan även vända dessa sjukdomar. Det är inte normalt att dö vid en ålder av 75 - 80. Vi kan leva till 100 och har god hälsa, om vi vet hur man kan förebygga sjukdomar.

Fördelarna med en hälsosam livsstil är många, här är det viktigaste:

* Totalt hälsa med mindre eller inga fler sjukdomar
* hög energiförbrukning Omdömen * titta och känna yngre
* Bättre sömn Omdömen * Högre självkänsla Omdömen * Mindre stress Omdömen * Mer lycka Omdömen

Lycka ligger först och främst i hälsa "-. George William Curtis

Hur kan man förhindra sjukdomar -?.? Var börjar jag Omdömen

Först fråga dig själv några frågor Vad är mitt mål i livet skulle jag vilja ha mer energi, gå ner i vikt , sluta röka, sluta ta mediciner, få friskare Hur jag tillbringar min tid Ska jag tillbringar mer tid att öva, mer tid med familjen, mer tid i naturen Gör din hälsa plan detaljerad Det är viktigt att ta det långsamt??. - ett steg i taget. Livsstilsförändringar är inte gjort i en vecka eller två och de görs på många plan. Förutom hälsosamma förändringar i din kost och mer motion det även omfattar föreställningar, attityder, tankar och känslor. Det är en anledning att du är olycklig, övervikt och saknar energi Omdömen

Hur kan man förhindra sjukdomar -. vilka förändringar är nödvändiga Omdömen

* Minimera, eller bättre, eliminera användningen av kemikalier i mat, kropp och hud? hygienprodukter och andra produkter som du använder - förändring för alla fysiska ekologiska produkter. Allt du appliceras på huden hamnar inuti kroppen. Skadliga kemikalier i hud och kroppsvårdsprodukter är skadliga för din hälsa. Samma sak gäller för din mat. Omdömen

* Försök att ändra din kost till en hel mat, växtbaserad kost, och samtidigt minimera konsumtionen av raffinerade livsmedel, mejeriprodukter, salt, fett och socker. Älskaren andelen animaliska livsmedel som konsumeras, rivjärnet hälsofördelarna är. Vetenskapen har funnit denna typ av kost för att överensstämma med den största hälso- och den lägsta förekomsten av hjärtsjukdomar, cancer, fetma och många andra västerländska sjukdomar (Dr Colin Campbell - The China Study). Omdömen

* Minimera eller minska användningen av alkohol och drycker med massor av kolhydrater. Omdömen

* Sluta röka! Omdömen

* Använd din kropp, ta sig ur soffan. Kanske kan du använda cykel eller bara gå till eller från arbetet. Låt bilen vila så mycket som möjligt. Omdömen

* Få tillräckligt med sömn och vila, är farligt för din hälsa stress. Omdömen

* Var tacksam för vad du har och tänka positivt. Omdömen

Skriv ner så mycket som möjligt om dina dagliga rutiner från du stiger upp på morgonen för att du går till sängs. Vad äter du till frukost, mellan måltider, lunch, middag, på kvällen, rökvanor, dryckesvanor, kaffe, snacks, titta på tv, spela dataspel, tid på din dator. Vilka kosmetik, kroppsvård och andra produkter använder ni? Hur mycket /ofta använder du din bil, hur ofta du handlar. Listan kan vara mycket lång, det är mer detaljerad desto lättare att se vilka förändringar som är nödvändiga och ville. Sätt allt detta i en kolumn och sedan göra en annan med dina nya mål - Se exempel på en hälsoplan här: Hur kan man förhindra sjukdomar och hålla sig frisk Omdömen

Ta det långsamt och ndash;. gör det ett spel – få barn inblandade inblandade - gör hälsoplan tillsammans. Belöna dig själv för varje ny "stjärna" du kan sätta på planen Omdömen

Nu när du vet hur man kan förebygga sjukdomar -.? Kommer ni att vidta åtgärder Omdömen

Jag kommer inte att berätta för dig att ändra din livsstil , det är ditt liv och det är helt upp till dig. Min förhoppning är att denna artikel har varit en inspiration för dig att komma igång. Du vet de viktigaste faktorerna om hur man kan förebygga sjukdomar. Om du är intresserad av att lära sig mer om vilken mat du ska äta, besök min blogg för att hitta mer information Omdömen

Referenser:.

* The China Study av Colin Campbell Omdömen * pH mirakel Robert Y. Young Omdömen

"Gör din egen återhämtning högsta prioritet i ditt liv." ~ Robin Norwood

Relaterade artikeln: Du har cancer !.

Kristin Omdömen.