Acid Reflux matar till Avoid

Många saker orsaka sura uppstötningar, men de flesta av den tid det &'; s den mat vi äter. Vissa livsmedel förvärra sura uppstötningar symtom, vilket gör dem orsaken till din sura uppstötningar. Sitt bästa för att begränsa dessa livsmedel, vissa livsmedel som är ansvariga för en större förekomst av halsbränna bör undvikas helt. Inte alla som upplever sura uppstötningar kommer att påverkas av livsmedel som de bör undvika. Andra kan även uppleva sura uppstötningar med livsmedel som bör vara okej. Alla &'; s fall av sura uppstötningar är annorlunda, därför det viktigaste att göra är att ta reda vad som utlöser din halsbränna
Mer än 20% av amerikanerna uppleva någon form av sura uppstötningar två eller flera gånger i veckan.. Även om inte alla och' s sak kommer att vara densamma, för många är det &'; s på grund av vad de sätter i munnen. Mat spelar en viktig roll när det gäller att förse kroppen med viktiga näringsämnen och energi. Men övertid kvaliteten på våra livsmedel har börjat minska. Med alla de kemiska tillsatser, konserveringsmedel, karamellfärg, smaker, överdriven socker och natrium det &'; s inte konstigt våra kropps uppror mot oss. Ingredienserna i den mat vi äter kan orsaka tillstånd som kallas sura uppstötningar. Om du upplever sura uppstötningar också känd som halsbränna mer än två gånger i veckan sedan sin tid att räkna ut vad och' s som orsakar det. Det snabbaste sättet att bötfälla reda på vad &'; s som orsakar dina symptom är att hålla en matdagbok. För att göra detta kan du skriva ner allt du äter under dagen, oavsett hur liten eller stor för en del. Notate sedan de dagar du upplever sura uppstötningar och vid vilken tidpunkt så att du kan sammanfalla det med den mat du åt. . Det kan finnas flera mat i din matdagbok som orsakar dina sura uppstötningar symtom
Foods orsakar sura uppstötningar av två skäl, LES slappnar den nedre matstrupen sphincter när det shouldn &'; t eller magen producerar för mycket syra. Separata typer av livsmedel orsakar vart och ett av dessa situationer. När LES slappnar den tillåter mat och magsyra stiga tillbaka upp i matstrupen orsakar känslor av halsbränna. Normalt w höna du äter LES klickar fast när maten passerar genom matstrupen till magsäcken. På grund av vissa livsmedel Les slappnar av efter maten passerar genom att göra det mer troligt att mat och magsyra kommer att stiga tillbaka upp i matstrupen orsakar halsbränna symptom. Livsmedel som slappna LES inkluderar stekt eller fet mat, fettrik kött, smör, margarin, majonnäs, krämiga såser, salladsdressing, hela mjölk mejeriprodukter, choklad, pepparmint, eller koffeinhaltiga drycker såsom läsk, kaffe, te eller kakao.
När vi äter vår mage producerar syra till nedbrytning mat till viktigt näringsämne och leverera dem i hela kroppen. Magen reglerar hur mycket syra produceras dock vissa livsmedel stimulera en överproduktion av syra. När detta inträffar överskott av syra kan stiga upp i matstrupen, vilket orsakar en känsla av halsbränna. Livsmedel som stimulerar hög syraproduktion inkluderar koffeinhaltiga drycker, kolsyrade drycker, alkohol, kryddstark mat, citrusfrukter, juice och tomatbaserade livsmedelsprodukter Omdömen  .;