Rättsmedel för Förstoppning: The Natural Way

Det &'; s naturliga lagen i varje varelse på jorden. Vi tar näring i och avfallet måste gå ut. Att &'; s hur vi gjordes för att fungera. Men vad händer när vi don &'en; t fungera normalt?

När du känner dig uppsvälld, obekväm, du försöker att gå, och ingenting händer. Och ibland, när du äntligen går, det &'; s smärtsam. Att &'; s när du behöver utbilda dig själv om de rättsmedel för förstoppning Omdömen

Förstoppning kommer att hända för ett antal skäl.. Brist på motion, läkemedel, stress, artificiella sötningsmedel och en kost låg i fiber och vätskor (huvudsakligen vatten), kan alla bidra till förstoppning. En låg sköldkörtelfunktion, colon irritabile (IBS), diabetes och cancer, kan också orsaka förstoppning. När vi blir äldre, vi och' re mer benägna att drabbas av förstoppning. Äldre människor i allmänhet, är mer stillasittande. (Saknar fysisk aktivitet) Review

Förstoppning är inte en sjukdom, men det kan vara ett stort problem. När en person har tre eller färre tarmtömningar i en vecka, kan de anses vara “ toppad &". Pallen kan vara hård, torr och smärtsamt att passera.

Vi &'; ve alla upplevt förstoppning på en gång eller annan. Vanligtvis är det bara varar en kort tid och det &'; s inte seriöst. Men när det är människor löper större risk att utveckla kronisk förstoppning, vilket kan leda till fekalom. Om fekalom inte tas bort, kan kolon bli alltför vidgade eller tarmen kan bli helt blockerad. Dessa villkor skulle kräva akut operation för att avlägsna impaktion. Om tarmen skadades, skulle denna del förmodligen att tas bort. Omdömen

Vissa människor tror att de måste ha ett visst antal tarmtömningar varje dag eller så är förstoppad. Att &'; s vanlig missuppfattning att &'; s inte sant. Vad och' s "normala" för en individ kan variera från tre tarmtömningar per dag till tre per vecka.

Du vet om du kan förstoppad när du
• Pass färre än tre pallar i veckan
• Upplev hård avföring ELLER Omdömen • Stam drivet under tarmrörelserna

Varför drabbas på det sättet, när det finns botemedel för förstoppning som kan hålla dig från problemet? Det finns många saker du kan göra för att undvika förstoppning. Först av allt, bland annat mer frukt, grönsaker och spannmål i din kost, som innehåller mycket fibrer. En kost med lågt fiber spelar en roll i förstoppning. Olösliga fibrer, som passerar genom kroppen, ger avföring bulk och en mjuk struktur, vilket gör dem lättare att passera. Livsmedel som innehåller mycket “ olösliga fibrer &"; omfatta hela korn, frukter, vetekli, brunt ris, fullkornsbröd och grönsaker. Plommon och fikon är andra frukter som är till stor hjälp i kampen mot förstoppning. Omdömen

Fiber tillägg finns att tillgå, och jag föredrar mest är psylliumfröskal. Detta kan tas i kapselform eller blandas med vatten eller juice. Naturligtvis finns det över disk rättsmedel för förstoppning, som omfattar fiber tillskott som Metamucil. Omdömen

Du kan undvika uppblåsthet och gas genom att successivt lägga fiber till din diet. Den viktigaste punkten jag vill betona här är dock att vara noga med att dricka tillräckligt med vatten när du tar dessa fiberhjälpmedel, annars fiber kan få motsatt effekt. Du kan faktiskt bli mer förstoppad. Omdömen

Slutligen och kanske viktigast, se till att du dricker tillräckligt med vätska. Huvudsakligen, dricka mycket vatten. Detta är definitivt en av de rättsmedel för förstoppning och kan nästan omedelbart hjälpa vissa människor med förstoppning. Vätskor gör tarmrörelser mjukare, vilket i sin tur gör dem lättare att passera Omdömen

Begränsa din konsumtion av alkoholhaltiga drycker och koffeinhaltiga drycker som kaffe och coladrycker, som faktiskt kan orsaka uttorkning Omdömen  ...